Creatiesbysytske

12/10/2022

Waarom is Personal training zo kostbaar?

𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

De voordelen van sporten onder professionele begleiding zijn eindeloos. Eerder deelde ik al met jullie waarom ik het zelf ook zo fijn vind om te trainen met een Personal trainer en ik denk dat veel mensen dat wel met mij eens zijn.
Maar... zelf toch maar niet. Waarom?

Een argument dat ik vaak hoor is dat personal training kostbaar is en dat klopt.
Dat is logisch, want een gezond en fit lichaam is ook kostbaar. Je haalt er uit wat je er in stopt (letterlijk en figuurlijk 😄). Daarnaast gaat het ook over zo veel meer dan alleen je lichaam.

Ik zie het als een investering.
Net als ontspanning, genoeg slaap en lekker gezond eten.
En, investeren in jezelf maakt je gelukkig 🤍

Gun jij jezelf genoeg?

30/09/2022

Aan de slag in Den Bosch!

𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰!
𝐈𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐨𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧𝐝 𝐨𝐦 𝟎𝟗:𝟑𝟎 𝐮𝐮𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐦𝐚𝐥𝐥 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐃𝐞𝐧 𝐁𝐨𝐬𝐜𝐡!

Begeleid, in groepsverband en lekker in de buitenlucht.
Hoofd leeg, lichaam in actie!

Heb je interesse of vragen? Stuur een berichtje via de socials of naar 𝒊𝒏𝒇𝒐@𝒃𝒚𝒃𝒐𝒐𝒔𝒕.𝒏𝒍

Voor meer informatie over de small group trainingen zie de website in de bio.

15/09/2022

Heb jij ook wel eens dit soort dagen? 😄

Ja, herkenbaar.
In je drukke alledaagse planning schiet trainen er wel eens bij in, vaker dan je wil.

Daarom is die stok achter de deur zo belangrijk, die personal trainer die er staat voor jou.
Je hebt namelijk zelf een afspraak gemaakt, voor jezelf. Het staat in je agenda, jouw moment.

Wedden dat het dan wel lukt?

Kan je nog steeds boodschappen doen, naar je afspraken toe en ná je training voldaan en moe op de bank ploffen!

Geloof mij, het werkt 😄

08/09/2022

Herfst! 🍁
Vandaag begon het echt als een herfstige dag

Dat merk je buiten meteen. Regenbuien, gekleurde blaadjes en eikeltjes op de grond en de temperatuur gaat langzaam omlaag. Ik hou er van, ik hou echt van de herfst!

Zeker na zo’n lange warme, droge periode. Misschien omdat ik in de herfst geboren ben?🐱

Ik heb wel weer zin in dikke truien, de natuur die zo mooi verandert, andere maaltijden koken en lekkere rode wijn.

Van regen hou ik niet hoor, maar hoe vaak komt het nu echt voor dat je onverwachts in een plensbui belandt? Daar kunnen we tegenwoordig best goed omheen plannen.

En zo ook met je training natuurlijk! Heerlijk toch sporten in de koele buitenlucht.

De echte herfst is misschien nog niet helemaal begonnen en je weet nooit wat het weer doet, maar ik ben er wel klaar voor!🍁🍂🍄

02/09/2022

🤍 time to relax🤍

Het belang van rust en herstel.

Je traint vaak met bepaalde doelstellingen. Je wilt fitter worden, lekker in je vel zitten, afvallen of misschien sterker worden en je spiermassa vergroten.

Voor ieder doel is het herstel van je lichaam nog belangrijker dan de inspanning, want zonder herstel is er geen vooruitgang.

Je lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen van intensieve trainingsprikkels. Door dit herstel zal je lichaam in staat zijn zich aan te passen aan nieuwe uitdagingen waardoor jij jezelf verbetert en steeds een stapje vooruit kunt maken.

Creëer dus naast je inspanning en training ook momenten van rust en ontspanning.

Dit kan je doen door bijvoorbeeld een wandeling te maken of op lage intensiteit een stuk te zwemmen of te fietsen.
Maar een avondje bankhangen is natuurlijk ook lekker en kan af en toe zeker geen kwaad!

Gun jij jezelf voldoende rust?

20/08/2022

BOOST at work!
Ik vind het fijn om te werken in een rustige maar inspirerende omgeving en met een goed ontbijt erbij word ik lekker creatief!

Een groot deel van mijn werk bestaat namelijk uit het voorbereiden van trainingen.
Zo is de training goed afgestemd op de groep of het individu.

Ik zorg voor variatie door afwisseling in oefeningen, materialen en werktijd.
Daarnaast kun je middels een schema gemakkelijk progressie bijhouden en specifieke oefeningen inzetten waardoor het altijd uitdagend en afwisselend blijft!

Bereid jij ook je training voor?

05/08/2022

Practice what you preach!

Misschien niet mijn beste foto, maar zo ben ik zelf een aantal jaren geleden begonnen met Personal Training.

Het feit dat je de kennis hebt en weet hoe het werkt, wil niet zeggen dat je dat zelf altijd doet.
Ik heb ook af en toe die extra motivatie nodig, iemand die mijn progressie voor me bijhoudt, me door die zware set heen helpt of die mijn stok achter de deur is.

Door zelf Personal Training te volgen ervaar ik nog meer wat hiervan de toegevoegde waarde is! Ik zie mijzelf beter worden, mijn lichaam blijft sterk en fit en ik heb mijn momenten om mentaal even te onstpannen en alles in mijn training te geven.

Weer of geen weer, in de sneeuw of de hete zon, je wordt er nooit slechter van om een uurtje lekker te knallen!

Ik kan het weten 😊

29/07/2022

Een introductie van BOOST en wat je op de socials kan vinden! 💚

Waarom ben ik gestart met BOOST?
Omdat ik geloof dat investeren in jezelf je gelukkig maakt.

Fit en gelukkig zijn gaat over zo veel meer dan alleen trainen.
Een moment voor jezelf waarin je rust kan vinden maar ook je energie kwijt kan, een balans tussen in- en ontspanning. Die mogelijkheid creëer ik met BOOST.

Samen bekijken we wat jij nodig hebt om je doelen te bereiken en ik begeleid je daar naar toe. Want ook (Personal) Training gaat over zo veel meer dan trainen, het gaat over jou.

Op de Instragram en Facebook pagina’s van BOOST wil ik je inspireren, motiveren en leuke of nuttige informatie met je delen over training, voeding en over mij en BOOST!

🤍Sytske

27/07/2022

Lekker druk de laatste tijd!
Met van allerlei leuks, behalve bakken 🥹🥧
Het was dus hoog tijd voor een paar dagen ontspannen en daar hoort iets lekkers bakken bij!

Hazelnoot vanille madeleines, fait maison en France 🇫🇷

23/11/2021

Tarte tatin🍎🍏
Heerlijke variatie op de klassieke Hollandse appeltaart, vooral die caramel🤤 vind ik een hele goede variatie🧡!

16/11/2021

Bij een dino feestje hoort een dino taart!🦕🦖
Het is al weer even geleden dat ik deze taart heb gemaakt, er wordt even wat minder gebakken de laatste tijd. Maar deze mocht zeker gezien worden 👀!

09/11/2021

Een keer geen mierzoete taart💣 maar een lekker bananenbrood zónder toegevoegde suikers & boter 😯🍌
Ga ik op de gezonde tour nu? Nee😄 tenminste niet wat betreft bakken! Dit is gewoon een lekker alternatief voor je ontbijt!