30/09/2025
วันนี้มาแจกสูตร Overnight Oats ดัดแปลงปรับจนชอบรสชาตินี้ อร่อยทำง่ายวัตถุดิบไม่เยอะมาฝากทุกคน สูตรนี้เป็นสูตรที่ทำกินเองประจำค่ะ
ข้าวโอ๊ต 40 กรัม
โยเกิร์ต 100 กรัม
นมสดจืด 150 กรัม
นมผึ้ง 17 กรัม
เมล็ดเจีย ใส่ตามใจชอบค่ะ ส่วนนี้ไม่ได้ชั่ง
ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่กล่องหรือภาชนะที่มีฝาปิด ทิ้งไว้ประมาณ 6-12ชั่วโมง(ในส่วนนี้แนทไม่ได้จับเวลา ส่วนใหญ่จะทิ้งไว้ข้ามคืนทานตอนเช้าหรือตอนเย็นของอีกวัน) สูตรนี้แบ่งเสิร์ฟได้ 2 รอบ ก่อนกินสามารถเพิ่มผลไม้หรือกราโนล่าได้ตามใจชอบ 🍓🫐🍇🥣
✨ Today I’m sharing my Overnight Oats recipe ✨
I’ve adjusted and tweaked it until it became my favorite version – simple, tasty, and made with just a few ingredients. I make this one for myself all the time!
Ingredients
• Rolled oats 40 g
• Yogurt 100 g
• Fresh milk 150 g
• Honey 17 g
• Chia seeds – add as much as you like (I don’t weigh this part)
Instructions
Mix everything together and put it in a container with a lid. Leave it to rest for about 6–12 hours. (I don’t usually track the exact time — most of the time I just leave it overnight and enjoy it the next morning or in the evening of the following day.)
This recipe makes about 2 servings. Before eating, you can add fruits or granola as you like. 🍓🫐🍇🥣
