Gitthy Thielen

17/06/2026

Als jij zo goed voor anderen zou zorgen als je voor jezelf zorgt, wat zou er dan gebeuren?

Precies. Geen optie voor jou toch?

Dat is niet omdat je het niet waard bent. Dat is omdat je ergens in je leven geleerd hebt dat jouw behoeften minder belangrijk zijn dan die van een ander.
En dat patroon zit diep. Het zit in hoe je reageert als iemand iets vraagt. In hoe schuldig je je voelt als je een keer nee zegt. In hoe ver je over je eigen grenzen gaat voordat je het zelf doorhebt.

Op 8 juli geef ik een gratis online masterclass over precies dit.
"Altijd zorgen. Altijd doorgaan. En waar blijf jij?"

Geen gedoe. Geen vage zelfzorgtips. Maar echte herkenning en concrete handvatten naar het waarom. Pas dan kun je daadwerkelijk veranderen.

Aanmelden kan via https://gitthythielen.nl/gratis-masterclass-altijd-zorgen-altijd-doorgaan/ Het is gratis en duurt ongeveer een uur.

Gratis masterclass voor vrouwen die altijd zorgen, doorgaan en zichzelf op de laatste plaats zetten. Ontdek waarom je blijft terugvallen in oude patronen en hoe je via de weg naar binnen weer dichter bij jezelf komt.

14/06/2026

Vrouwen in de zorg geven geld uit aan cadeaus voor anderen. Aan kleding voor de kinderen. Aan van alles. Maar aan zichzelf? Dat voelt als te veel gevraagd.

Jij geeft elke dag het beste van jezelf aan anderen.

En voor jezelf? Een uurtje rust voelt al als luxe.

Maar dit kost je niets. De gratis online masterclass: "Altijd zorgen. Altijd doorgaan. En waar blijf jij?"

Je ontdekt waarom je jezelf blijft wegcijferen. Waarom grenzen stellen zo moeilijk blijft. Waarom het tot nu toe niet lukt. Wat daar ONDER zit. En wat je direct en ECHT kunt veranderen als je dat durft aan te kijken.

Eén uur. Gratis. Online. Speciaal gemaakt voor vrouwen in de zorg die al te lang wachten op hun eigen b***t. Jij mag nu jouw kans pakken.

Aanmelden voor deze (nu nog) gratis masterclass op 8 juli die je gewoon vanaf je eigen bank kunt volgen, kan nu.

https://gitthythielen.nl/gratis-masterclass-altijd-zorgen-altijd-doorgaan/

Doe het gelijk want de plaatsen zijn beperkt!

Gratis masterclass voor vrouwen die altijd zorgen, doorgaan en zichzelf op de laatste plaats zetten. Ontdek waarom je blijft terugvallen in oude patronen en hoe je via de weg naar binnen weer dichter bij jezelf komt.

12/06/2026

Ik spreek elke week vrouwen in de zorg die supermoe zijn. Ze zeggen allemaal hetzelfde: "Ik weet dat ik iets moet veranderen. Maar ik weet niet hoe."

Hoeveel vrije avonden heb jij de afgelopen maand écht vrij gehad? Niet: lichamelijk thuis, maar met je hoofd nog vol werk. Niet: op de bank zitten terwijl je al denkt aan morgen.

Maar écht vrij. Aanwezig bij jezelf. Uitgerust.

Als je even moest nadenken, is dat al het antwoord.

Zorgmedewerkers zijn meesters in doorgaan. In functioneren terwijl het eigenlijk te veel is. In zorgen voor iedereen behalve zichzelf.

En dat wordt bewonderd. "Zo sterk. Zo betrokken."

Terwijl er van binnen iets fluistert: “wanneer is het eens mijn b***t?”

Jij mag je b***t nemen. En ik ga jou uitleggen WELKE LAAG ERONDER jou nu tegen houdt het te gaan doen. En waarom het tot nu toe niet gelukt is.

Als je dat aan durft te kijken, kun je veranderen, echt waar!

In een gratis online masterclass van 8 juli, kan ik je daar alles over vertellen.

Aanmelden voor deze (nu nog) gratis masterclass die je gewoon vanaf je eigen bank kunt volgen, kan nu.

https://gitthythielen.nl/gratis-masterclass-altijd-zorgen-altijd-doorgaan/

Doe het gelijk want de plaatsen zijn beperkt!

Gratis masterclass voor vrouwen die altijd zorgen, doorgaan en zichzelf op de laatste plaats zetten. Ontdek waarom je blijft terugvallen in oude patronen en hoe je via de weg naar binnen weer dichter bij jezelf komt.

10/06/2026

De zorgmedewerkers die het beste voor zijn client zorgt, is vaak degene die het slechtst voor zichzelf zorgt.

Weet je wat ik zo herken aan vrouwen in de zorg?

Ze weten precies wanneer een collega het moeilijk heeft. En ze voelen het aan bij een client wanneer het wat minder gaat voordat hij of zij het zelf kan zeggen.

Maar vraag je hoe het met henzelf gaat?
"Oh, met mij gaat het wel hoor."

Terwijl ze uitstralen en bedoelen: ik ben moe. Ik ben vol. Ik heb het eigenlijk (een beetje) gehad.

Ik heb een gratis online masterclass gemaakt voor vrouwen die dit herkennen.
"Altijd zorgen. Altijd doorgaan. En waar blijf jij?"

Geen vage tips over zelfzorg. Je weet immers wel dat het anders zou moeten. Maar hoe??
In deze masterclasskomt de echte herkenning, en het echte verhaal WAAROM jij jezelf blijft wegcijferen en wat daar ONDER zit. Waarom veranderen niet zo makkelijk is. We kijken onder de ijsberg! Met concrete handvatten om te stoppen met jezelf op de laatste plek te zetten.

Voor deze masterclass op 8 juli kun je je vanaf vandaag (nu nog) gratis aanmelden. Via de link https://gitthythielen.nl/gratis-masterclass-altijd-zorgen-altijd-doorgaan/
Schrijf je nu direct in en noteer de datum in je agenda want de plaatsen zijn beperkt!

07/06/2026

De stem die zegt dat het niet mag...

Je gooit je schoenen uit na een lange dienst. Je wil even niks. En meteen is daar dat stemmetje in je. Er moet nog dit. Een ander heeft het zwaarder. Jij klaagt te snel.

Ken je haar?

Die stem is niet jouw geweten. Het is je patroon.

Een van de krachtigste dingen die je kunt doen als zorgmedewerker heeft niets te maken met beter plannen of harder je best doen.
Het is dit: doe deze week één ding puur voor jezelf, zonder het te rechtvaardigen.

Niet omdat je het verdiend hebt. Niet omdat je dienst goed genoeg was. Niet omdat iemand anders het goed vindt.

Gewoon omdat jij het wil.

Een wandeling. Een uur zonder telefoon. Iets wat jou blij maakt zonder dat er een reden voor nodig is.

En merk op wat er in je opkomt als je dat doet. Laat dat stemmetje er gewoon zijn. En doe het ding toch.

Zo werkt loslaten. Niet door het patroon weg te duwen. Maar door steeds vaker iets nieuws te kiezen, terwijl het oude er nog is.

Je geeft de hele dag aan anderen. Dit is jouw moment.

05/06/2026

Eén seconde...

Na een zware dienst vraagt iemand thuis of je even dit kunt doen. En voor je het weet zeg je ja.

Je hebt geen uur voor jezelf nodig om vandaag al iets te veranderen. Je hebt maar één seconde nodig.

De volgende keer dat iemand je iets vraagt en je voelt de automatische neiging om ja te zeggen, denk je bij jezelf stop.

Één seconde. Adem in. Voel wat er in je lijf geb***t voor je je mond opendoet.

Je hoeft nog geen nee te zeggen. Je hoeft nog helemaal niets te zeggen. Je oefent alleen het moment tussen de vraag en jouw automatische reactie.

Want in dat ene moment zit het verschil tussen reageren vanuit een oud patroon en reageren vanuit jezelf.

In de zorg leer je van jongs af aan om snel te schakelen. Snel te handelen. De ander voor te laten gaan. Dat is een kracht. Maar het wordt een probleem als je het ook op jezelf blijft toepassen.

Één seconde. Meer heb je niet nodig om te beginnen.

Probeer het vandaag maar eens!

03/06/2026

De grote beslissing bestaat niet!

Je bent de hele dag bezig voor anderen. Thuis plof je neer. En toch voel je je schuldig als je even niks doet.

Zorgmedewerkers die ik spreek nemen zichzelf regelmatig voor: vanaf nu stel ik meer grenzen. Vanaf nu zeg ik nee als het te veel wordt. Vanaf nu doe ik het anders.

En een week later lopen ze zichzelf weer voorbij.

Niet omdat ze zwak zijn. Maar omdat ze niet begrijpen hoe verandering écht werkt.

Je patroon zit niet in je hoofd. Het zit in je zenuwstelsel. Jarenlang geoefend, duizenden keren herhaald. Op de werkvloer, thuis, overal waar jij de zorg op je neemt die eigenlijk niet van jou is.

Het is een automatische reactie geworden. Je denkt er niet meer bij na. Het geb***t gewoon.

En dat betekent dat je het ook niet verandert met één goed voornemen.

Je verandert het door duizenden keren een kleine andere keuze te maken. Niet één grote sprong. Kleine stappen, keer op keer.

Dat is misschien minder ingrijpend dan je hoopte. Maar het is wel wat werkt.

Welke kleine stap zet jij vandaag?

31/05/2026

Niet harder doorgaan, maar eerlijker voelen.

Veel zorgmedewerkers gaan harder werken zodra het schuurt. Als het druk is op de afdeling. Als collega’s uitvallen. Als bewoners, cliënten of patiënten veel vragen. Als er spanning is in het team.

Als je merkt dat er steeds meer op jouw bord terechtkomt. Dan ga je nog beter je best doen.

Nog sneller lopen. Nog meer oplossen. Nog meer rekening houden met de ander. Nog minder voelen wat jij eigenlijk nodig hebt.

Aan de buitenkant lijkt dat sterk. Je gaat door. Je klaagt niet. Je bent loyaal. Je staat er.

Maar van binnen kun je steeds verder leeglopen.

Je merkt misschien dat je sneller geïrriteerd bent. Dat je thuis kortaf reageert. Dat je slecht slaapt. Dat je blijft malen over wat iemand zei. Dat je jezelf afvraagt waarom je zo moe bent, terwijl je “gewoon je werk doet”.

En toch ga je door.

Omdat je denkt dat dat nu eenmaal bij de zorg hoort. Omdat je vindt dat je sterk moet zijn. Omdat anderen jou nodig hebben. Omdat je niet wilt falen.

Maar misschien vraagt dit moment niet om nóg harder doorgaan. Misschien vraagt het om eerlijker voelen.

Wat raakt mij hier zo?
Waarom wil ik dit zo graag oplossen?
Waar ben ik bang voor als ik nee zeg?
Waar pas ik mij aan om de sfeer goed te houden?
Waar verlies ik mijn eigen stevigheid?

Leven en werken vanuit je echte ik betekent niet dat je nooit moe, geraakt of onzeker bent. Het betekent dat je leert herkennen wat er in jou geb***t. Zodat je niet automatisch blijft reageren vanuit pleasen, aanpassen, schuldgevoel of bewijsdrang.

En als je die patronen gaat herkennen, kun je er ook iets mee gaan doen.

Dan mag je gaan loslaten wat ooit misschien nodig was om jezelf staande te houden.

Maar wat je nu vooral uitput.
Je hoeft niet alles te dragen.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
Je hoeft jezelf niet kwijt te raken om goed voor een ander te zorgen.

Niet harder doorgaan. Wel eerlijker worden naar jezelf.

Voel je dat jij hierin vastloopt en wil je hier ondersteuning bij?

Dan kan mijn traject ‘Je echte ik kunnen en durven zijn’ je helpen om weer dichter bij jezelf te komen.

Het drie maanden-traject voor jou als jij een echt zorghart heb voor anderen maar vergeten bent te leren hoe je voor jezelf kunt zorgen.

29/05/2026

Grenzen aangeven in de zorg

Grenzen aangeven in de zorg klinkt vaak eenvoudig. Tot je het moet doen.

Tegen die collega die vraagt of je toch nog even kunt helpen. Tegen die bewoner of cliënt die méér van je vraagt dan je eigenlijk kunt geven. Tegen familie die veel van je verwacht. Tegen je leidinggevende die vraagt of je nog een extra dienst kunt draaien. Of tegen jezelf, omdat je eigenlijk voelt: ik kan niet meer.

In je hoofd weet je misschien best wat je zou willen zeggen.
“Nee, dat lukt me niet.”
“Ik heb nu pauze nodig.”
“Ik kan dit er niet ook nog bij doen.”
“Dit is niet mijn verantwoordelijkheid alleen.”

Maar van binnen geb***t er iets anders.
Je voelt spanning. Twijfel. Schuldgevoel. De angst dat de ander teleurgesteld raakt. Of dat ze je lastig, egoïstisch of niet betrokken vinden.

En dus zeg je toch ja. Je doet het toch nog even. Je slikt je gevoel in. Je past je aan. Je gaat over je grens heen en denkt: ach, nog één keer dan.

Maar jouw lichaam weet vaak eerder dan je hoofd dat het genoeg is.

Dat merk je aan vermoeidheid. Aan irritatie. Aan tranen die hoog zitten. Aan een kort lontje thuis. Aan het gevoel dat alles te veel is.

Een grens aangeven gaat niet alleen over de juiste woorden vinden. Het gaat er ook over dat jij vanbinnen mag gaan voelen dat jouw grens ertoe doet.

Niet om hard te worden. Niet om minder zorgzaam te zijn. Maar om jezelf niet kwijt te raken in het zorgen voor de ander.

Want jouw grens is geen afwijzing van de ander. Het is een vorm van trouw zijn aan jezelf.

Welke grens weet jij eigenlijk al langer, maar schuif je steeds weer op?

28/05/2026

Vrouwen die dit patroon jarenlang niet konden doorbreken, deden het in één middag voor €36.

Je bent moe van altijd doorgaan. Van pleasen, aanpassen en over je eigen grens gaan.

Je wilt jezelf terugvinden. Weten wie je bent buiten die zorgrol. Eindelijk begrijpen waarom het zo moeilijk is om voor jezelf te kiezen.

Voor €36 doorbreek je patronen waar je al jarenlang tegenaan loopt.

Drie uur in Weert. Je gaat naar huis met rust in je lijf, inzicht in je emoties en een tool die je de volgende dag al kunt gebruiken.

Dit is de laatste workshop. Er zijn nog maar een handvol plekken over. Niets doen kost je niets, behalve nog een jaar in hetzelfde patroon.