Leo Fitness Center

Leo Fitness Center 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐲𝐦 𝟓* 𝐭𝐚̣𝐢 𝟏𝟔𝟓 𝐓𝐡𝐚́𝐢 𝐇𝐚̀

LEO FITNESS CENTER tọa lạc tại tầng M, khu phức hợp căn hộ và văn phòng cao cấp Sông Hồng Land (165 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội), là câu lạc bộ thể dục thể thao hiện đại, được đầu tư đồng bộ theo tiêu chuẩn quốc tế. Với hệ thống tiện ích đa dạng như phòng tập 5 sao, bể bơi 4 mùa, khu tập luyện SYNRGY 360, phòng xông khô – ướt và Kid Lounge, LEO FITNESS CENTER mang đến giải pháp toàn diện giúp nâng ca

o sức khỏe, cải thiện vóc dáng và xây dựng lối sống năng động, tích cực mỗi ngày.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

SỨC MẠNH TỪ ĐÔI CHÂN🥊 Người mới tập Boxing thường cố dùng vai và tay để đấm thật mạnh, nhưng càng gồng, cú đấm lại càng ...
16/05/2026

SỨC MẠNH TỪ ĐÔI CHÂN

🥊 Người mới tập Boxing thường cố dùng vai và tay để đấm thật mạnh, nhưng càng gồng, cú đấm lại càng thiếu lực và nhanh mất sức.

Sức mạnh thật sự không nằm ở cánh tay, mà bắt đầu từ mặt đất, khi bạn biết cách đạp chân vững, truyền lực qua bắp chân, xoay hông và đưa toàn bộ năng lượng đó đi qua vai trước khi bùng nổ ở nắm đấm.

💪 Khi chuỗi chuyển động này liền mạch, cú đấm sẽ tự nhiên trở nên nặng hơn mà không cần dùng quá nhiều sức ở tay.

Nếu bộ chân không ổn định, bạn đang tự đánh mất phần lớn sức mạnh của mình, vì cơ thể không có điểm tựa để truyền lực đi xa hơn.

Vì vậy, thay vì chỉ đứng một chỗ đấm vào bao cát, hãy tập cách di chuyển, giữ thăng bằng và cảm nhận lực từ dưới chân.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

ĐẸP TỪ LÀN NƯỚC SẠCH VÀ AN TOÀN🏊 Nhiều người thích bơi nhưng vẫn e ngại làn da xỉn màu hay mái tóc khô xơ sau mỗi buổi t...
15/05/2026

ĐẸP TỪ LÀN NƯỚC SẠCH VÀ AN TOÀN

🏊 Nhiều người thích bơi nhưng vẫn e ngại làn da xỉn màu hay mái tóc khô xơ sau mỗi buổi tập, đặc biệt khi phải tiếp xúc với nắng và nước hồ ngoài trời.

Tại LEO Fitness Center, bể bơi trong nhà mang lại cảm giác hoàn toàn khác, khi bạn có thể thoải mái vận động mà không lo nắng gắt hay tác động từ môi trường bên ngoài.

🌊 Không gian kín giúp hạn chế ảnh hưởng đến da và tóc, kết hợp cùng hệ thống nước được xử lý kỹ lưỡng, mang lại cảm giác dễ chịu và an toàn trong suốt quá trình bơi.

Chỉ cần thêm một chút chăm sóc như mũ bơi hay dưỡng tóc sau khi tập, bạn đã có thể yên tâm tận hưởng từng phút dưới nước.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

15/05/2026

Dẻo dai chút cùng yoga nhé

Nhờ chút thôi mà căng quá__________________________________________🌟LEO FITNESS CENTER 🌟☎️ Hotline: 0906677165ⓕ Facebook...
14/05/2026

Nhờ chút thôi mà căng quá
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

KỸ NĂNG SINH TỒN QUAN TRỌNG NHẤT CHO TRẺ LÀ BIẾT BƠI 🏊‍♂️🏊 Cha mẹ có thể dạy con nhiều kỹ năng, nhưng biết bơi là kỹ năn...
13/05/2026

KỸ NĂNG SINH TỒN QUAN TRỌNG NHẤT CHO TRẺ LÀ BIẾT BƠI 🏊‍♂️

🏊 Cha mẹ có thể dạy con nhiều kỹ năng, nhưng biết bơi là kỹ năng có thể bảo vệ chính con trong những tình huống nguy hiểm.

Đuối nước vẫn luôn là một trong những tai nạn đáng tiếc xảy ra với trẻ nhỏ, đặc biệt vào mùa hè khi các hoạt động liên quan đến nước ngày càng nhiều hơn.

🌊 Một đứa trẻ biết bơi sẽ có thêm sự mạnh dạn, linh hoạt và phát triển thể chất tốt hơn qua từng buổi tập. Quan trọng hơn hết, đó là sự yên tâm của cha mẹ mỗi khi con tham gia các hoạt động dưới nước.

Leo đang có khóa học bơi dành cho trẻ nhỏ với giáo trình phù hợp, môi trường tập luyện an toàn cùng đội ngũ hướng dẫn tận tình. Phụ huynh quan tâm hãy inbox ngay cho Fanpage để được tư vấn chi tiết nhé!
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

F5 TINH THẦN CÙNG ZUMBA 💃 Cơ thể ngồi một chỗ quá lâu sẽ không chỉ mệt mà còn khiến tinh thần trở nên ì ạch, khiến bạn g...
12/05/2026

F5 TINH THẦN CÙNG ZUMBA

💃 Cơ thể ngồi một chỗ quá lâu sẽ không chỉ mệt mà còn khiến tinh thần trở nên ì ạch, khiến bạn gần như không còn năng lượng cho bất cứ điều gì khác.

Zumba chính là cách để cơ thể và tinh thần được “xả” đúng nghĩa. Những chuyển động liên tục theo nhạc giúp cơ thể vận động nhiều hơn, giảm căng cứng vùng vai gáy, giải phóng năng lượng tiêu cực và kéo mood trở lại tích cực hơn.

🔥 Khi cơ thể được chuyển động, não bộ cũng được “F5”, giúp bạn thấy nhẹ đầu hơn, tỉnh táo hơn và có thêm cảm hứng để làm việc, sáng tạo.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

THẢ LỎNG VÙNG HÔNG 🧘 Tư thế bồ câu là một trong những động tác giúp mở hông sâu, đặc biệt phù hợp với những ai thường xu...
12/05/2026

THẢ LỎNG VÙNG HÔNG

🧘 Tư thế bồ câu là một trong những động tác giúp mở hông sâu, đặc biệt phù hợp với những ai thường xuyên ngồi nhiều hoặc cảm thấy căng cứng vùng hông và lưng dưới.

Khi vào tư thế đúng cách, bạn sẽ cảm nhận rõ sự kéo giãn ở phần hông, đùi và vùng cơ sâu bên trong, nơi thường tích tụ nhiều áp lực mà chúng ta ít khi để ý.

💕 Việc duy trì tư thế cùng với nhịp thở chậm và đều sẽ giúp cơ thể dần thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng và cải thiện độ linh hoạt theo thời gian.

Không cần quá gồng hay ép sâu, chỉ cần lắng nghe cơ thể và giữ ở mức vừa đủ, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt sau mỗi lần tập.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

LẮNG NGHE CƠ THỂ TRONG YOGA 🧘‍♀️🔥 Yoga không phải là bộ môn để cố gắng hơn người khác, mà là hành trình học cách thấu hi...
11/05/2026

LẮNG NGHE CƠ THỂ TRONG YOGA 🧘‍♀️

🔥 Yoga không phải là bộ môn để cố gắng hơn người khác, mà là hành trình học cách thấu hiểu chính cơ thể mình. Mỗi động tác, mỗi nhịp thở đều là cách để bạn chậm lại, cảm nhận cơ thể đang cần gì và học cách yêu thương bản thân nhiều hơn.

Có những ngày cơ thể đầy năng lượng, nhưng cũng có những ngày chỉ cần một bài tập nhẹ nhàng để thả lỏng và chữa lành. Yoga dạy chúng ta rằng việc lắng nghe cơ thể quan trọng hơn việc ép bản thân phải thật hoàn hảo trong từng tư thế.

🧘 Khi bạn biết lắng nghe cơ thể, bạn sẽ biết lúc nào cần nghỉ ngơi, lúc nào cần vận động và cách cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần giữa cuộc sống nhiều áp lực.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

TĂNG TẠ KHÔNG PHẢI LÀ CÁCH DUY NHẤT ĐỂ "TO" HƠN🔥 Nhiều người đi tập cả năm trời nhưng cơ thể không đổi, đơn giản vì họ q...
11/05/2026

TĂNG TẠ KHÔNG PHẢI LÀ CÁCH DUY NHẤT ĐỂ "TO" HƠN

🔥 Nhiều người đi tập cả năm trời nhưng cơ thể không đổi, đơn giản vì họ quên mất nguyên tắc vàng: Quá tải lũy tiến. Nhưng hãy nhớ, quá tải không chỉ là việc bạn cố nhồi thêm bánh tạ vào thanh đòn.

Để cơ bắp phát triển, bạn cần tạo ra áp lực lớn hơn mức nó đã quen. Ngoài việc tăng tạ, đây là 3 cách chuyên sâu để bạn nâng cấp buổi tập:

💪 Tempo (Nhịp độ): Thay vì đẩy tạ lên rồi để nó rơi tự do, hãy hạ tạ thật chậm trong 3-4 giây. Bạn sẽ thấy cái tạ 5kg bỗng nặng như 10kg vì thời gian cơ bắp chịu áp lực (Time Under Tension) tăng lên gấp đôi.

💪 Rút ngắn thời gian nghỉ: Nếu buổi trước bạn nghỉ 90s giữa hiệp, buổi này hãy thử nghỉ 60s với cùng mức tạ đó. Việc bắt cơ bắp phục hồi nhanh hơn cũng là một dạng "quá tải".

💪 Cải thiện Form (Biên độ chuyển động): Cùng là Squat, nhưng Squat sâu hơn (Full Range of Motion) sẽ kích hoạt nhiều sợi cơ hơn là Squat nửa vời với tạ nặng.

Ghé Leo để bắt đầu từ hôm nay nhé!
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

Bởi, có nhiều thứ chỉ mơ tưởng mới có động lực __________________________________________🌟LEO FITNESS CENTER 🌟☎️ Hotline...
10/05/2026

Bởi, có nhiều thứ chỉ mơ tưởng mới có động lực
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

09/05/2026

Squat kiểu này cũng thú vị hơn nhỉ

Address

Tầng M 165 Thái Hà, Đống Đa
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 05:30 - 22:00
Tuesday 05:30 - 22:00
Wednesday 05:30 - 22:00
Thursday 05:30 - 22:00
Friday 05:30 - 22:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+84906677165

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Leo Fitness Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Leo Fitness Center:

Shortcuts

Share