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10/05/2026

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别再买能量棒了！！自制低卡版真的绝了🔥最近真的离不开这个👉低卡香蕉可可能量棒 减脂期嘴馋的时候全靠它救命🥹✔ 无糖无油（用香蕉代糖）✔ 做法巨简单（新手0失败）✔ 口感像巧克力布朗尼！！真的会一边做一边偷吃哈哈哈 🍌【食材】香蕉2根（熟一点...
08/05/2026

别再买能量棒了！！自制低卡版真的绝了🔥最近真的离不开这个👉低卡香蕉可可能量棒 减脂期嘴馋的时候全靠它救命🥹
✔ 无糖无油（用香蕉代糖）
✔ 做法巨简单（新手0失败）
✔ 口感像巧克力布朗尼！！
真的会一边做一边偷吃哈哈哈

🍌【食材】
香蕉2根（熟一点更甜）
燕麦80g
鸡蛋1个
可可粉10–15g
坚果20g（可选）
牛奶30ml（可选）
黑巧适量（装饰）

👩‍🍳【做法】
1️⃣ 处理香蕉：香蕉压成泥
2️⃣ 混合材料：加燕麦+鸡蛋+可可+坚果粉搅拌均匀（能成团）
3️⃣整形： 倒入模具压实
4️⃣ 烘烤：【烤箱：180℃烤20–25分钟；空气炸锅：170℃烤15分钟左右】
5️⃣ 放凉切块淋黑巧直接封神✨

🍫【口感】外面微微干香，里面湿润浓郁真的很像低卡版布朗尼！！
💡【小tips】
✔ 香蕉一定要熟！！决定甜度
✔ 想更香可以加坚果
✔ 不减脂可以多淋点巧🍫

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