Bếp bánh ăn kiêng - EatClean

13/11/2021

Các bạn mua bánh mì đen, bánh mì nguyên cám liên hệ trực tiếp bên Cửa hàng Tâm Liên nhé!
☎️0846.979.258( Tâm Liên)

22/10/2021

Bếp bánh nhà mình đã dời sang địa chỉ này nhé!
Các cậu có ăn bánh bếp làm thì liên hệ nha
☎️0846.979.258 (Tâm Liên)

Trong bánh mì đen chứa hàm lượng vitamin B, carbohydrate phức hợp nhằm tạo ra nguồn năng lượng dồi dào trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe tốt.

Món bánh mì này chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.

09/07/2020

Buổi chiều của tớ cùng Sandwich nâu 😋😋😋

08/07/2020

Măm măm sandwich nâu nhà emmm đây ạ.

Buổi sáng cứ hai lát sandwich thế này đây.

Bạn nào đang trong chế độ ăn kiêng, chế độ EatClean thì order liền Sandwich Nâu bên bếp bánh của mình nhé !
🍀
☎️0846.979.258 (bé Nâu)

04/07/2020

Bữa chiều lành mạnh cùng Sandwich nâu bạn nhé
🌱

04/07/2020

Lại về bánh mì để giao cho các tình yêu đây.🍀

03/07/2020

Các nàng đã tự thử làm món sữa đơ giản tại nhà chưa???

Vừa thơm ngon lại giúp giảm cân hiệu quả.

1 cốc sữa hạt bữa sáng cùng 1 lát Sandwich nâu trong hành trình giảm béo của mình nè.

Chúc các bạn thành công với công thức làm sữa dễ dàng này nhé😜

02/07/2020

Chúng ta thường hiểu sai về giảm cân, khiến cho các bạn có những suy nghĩ sai lệch và kết quả là các bạn không đạt được mục tiêu và chán nản.

Hôm nay bé Nâu sẽ chia sẻ về một số lỗi sai các bạn thường có khi giảm cân nhé!!!

❌Nhịn ăn

Khi các bạn nhịn ăn thì cơ thể các bạn sẽ giảm trao đổi chất để thích nghi và tồn tại. Vì thế, lúc đầu bạn sẽ thấy giảm rất nhanh nhưng sẽ bị chững cân.
Đến khi bạn mệt mỏi và ăn không kiểm soát, dẫn tới tăng lại đặc biệt là tăng mỡ. Vì thế các bạn nên cách ăn uống khoa học để có thể khỏe mạnh và theo lâu dài

❌ Cắt bỏ tinh bột

Tinh bột tốt từ yến mạch, khoai lang, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, từ một số loại rau củ trái và hạt giúp kích thích trao đổi chất, tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương khỏe bạn, tăng cường cơ bắp, tốt cho da và máu.
Chúng ta cần tinh bột để khỏe mạnh nên hãy chọn tinh bột tốt, chúng sẽ hỗ trợ các bạn giảm cân nha.

❌ Bạn chỉ muốn giảm bụng hay đùi.

Tùy vào hình dáng cơ thể mà bạn sẽ giảm mỡ dễ dàng hơn ở đâu như bụng, đùi, bắp tay. Tuy nhiên, giảm mỡ là giảm toàn thân. Các bạn nên kết hợp Cardio và Body weight để tăng cơ giảm mỡ, thân hình sẽ thon gọn hơn.

❌Bạn muốn giảm cân chứ không quan tâm tỉ lệ mỡ.

Nếu bạn nhẹ cân nhưng nhiều mỡ, ít cơ thì vóc dáng bạn vẫn không đẹp, còn nếu bạn nặng cân 1 chút nhưng ít mỡ hơn thì sẽ gọn và đẹp.

Vì vậy, đừng cân mỗi ngày thêm stress các bạn ạ. Thay vào đó, hãy dành thời gian quý báu tập trung ăn uống và tập luyện đúng cách, sau 1-2 tháng hãy đo cơ thể để thấy sự thay đổi nhé.

❌Bạn muốn thân hình giống như 1 người nào đó.

Chúng ta thường có một mục tiêu không thực tế. Chúng ta được sinh ra với hình dáng khác nhau như đồng hồ các, quả lê, tam giác ngược....

Nếu bạn có thân hình quả lê giống mình thì hãy tối ưu chúng bằng cách làm săn chắc mông đùi thay vì nghĩ tới việc làm sao để có đôi chân thon gọn giống như người mẫu.

Mỗi người có một vẻ đẹp riêng, hãy yêu và tối ưu hóa cơ thể của bạn nhé.

Đây là clip về giảm cân mình thấy rất ấn tượng ( mình để link ở cmt bên dưới👇)

Giảm cân là quá trình lâu dài, hình thành thói quen và chống lại sự cám dỗ để không quay lại thói quen cũ.

Khi đã hình thành thói quen mới, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn rất nhiều.
Chúng ta thường có suy nghĩ 'mì ăn liền', nghĩa là muốn có kết quả ngay lập tức, trở thành con mồi cho những sản phẩm giảm cân không tốt cho sức khỏe.

Hãy mạnh mẽ, tiếp thu thêm kiến thực, tỉnh táo và tin vào nỗ lực bản thân các bạn nhé.

Chúc các bạn thành công và đừng quên yêu thương bản thân nhé

01/07/2020

Mình vẫn nhận đơn Sandwich nâu từ các bạn khách hàng nhé✌️

01/07/2020

Bữa sáng với sandwich nâu và bơ.🥑

Khi bạn ăn uống đúng theo chế độ dinh dưỡng thì cân nặng bạn sẽ được kiểm soát.🌱

30/06/2020

Gửi các tình yêu những cách ăn ngon với sandwich nâu nhà mình nhé🍀

30/06/2020

Khách em feedback Sandwich nâu.

Sáng cứ một lát chẻ đôi và ăn cùng rau, trái cây

Một bữa Healthy và hỗ trợ giảm cân 🍀