IRA's Group

11/10/2017

Busy. Baru sekarang boleh sarapan.
Tak salah sarapan makan sedikit manisan untuk tenaga

10/10/2017

Time to sleep. Good night

10/10/2017

10/10/2017

Alhamdulillah. Finish 😴😴

10/10/2017

Birthday cake. Yummy

08/10/2017

Terima kasih kepada semua yang setia menyokong IRA's Group. Heart Heart ❤

08/10/2017

Bom page kami. Jom 😉😉

08/10/2017

TEKANAN TENGAH MEMUNCAK? JANGAN GUSAR CUBA AMBIL 4 MAKANAN MELETOP ANTI STRESS INI

Kita sering dan mudah lupa kepentingan jenis makanan yang telah masuk ke dalam tubuh kita. Apa yang kita makan mempunyai kesan yang kritikal ke atas kesihatan kita dan akibatnya, ia menjejaskan keupayaan kita untuk menangani tekanan.

Selepas anda baca tips jenis makanan elak stress ini, perkara utama adalah untuk makan makanan yang paling penuh dengan nutrien sebanyak yang mungkin. Maknanya, pastikan setiap makanan yang anda masukkan ke dalam mulut anda mendapat makronutrien, vitamin dan mineral penting.

1. KACANG DAN BIJIAN
Kacang dan bijian merupakan sumber yang kaya dengan asid lemak perlu Omega 3 dan Omega 6 yang membantu mengurangkan tekanan. Walnut adalah salah satu sumber terbaik Omega 3. Kacang mede dan biji bunga matahari juga mengandungi tryptophan, yang meningkatkan pengeluaran serotonin dan boleh mengambil pada hari yang penuh dengan tekanan. Ia juga mengandungi banyak vitamin B Complex yang memerangi keletihan. Tip: Ambil segenggam kacang sebagai snek petang.
2. OREN
Oren merupakan cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C dan kajian menunjukkan ia dapat mengurangkan tahap stress. Vitamin C juga adalah antioksidan kuat untuk meningkatkan sistem imun anda.
3. Beri biru
Apabila kita berasa tertekan, badab kita memerlukan vitamin c dan antioksidan untuk memperbaiki dan melindungi sel. Dua bahan tersebut terkandung dalam buah beri biru.
4. Coklat
Selain kandungan antioksidan yang tinggi dan reputasi yang baik sebagai makanan yang sihat untuk jantung,makanan ini juga dikatakan makanan yang berkait rapat dengan mood. Satu kajian dari University Of California,San Diego melaporkan bahawa kedua-dua wanita dan lelaki makan lebih banyak coklat apabila tanda kemurungan meningkat. Coklat gelap, khususnya,diketahui boleh merendahkan tekanan darah dan menambah rasa tenang. Ia mengandungi lebih polifenol dan flavonols-dua jenis antioksidan lebih penting daripada beberapa jus buah-buahan.

Bonus! Kesemua makanan itu boleh didapati dengan satu suapan sahaja.
BAGAIMANA?
Lewati KEK COKLAT IRA'S Group yang mengandungi kesemua jenis makanan yang berkhasiat.

Berminat nak buat tempahan kek coklat untuk dijadikan doorgift
-harijadi
-perkahwinan
-kenduri kesyukuran
-cukur jambul
Boleh ws saya sekiranya berminat untuk membuat tempahan
0142123432 - ain

P/s : harga berbeza mengikut berat dan topping yang cust request .

08/10/2017

Cair terus masuk mulut.
Pm cepat

08/10/2017

Masih boleh cari kami di Instagram ini.

08/10/2017

Okey Okey Last
Big Kek Coklat