13/04/2026
Làm bánh mì men tự nhiên (sourdough) là một hành trình thú vị. Thay vì dùng men công nghiệp, chúng ta sẽ sử dụng sức mạnh của lợi khuẩn và men tự nhiên để tạo ra chiếc bánh có hương vị đặc trưng, vỏ giòn và ruột dai mềm.
Dưới đây là công thức cơ bản và đơn giản nhất để bạn bắt đầu:
1. Chuẩn bị nguyên liệu
* Men tự nhiên (Sourdough Starter): cấy Levain 100g ( tỷ lệ 1:1:1)
* Nước ấm: 350g.
* Bột mì số 13 (Bread Flour): 250 g,
* Bột mì nguyên cám ( whole wheat flour): 250g
* Muối: 10g.
2. Các bước thực hiện
Bước 1: Trộn bột (Autolyse)
Hòa tan men vào nước ấm, sau đó cho bột mì vào trộn đều cho đến khi không còn thấy bột khô. Để bột nghỉ khoảng **30 - 60 phút**. Quá trình này giúp sợi gluten bắt đầu hình thành tự nhiên.
Bước 2: Thêm muối và Nhồi sơ
Rắc muối lên khối bột. Bạn có thể dùng tay bóp nhẹ để muối tan và ngấm vào bột. Không cần nhồi kỹ như bánh mì thường, chỉ cần bột mịn lại thành một khối.
Bước 3: Gập bột (Stretch and Fold)
Thay vì nhồi, chúng ta sẽ gập bột để tạo cấu trúc:
* Cứ mỗi **30 phút**, bạn dùng tay thấm nước, kéo một cạnh bột lên cao rồi gập vào giữa. Xoay bát và làm đủ 4 cạnh.
* Lặp lại khoảng **3 - 4 lần** trong vòng 2 tiếng. Sau mỗi lần gập, bạn sẽ thấy khối bột trở nên bóng và dai hơn.
Bước 4: Ủ bột lần 1 (Bulk Fermentation)
Để bột nghỉ ở nhiệt độ phòng cho đến khi nở khoảng 50% - 70% so với ban đầu. Thời gian này tùy thuộc vào nhiệt độ (thường từ 3 - 5 tiếng).
Bước 5: Tạo hình và Ủ lạnh
* Nhẹ nhàng đổ bột ra bàn, cuộn lại thành khối tròn hoặc dài tùy ý.
* Cho vào rổ ủ (có lót khăn phủ bột áo).
* Cho bột vào ngăn mát tủ lạnh ủ từ **12 - 16 tiếng**. Việc ủ lạnh giúp bánh có hương vị chua thanh nhẹ và dễ rạch mặt bánh hơn.
Bước 6: Nướng bánh
1. Làm nóng lò ở **230°C** cùng với một chiếc nồi có nắp (nhà mình không có nồi nên nướng trần) trong 20 phút
2. Lấy bánh từ tủ lạnh ra, rạch một đường sâu trên mặt bánh để bánh nở tốt.
3. Cho bánh vào lò nướng
Một vài lưu ý nhỏ
* **Kiên nhẫn:** Sourdough phụ thuộc rất nhiều vào thời tiết. Nếu trời lạnh, bột sẽ nở chậm hơn.
* **Thử độ nở:** Nếu ấn nhẹ ngón tay vào bột mà vết lõm phồng lại từ từ, đó là lúc bánh đã sẵn sàng để nướng. Nướng bánh cho đến khi vỏ vàng đều khoảng 35-40 phút tùy lò
* **Cắt bánh:** Đừng cắt khi bánh còn nóng! Hãy đợi ít nhất 1-2 tiếng để cấu trúc ruột bánh ổn định hoàn toàn.
Chúc bạn có những mẻ bánh thơm ngon và thành công ngay từ lần đầu tiên. Thưởng thức thành quả của chính mình thấy thời gian chậm lại giữa những bộn bề,