L.A healthy and Fit

L.A healthy and Fit Unete a la tendencia del bienestar , Buena nutricion 80% y 20% ejercicios. Todo en un solo lugar aqu

05/14/2026

Yo vendo resultados, pero sino cambias tus malos habitos, mi acesoria, mis productos y mis resultados no te podran ayudarte nunca. No es un milagro es aprender alimentarte de una forma preventiva , no solo del envejecimiento prematuro pero de enfermedades que estan directamente relacionadas con los malos habitos alimenticios.
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Dice la palabra en Eclesiastes 3 que;                                          Todo tiene su tiempo, y todo lo que se qu...
04/28/2026

Dice la palabra en Eclesiastes 3 que; Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora. 2 Tiempo de nacer, y tiempo de morir; tiempo de plantar, y tiempo de arrancar lo plantado; 3 tiempo de matar, y tiempo de curar; tiempo de destruir, y tiempo de edificar; 4 tiempo de llorar, y tiempo de reír; tiempo de endechar, y tiempo de bailar; 5 tiempo de esparcir piedras, y tiempo de juntar piedras; tiempo de abrazar, y tiempo de abstenerse de abrazar; 6 tiempo de buscar, y tiempo de perder; tiempo de guardar, y tiempo de desechar; 7 tiempo de romper, y tiempo de coser; tiempo de callar, y tiempo de hablar; 8 tiempo de amar, y tiempo de aborrecer; tiempo de guerra, y tiempo de paz. 9 ¿Qué provecho tiene el que trabaja, de aquello en que se afana? Bueno ahora es tiempo de presentarte mi linea de cuidado de la SKIN. Sin prisa, porque la uso por mas de 10 años te puedo comprobar con mis propios resultados que cuando tienes la combinacion perfecta de alimentarte inteligentemente aplicando el conocimiento obtenido para cuidar tu cuerpo como templo del Espiritu Santo , junto a una buena linea del cuidado de tu piel eso se refleja por fuera. Escribeme para obtener una prueba gratis✅. 📲786-395-5735 has tu cita para el proximo Spa facial Espacio solo para 10 persona … separa el tuyo hoy!!!
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Crecemos juntas? Desde siempre es escuchado el refran que dice, a los arboles que no tienen frutos no hay porque tirarle...
04/21/2026

Crecemos juntas? Desde siempre es escuchado el refran que dice, a los arboles que no tienen frutos no hay porque tirarles piedras. Pues esta ahi claro que la razon por la que muchas otras compañias de nutricion y bienestar no les acusan de tener un sistema piramidal. Porque no tienen frutos como nosotros.
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Los mejores productos, iniciando con nuestra formula 1 asi se llama nuestro remplazo de comida saludable y es tambien el numero uno en el mercado del bienestar y muchos otros detalles que no me da el espacio para escribir asi que lee 👆🏼en las portadas.

Recuerda cuidar el templo es tu responsabilidad. Hay que descansar. Sino lo hiciste anoche, toma en cuenta estos consejo...
04/13/2026

Recuerda cuidar el templo es tu responsabilidad. Hay que descansar. Sino lo hiciste anoche, toma en cuenta estos consejos para que hoy al ir a dormir comprendas como la falta de descanso afecta a tu proceso de perdida de peso.

La creatina ofrece beneficios significativos en mujeres, incluyendo el aumento de fuerza, mejora en la composición corpo...
04/02/2026

La creatina ofrece beneficios significativos en mujeres, incluyendo el aumento de fuerza, mejora en la composición corporal (mayor masa muscular, menor grasa) y recuperación. También apoya la función cognitiva, reduciendo la “niebla mental” y mejorando el estado de ánimo, especialmente durante cambios hormonales como el ciclo menstrual y la menopausia. Se recomienda una dosis de 3 a 5 gramos diarios.

Principales Beneficios de la Creatina en Mujeres:
Rendimiento Físico y Muscular: Ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia, permitiendo entrenamientos más intensos y facilitando el desarrollo de masa muscular.
Salud Cognitiva y Ánimo: Mejora la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento, sobre todo en situaciones de estrés, falta de sueño o fluctuaciones hormonales.
Apoyo Hormonal (Menopausia/Ciclo): Ayuda a combatir la pérdida de densidad ósea y muscular (sarcopenia) asociada a la menopausia, y compensa la fatiga durante la fase lútea del ciclo menstrual.
Energía Celular: Aumenta la producción de ATP (energía) en los tejidos, lo que ayuda a combatir la fatiga general. #

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03/29/2026

✨ 21 DAY TRANSFORMATION CHALLENGE

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03/17/2026

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No podemos pasarnos la vida aprendiendo sin aplicar lo aprendido. Exactamente, el verdadero cambio físico y de salud no ...
02/27/2026

No podemos pasarnos la vida aprendiendo sin aplicar lo aprendido.
Exactamente, el verdadero cambio físico y de salud no radica en acumular conocimientos sobre nutrición o rutinas, sino en la consistencia al aplicar diariamente esos hábitos. La transformación ocurre cuando la información teórica se convierte en acción práctica sostenida, creando un efecto acumulativo y duradero en el cuerpo.
Escuela de Postgrado de Psicología y Psiquiatría
Escuela de Postgrado de Psicología y Psiquiatría
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Teoría vs. Práctica: Saber cómo comer bien no genera resultados; comer bien sí.
Acción: La aplicación constante de los ejercicios es lo que transforma la capacidad física.
Hábito: Aplicar lo aprendido crea nuevas estructuras neuronales y de comportamiento.

Hacer cambios de habitos en nuestra alimentacion implica varios factores. Inicialmente que tu mente este preparada para ...
02/19/2026

Hacer cambios de habitos en nuestra alimentacion implica varios factores. Inicialmente que tu mente este preparada para poner en practica diariamente nuevas formas, tecnicas por un tiempo considerado. Aque le mostramos cómo empezar.
Comience poco a poco.
Es más fácil hacer cambios pequeños que grandes. Por lo tanto, cambie sus hábitos alimentarios poco a poco. Por ejemplo, trate de cambiar de arroz blanco a arroz integral o de pan blanco a pan integral. O beba agua en lugar de bebidas con alto contenido de azúcar.
Añada algunos alimentos saludables.
Concéntrese en agregar alimentos saludables a su dieta, en lugar de simplemente eliminar los alimentos no saludables. Por ejemplo, añada verduras a los sándwiches o agregue fruta al yogur y los cereales.
Ayúdese a tomar decisiones saludables.
Mantenga alimentos más saludables, como frutas y verduras, en casa.
Empaque un almuerzo saludable y refrigerios para el trabajo.
Haga que amigos o su familia prueben una comida saludable con usted.
Coloque los refrigerios en un plato en lugar de comerlos del paquete.
Limite la frecuencia con la que come fuera de casa.
Pruebe a alimentarse de manera consciente.
Preste atención a su hambre y responda a lo que su cuerpo le diga.
Pruebe a incluir alimentos que le guste comer. Estos pueden ser saludables o simplemente algo que le gusta.
Disfrute plenamente el sabor, el aroma, la textura y el color de su comida.
Tómese su tiempo al comer.
Evite las distracciones, como las pantallas o los libros, mientras come.
☕️

01/27/2026

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