17/06/2023
Het is best verleidelijk om ’s ochtends een kwartiertje langer in bed te blijven liggen. Vervolgens moet je je echter zonder ontbijt naar school of je werk haasten, terwijl je hersenen koolhydraten nodig hebben om te kunnen functioneren. Zij bevorderen jouw concentratie- en prestatievermogen. Van alle voedingsmiddelen blijkt (volkoren) brood daarnaast de belangrijkste leverancier van voedingsvezels, ijzer, zink, magnesium, koper en jodium. Brood bevat boven dien weinig vet, levert vitamines B1, B2, B3 en B6 en zorgt voor je seleen-, zink- en foliumzuurvoorziening. Daarmee neemt brood een heel belangrijke rol in binnen de totale Nederlandse voeding. Wie de dag start met een broodontbijt, krijgt energie en heeft al een heleboel waardevolle voedingsmiddelen binnen. Een vezelrijk ontbijt zorgt er trouwens ook voor dat de dikke darm aan het werk wordt gezet. Daarmee wordt de stoelgang gestimuleerd. En dat is wel zo prettig om lekker in je vel te zitten.