07/02/2019
Comida rápida!! 🥗 Y saludable
Cambiemos el concepto de comida rápida de nuestro chip mental... Claro que podemos tener una comida rápida y saludable, para lograrlo hay que ser muy prácticos.
Tips para lograrlo:
- Lavar y desinfectar frutas y verduras que vas a usar durante la semana, guardarla en recipientes limpios en el refrigerador.🥕🍓🍊🍏🍑🌶️🥑🍅🍇
- Hacer compras de alimentos saludables que vas a usar en la semana🛍️🛒
- Tener preparaciones previas como cocinar frijoles, nopalitos, garbanzos, lentejas, pollo, etc. Para solo hacer las preparaciones que te gusten.🥗🍵🔪🍳
- Planear un día antes que comidas harás para que no te agarren las carreras y sepas que vas a hacer, en que lo vas a meter y que vas a necesitar (alimentos, utensilios, recipientes, calentar algo, etc.) ✍️📝🤳📱
Las compras te llevará 60 minutos aproximadamente, lavar y desinfectar unos 30 a 40 minutos y es una inversión de tiempo para toda una semana.
Guardar las cosas en los recipientes unos 3 a 5 minutos y prepararlo en casa o trabajo unos 6 a 8 minutos.
Invierte tiempo hoy en tu salud, para que mañana no lo tengas que invertir en una enfermedad... 😉⏳⌚
