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A Pequena Buda Vegan, Faro (2026)

12/10/2026

Porque os gelados são para serem comidos quando a vontade surge e não apenas numa estação do ano! ☀️❄️🍂🌼

Estes gelados saciam a alma de tão deliciosos que são!

Feitos com ingredientes reais e naturais, como os nossos valores ordenam ✨

Ingredientes: Cajus 150g Tâmaras (medjool ou pasta) 300g Leite vegetal 600ml Manteiga de amêndoa ou caju 150g Óleo de côco 80g Canela do Ceilão 1 colher de chá Pitada de sal (Cobertura) Chocolate 85% 200g

Esta receita é muito rápida de fazer mas envolve algum tempo de preparação:

1) Demolha os cajus pelo menos 6h.

2) Coloca as tâmaras dentro do liquidificador e cobre com o leite - reserva uns 15min.

3) Óleo de côco em estado líquido (se necessário, pesa e derrete em banho Maria).

💫 Prepara os moldes
(também se pode preparar sem moldes, diz-me nos comentários se gostarias de saber o truque para que fiquem cremosos).

Coloca no liquidificador os cajus, a manteiga que escolheres, a canela e o sal.

Tritura até que os ingredientes estejam bem incorporados.

Com o liquidificador ligado, incorpora o óleo de côco durante uns segundos.

Coloca em moldes e congela pelo menos 4h (ou durante a noite).

Podes desfrutar deles assim, simples, ou derreter o chocolate em banho Maria e, ao desenformares, cobrirem toda a superfície ou apenas metade ☺️

Guarda esta receita (ou prepara-a agora mesmo) para que tenhas gelados deliciosos todo o ano no teu congelador 🕊️

Um abraço,
Tâmara

09/10/2026

Viver em modo "luta ou fuga" constante não é sustentável.

Se sentes que a tua mente nunca desliga, que o cansaço físico não pára de acumular, que a noite de sono já não chega para recuperar, isto significa algo...
O teu sistema nervoso está a pedir uma pausa 🧠✨

O Yoga é um excelente aliado em diversos momentos e fases da nossa vida 💫

Para a pausa que o teu sistema nervoso te está a pedir, convido-te para as práticas de Yoga Restaurativo - o poder do descanso profundo 🪷

Práticas onde o sucesso não se mede pelo esforço, mas sim pela capacidade de te entregares ao silêncio e à gravidade - por experiência própria, muitas vezes não é tão fácil quanto parece.

O que vais vivenciar:
🌿 Sessões de 75 minutos com suporte total do corpo (blocos, mantas e rolos).
🌿 Pranayamas específicos para acalmar a mente macaca e desacelerar o ritmo cardíaco.
🌿 Toque terapêutico e Yoga Nidrā (o sono psíquico) para regeneração celular profunda.
🌿 Frequências sonoras e silêncio absoluto para restaurar a paz interior.

Esta prática é um espaço seguro e inclusivo para todos 🙏🏻

🗓️ Quando: sextas-feiras às 18h
📍 Onde: Point Bem
🎟️ Vagas limitadas (para garantir o suporte individual e materiais para todos).

A escolha para pausares é inteiramente tua. Quem sabe ainda não estejas preparado para isso e é com muito amor que te digo que está tudo bem 🙏🏻
Mas se sentes que agora é o momento, envia mensagem privada para reservares o teu lugar 🕊️

Um abraço,
Tâmara

19/08/2026

Estas bolachas foram a melhor concretização desta estação! 🤤

O tahini (preto ou branco) é por si só um superalimento. A escolha pela farinha de amêndoa, além de manter esta receita Sem Glúten, foi com a intenção de também trazer para uma só bolacha uma combinação nutricional excepcional.

Ricas em cálcio, ferro, magnésio, fibras, proteína, vitaminas, e muito versáteis! Deixo-te abaixo sugestões de substituição para os ingredientes na foto.

💫Para a preparação:
- numa taça grande coloca todos os ingredientes secos e mistura bem (excepto as sementes para enrolar).
- acrescenta agora o óleo de coco e a pasta.
- acrescenta a água à medida que vás necessitando, até que consigas formar bolinhas com as mãos - podes não necessitar de tanta água, vai depender de quão liquida está a tua pasta de sésamo.
- forma as bolinhas e enrola com sésamo. Achata as bolas entre as tuas mãos e coloca no tabuleiro.
- leva ao forno (pré aquecido) a 180⁰ por cerca de 15/20min (deixa-as esfriar dentro do forno se as queres extra crocantes).
- guarda-as num pote hermético à temperatura ambiente.

🪽 Em vez do preto, podes utilizar pasta de sésamo branco ou até mesmo manteiga de amêndoa, girassol, amendoim (o sabor vai variar).
🪽 Em vez do açúcar de côco, podes utilizar outro açúcar da tua preferência ou até mesmo xarope de tâmaras/agave/Acer/côco - se utilizares algum xarope, não vais precisar da água.

Se as fizeres em tua casa, conta-me nos comentários como te correu e estou ao dispor para qualquer dúvida!😊

Um abraço,
Tâmara

19/06/2026

Quando algo na noite te desperta do sono profundo...

Aceita esse despertar como uma oportunidade de encontro contigo próprio...

Honra-te num encontro com a tua respiração...

Activa os músculos da tua face num sorriso de agradecimento pela oportunidade de recomeçares.

Levanta-te com gentileza e sente que movimentos o teu corpo físico necessita, antes de entrar na correria do dia...

Liberta-te de guiões.
Apenas...

Sente
Deixa que esse sentir, te guie

Confia(te). Cuida(te). Escuta(te).

O teu corpo é sábio.
És importante.
Tu mereces.

Cada despertar é a confirmação de que ainda tens muito para oferecer a este mundo 🤍

A forma, o ritmo e a intensidade com que inicias um novo dia, têm Impacto.

Porque para estarmos Presentes no mundo primeiro temos de Estar Presentes em nós.

Uma escolha de cada vez 🙏🏻

#

05/05/2026

I have an invitation for you 🙏🏻

An invitation to unwind your week's roles, tasks, duties..

An invitation to connect with your life force and with life within you.

We are now living in a fast paced rhythm that takes so much from us.
Bravely choosing to nourish and replenish your inner world, Be present within you is a must needed need, not a luxury choice.

I will guide you in a gentle flow of Pranayam, Asanas, Meditation, and well a deserved Rest 🕊️

In the beautiful .kolibri you will be welcomed with open arms to Pause and Renew 🙏🏻

Everyone is welcome in the union of Hatha Yoga 🪷

Will you allow yourself to be present?

A warm hug,
Tâmara

Endereço

Faro
8005-491

Telefone

+351912626900

Website

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