STERK & ZOET

16/10/2026

“Mag ik helpen met koken?”
Leuk natuurlijk! Maar als je ook nog op tijd het eten op tafel wilt hebben, kan samen koken best een uitdaging zijn.
Gelukkig hoeft je kind niet meteen een complete maaltijd te bereiden om te kunnen helpen. Denk eens aan:
Groente en fruit wassen
Ingrediënten in een kom doen
Beslag roeren
Ingrediënten afwegen
Een salade mengen
Kies een taak die past bij de leeftijd en vaardigheden van je kind. Zo kan het op zijn eigen niveau meehelpen, zonder dat je alles uit handen hoeft te geven.
Benieuwd welke taakjes passen bij de leeftijd van jouw kind? In mijn artikel ‘Je kind helpen in de keuken: praktische taakjes per leeftijd’ vind je nog meer voorbeelden.
Je leest het via de link in mijn bio!

10/10/2026

Een kinderkookboek met écht gezonde recepten.

Met Lekker door kids wilde ik laten zien dat je met groente en fruit veel meer kunt maken dan je misschien denkt. Een boek vol gezonde recepten waarmee kinderen zelf aan de slag kunnen, nieuwe ingrediënten ontdekken en plezier krijgen in koken.

En de eerste reacties? Daar word ik ontzettend blij van!

‘Onze zesjarige kookt graag, dus was erg blij met een kookboek waarmee ze eindelijk “zelfstandig” aan de slag kan.’

‘Voor kinderen super leuk én leerzaam en als ouder een feestje om met koken te mogen helpen.’

‘Prachtig boek! Duidelijk, goed te volgen voor de kinderen.’

Wat vind je in het boek?
Meer dan 30 gezonde recepten met groente en fruit in de hoofdrol.
Duidelijke instructies en foto's.
Leuke variaties, weetjes, spelletjes en Bouw je eigen…-pagina's.

Voor gezellige kookmomenten thuis én op de BSO!

Ook samen de keuken in? Bestel het gezonde kinderkookboek Lekker door kids voor €19.95 via mijn website, bol.com of de lokale boekhandel.

25/09/2026

Van een idee op papier…
naar een pallet vol eigen boeken.
Na maanden schrijven, recepten ontwikkelen, testen, aanpassen, opnieuw testen en heel veel keuzes maken, was daar ineens dit moment.
Ik kon mijn eigen gezonde kinderkookboek voor het eerst écht vasthouden.
Lekker door kids.
Een kinderkookboek waar ik ontzettend trots op ben. Een boek waarin kinderen kunnen koken, ontdekken en proeven, met meer dan 30 gezonde recepten waarin groente en fruit de hoofdrol spelen.
En het mooiste vind ik misschien wel dat het boek voor én door kinderen is gemaakt. Verschillende testteams hebben de recepten gemaakt, geproefd en getest. Hun feedback heeft geholpen om het boek te maken tot wat het nu is.
En nu is het er!
Dus… tijd om als een gek alles in te pakken en op de post te doen!
Ik ben zó benieuwd naar de eerste reacties. Welke recepten worden favoriet? En welke recepten gaan jullie samen maken?
Lekker door kids is nu te bestellen via mijn website.
Ik kan niet wachten om jullie reacties te horen!

24/09/2026

13/09/2026

Lekker door kids.

Mijn nieuwe kinderkookboek voor kinderen die willen koken, ontdekken en proeven.
Een boek met meer dan 30 gezonde recepten waarin groente en fruit de hoofdrol spelen.

Van pannenkoekjes en ijsjes tot tussendoortjes en maaltijden.
Maar dit boek gaat over meer dan alleen recepten.

Kinderen leren snijden, mixen, bakken en proeven. Ze leren nieuwe ingrediënten ontdekken en vooral ook zelf keuzes maken in de keuken.
Want een recept hoeft niet altijd precies hetzelfde te worden.

Met de ‘Bouw je eigen...’-recepten kunnen kinderen hun eigen versie maken en ontdekken wat bij hen past.

En misschien wel het allerleukste:
Dit boek is voor én door kinderen gemaakt.

Verschillende testteams van kinderen hebben de recepten gemaakt, geproefd en getest. Hun feedback heeft geholpen om het boek te maken tot wat het nu is.

En vandaag mag ik het eindelijk met jullie delen.

De pre-order van Lekker door kids is geopend!
Wil je er eentje bemachtigen? Bestel hem vanaf vandaag via mijn website.
En omdat dit een pre-order is, betaal je nu geen verzendkosten.
Ik hoop dat heel veel kinderen binnenkort hun schort aantrekken, de keuken induiken en ontdekken hoe leuk gezond koken kan zijn.
Lekker door kids. Gezond, makkelijk en vooral heel lekker.

08/09/2026

Niet ieder kind hoeft hetzelfde recept te maken.
Want leren koken gaat wat mij betreft niet alleen over een recept precies volgen. Het gaat ook over ontdekken:
Wat vind ik lekker?
Wat kan ik vervangen?
Welke smaken passen bij elkaar?
Wat gebeurt er als ik iets toevoeg?
Juist daarom vind ik het zo leuk om kinderen ruimte te geven om zelf keuzes te maken in de keuken. Een smoothie hoeft bijvoorbeeld niet voor ieder kind hetzelfde te zijn. De één kiest voor mango, de ander voor aardbei. De één wil wat extra fruit, de ander probeert juist eens groente.
Zo leren kinderen niet alleen een recept maken. Ze leren zelf koken. En daar wordt koken volgens mij alleen maar leuker van.

04/09/2026

Dit is mijn favoriete kinderkookboek van vroeger. Ik weet nog goed welke cakejes ik trakteerde voor mijn verjaardag.
Met koekjes, cakejes, pannenkoeken en natuurlijk heel veel lekkere dingen.
Ik heb er met ontzettend veel plezier uit gekookt en gebakken. En juist daarom moest ik lachen toen ik het boek weer eens doorbladerde: bijna alles draait om zoet.
En dat zette me aan het denken. Want kinderen leren koken vaak met koekjes, cake en pannenkoeken. Hartstikke leuk natuurlijk. Maar koken is zoveel meer dan dat.
Wat als we kinderen óók laten ontdekken wat je allemaal kunt maken met groente en fruit? Niet omdat ze nooit meer iets minder gezonds mogen eten. Integendeel.
Maar omdat gezond koken óók leuk, makkelijk en heel lekker kan zijn. Binnenkort vertel ik je waarom dit voor mij de start werd van een nieuw kinderkookboek.
Nog heel even geduld…

24/06/2026

Met deze temperaturen is er niets lekkerder dan ijsjes. Eén, twee of soms wel drie ijsjes op een dag. Een afwisseling met gezondere ijsjes is daarom best fijn! Of juist om je jongere kindje ook van ijsjes mee te kunnen laten genieten.

Precies daarom heb ik het IJSJES boek ontwikkeld. Zodat er iedere dag van ijsjes genoten van worden. In dit boekje zitten makkelijke, lekkere én gezonde ijsjes met fruit én zelfs soms met groente. Perfect voor iedere dag.

De voorraad raakt op én ik wil graag plek maken voor het nieuwste kookboek dat eraan komt. Daarom kan je het boek t/m zondag bestellen voor maar €5,-!

Bestel via www.sterkenzoet.nl en geniet de hele zomer van gezonde, makkelijk én natuurlijk lekkere ijsjes!

05/06/2026

COMING SOON!

Er komt een kinderkookboek!

De afgelopen maanden heb ik achter de schermen gewerkt aan een project waar ik al heel lang van droom. In september verschijnt mijn allernieuwste boek speciaal voor kinderen.

Maar niet zomaar een kinderkookboek...

Veel kinderkookboeken staan vol koekjes, cake en taart. Leuk natuurlijk, maar ik geloof dat gezond eten óók leuk mag zijn. Dat kinderen kunnen leren koken, bakken, proeven en ontdekken met groenten en fruit in de hoofdrol.

Daarom kun je straks rekenen op:
Gezonde recepten voor kinderen
Bomvol groente en fruit
Makkelijke recepten om zelf te maken
Veel plezier, ontdekken en proeven

Mijn grootste wens? Dat kinderen ervaren dat gezond eten niet iets is wat moet, maar iets wat leuk en lekker kan zijn.
En daarvoor heb ik jullie hulp nodig!
Ik zoek enthousiaste gezinnen die de komende maanden recepten willen testen. Heb jij een kind dat graag kookt, bakt of proeft?
Stuur mij een DM met TESTTEAM en ik vertel je graag meer.

Ik kan niet wachten om jullie de komende maanden mee te nemen achter de schermen!

gezondekinderen kieskeurigeeter sterkenzoet gezondkoken gezondopgroeien