11/09/2014
Gan của bạn có thực sự là khoẻ mạnh?
1. Trọng lượng của bạn bị dư thừa?
2. Chất béo tạo thành ngấn xung quanh vùng bụng trên của bạn?
3 Chất béo trong máu cao (cholesterol và triglyceride)?
4. Mệt mỏi quá độ?
5. Có những đốm nâu đỏ trên da?
6. Bị dị ứng ?
7. Bệnh tiểu đường loại 2 (type 2)?
8. Cơ thể nóng quá độ và ra mồ hôi nhiều?
9. Hơi thở và cơ thể có mùi?
10. Lưỡi phủ màu trắng dày?
11. da ngứa và phát ban?
12. Gan nhiễm mỡ ?
13 Có vấn đề về tuối mât hoặc túi mật bị cắt bỏ?
14 Mắt bị thâm quầng, sưng húp hoặc bị mắt ngứa đỏ?
Nếu bạn trả lời CÓ cho 4 hoặc nhiều hơn những câu hỏi này, gan của bạn đang cần được giúp đỡ!
Mẹo để có 1 lá gan tốt.
• Bắt đầu bằng nước ép rau quả - Loại củ quả tốt để làm nước trái uống tốt cho gan là bắp cải (màu đỏ và màu tím), cà rốt, củ dền, cam, chanh, gừng, táo mỹ và một ít củ hành đỏ - Ép nước rau quả mỗi ngày nếu bạn có thể, hoặc ít nhất là phải ép thường xuyên để uống. Nếu nước trái cây quá đặc thì bạn có thể pha loãng với nước hoặc ép thêm cần tây và táo mỹ vào. Nếu bạn có một máy ép trái cây công nghệ chậm (Slow press), bạn có thể dùng các loại thảo mộc có lá xanh như rau mùi tây, rau quế, rau mùi (ngò rí), bạc hà, hẹ, tỏi, v.v... Bạn có thể ép 1 lần 3-4 lít nước rau quả, cho vào lọ thuỷ tinh hoặc chai và để đông lạnh. Nếu bạn đông lạnh nước rau quả ngay lập tức sau khi thực hiện và uống nó khi nó tan ra thì vẫn giữ được công dụng chữa bệnh và đặc tính kháng viêm của nước rau quả.
• Uống thật nhiều nước tinh khiết để làm ẩm tất cả các tế bào của bạn và thải độc tố ra ngoài cơ thể.
• Bổ sung thêm chất selenium. Có rất nhiều nghiên cứu tốt về các đặc tính chữa bệnh của selenium. Selenium là cần thiết cho gan để phá vỡ các hóa chất độc hại.
• Uống thuốc bổ gan để hỗ trợ chức năng gan của bạn – Tôi khuyên khích dùng thuốc bổ gan do tôi bào chế để đạt được hiểu quả tốt nhất.
• Nếu bạn đang thừa cân, kiểm tra gan của bạn với một máy siêu âm và xét nghiệm chức năng gan. Nếu gan của bạn bị nhiễm mỡ thì phải ăn theo một chế độ ăn uống low carbohydrate, được tìm thấy trong cuốn sách của tôi “Gan Nhiễm Mỡ - Bạn có chữ lành nó”. Để rất quan trọng để chữa bệnh gan nhiễm mỡ vì nó sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và chậm chạp.
• Nếu bạn đang bị stress thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc. Tôi khuyên bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng một ngày. Một giấc ngủ sâu, thoải mái sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch để chống lại virus.
• Giảm ăn đường, gạo và tinh bột (carbohydrate), bột ngũ cốc.
• Bảo vệ bạn chống lại các hóa chất độc hại.
• Không làm nóng thực phẩm trong hộp nhựa hoặc túi xốp (bọc ni lông) trong lò vi sóng (Microwave).
• Nếu bạn có hệ thống tự miễn dịch bệnh gan bạn nên xem xét loại bỏ gluten và / hoặc các sản phẩm chế biến từ sữa trong chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm và thảo mộc làm sạch gan abo gồm: hạt và dầu mè, Tahini, các loại rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải, bông cải trắng và cải xoong), nghệ, trà xanh.
Không uống quá nhiều Rượu, cà phê, giải khát, đồ uống có đường và đồ uống chế độ ăn uống có chứa aspartame