18/04/2024
HẠT CHIA
Tuy nhìn bề ngoài nhỏ bé, nhưng trong hạt chia Úc có rất nhiều dinh dưỡng như: Omega 3, chất xơ, canxi, kali .... Chúng ta cũng điểm qua 1 vài công dụng của hạt chia nếu chúng ta dùng mỗi ngày nhé.
✅Hạt chia cung cấp dinh dưỡng quý giá: Vitamin, chất khoáng, protein, chất chống oxy hóa, axit béo Omega3-6-9, chất xơ,... bổ sung cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng cho cơ thể.
✅Hạt chia cực kỳ tốt cho tim mạch, bởi vì chứa hàm lượng Omega 3-6-9 dồi dào, giúp giảm lượng cholesterol trong máu,chống xơ vữa động mạch và ngừa đau tim.
✅Làm giảm và ổn định huyết áp. Hạt chia cũng là một thực phẩm rất tốt cho người tiểu đường.
✅Chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe dẻo dai và giúp trẻ lâu, chống lão hóa, giúp da căng mịn, hồng hào và giảm thiểu nếp nhăn, chảy xệ.
✅Chất xơ có trong hạt chia Úc rất tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, ổn định chức năng đường ruột.
✅Hạt chia tăng thêm hương vị cho món ăn, giúp khẩu phần ăn trở nên đa dạng hơn, đồng thời lại tốt cho sức khỏe.
✅Hạt chia cũng là một thực phẩm ăn kiêng lành mạnh, hàm lượng axít béo có lợi và chất xơ có trong sản phẩm này giúp cho bạn có cảm giác no lâu, không thèm ăn, từ đó giúp giảm cân an toàn, mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất, không bị suy nhược.
✅Bổ sung hạt chia giúp tăng cường thị lực và giúp xương chắc khỏe.
✅Bên cạnh đó, bổ sung hạt chia thường xuyên cũng hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Cách dùng:
► Dùng Hạt Chia với nước ấm:
Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt CHIA là cho khoảng 10-15 gram ( thìa CHIA) vào nước ấm, đợi tầm 3-5 phút để hạt CHIA ngậm đủ nước, nở ra tạo ra dạng Gel kết dính. Trong thời gian đó có thể khuấy đều lên để tránh việc hạt CHIA bị vón cục.
► Sử dụng kèm sinh tố:
Sử dụng với các loại sinh tố như: nước ép hoa quả, sinh tố Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon.
► Sử dụng kèm thức ăn:
Rắc hạt CHIA lên món salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mỳ, cháo, chưng yến hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích.
