ကောင်းရတီပဲဆီသန့်နှင့်အညာမြေစားသောက်ကုန်ဖြန့်ချီရေး

20/01/2021

ကျန်းမာရေနှင့်ညီညွတ်အောင်ပြုလုပ်ထားပါတယ်။
ပါဝါသကြားလုံးဝမသုံးထားပါခင်ဗျ။
လှိုင်သာယာမြို့တွင်းပို့ပေးပါတယ်

လှိုင်သာယာမြို့တွင်း ပို့ခ 500 ပါ။ ၅၀၀၀ ဖိုးအထက်မှာရင်ပို့ခ အခမဲ့ပါ။

လာ၀ယ်တဲ့coustmerများကိုကျေးဇူးတုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့လဲလုပ်ပေးထားပါတယ် ၁၀မျိုးဝယ်ရင်
အအေး၁ ခွက်လက်ဆောင်ပြန်ပေးပါတယ်။
နောက်တခေါက်မရမှာလဲမပူပါနဲ့အမြဲတမ်းပေးသွားမှာပါ

19/01/2021

ဓါတုဆိုးဆေး အရောင်မပါဝင်သော မွေးနေ့ Cake လေးတွေ မှာလို့ရပြီနော်
လှိုင်သာယာမြို့နယ်တွင်းပို့ပေးပါတယ်
အလှူမင်္ဂလာပွဲများအတွက်ရေခဲမုန့်နှင့်မုန့်မျိုးစုံ အော်ဒါလက်ခံပါတယ်
၀၉၇၇၇၁၇၇၈၈၄

19/01/2021

ပဲဆီသန့်နှင့်လုပ်ထားတဲ့ ကြက်ကောက်ညှင်းရပြီ
တစ်ပွဲ ၂၀၀၀
လှိုင်သာယာမြို့တွင်းပို့ပေးပါတယ်
လှိုင်သာယာမြို့တွင်း ပို့ခ 500 ပါ။ ၅၀၀၀ ဖိုးအထက်မှာရင်ပို့ခ အခမဲ့ပါ။
၀၉၇၇၇၁၇၇၈၈၄

03/01/2021

🇲🇲လွတ်လပ်ရေးနေ့ တို့မမေ့ 🇲🇲

လွတ်လပ်ရေးရရှိအောင်ကြိုးပမ်းခဲ့ကြသည့် သူရဲကောင်းများအား အောက်မေ့တမ်းတရင်း
၂၀၂၁ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလ(၄)ရက်နေ့တွင် ကျရောက်မည့် (၇၃)နှစ်မြောက်လွတ်လပ်ရေးနေ့အား ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်စွာဖြင့် ကြိုဆိုဂုဏ်ပြုပါသည်

25/11/2020

25/11/2020

ထန်းလျက်ကို အင်္ဂလိပ်လို Jeggery ဟု ခေါ်ပါတယ်။ ထန်းရည်များကို ဒယ်အိုးများ အတွင်းထည့်ကာ ကျိုပေးရပါတယ်။ ထန်းလျက်ကျိုရာမှာ
ထင်းကောင်းကောင်းဖြင့် မီးထိုးကာ ပြစ်သွားမှ မီးဖိုပေါ်မှချကာမွှေပေးရပါတယ်။ ပြစ်ခဲလာပါက ယောက်မနှင့်ခပ်ကာ ထန်းလျက်လုံးလေးများ
လုံးပေးကြ ရပါတယ်။ ထန်းလျက်က အေးသော ဓာတ်ရှိပါတယ်။ ထန်းလျက်ကို လက်ဖက်ရည်ကြမ်း အမြည်းအဖြစ်သော် လည်းကောင်း၊ အုန်း
သီးနှင့် တွဲဖက်၍သော်လည်းကောင်း၊ ထန်းလျက်ရည်အဖြစ်ကျိုကာ ခေါက်မုန့်၊ ဘိန်းမုန့်၊ မုန့်လက်ကောက်၊ မုန့်လုံးရေပေါ်၊ မုန့်ထုပ်ကြီး
စသောမုန့်များတွင် ထည့်၍သော် လည်းကောင်း၊ ချင်းဖြင့်ကြိုကာ ဂျင်းပြုတ်ရည် အဖြစ် လည်းကောင်း၊ ညောင်စေးကျအောင်ကြိုကာ မုန့်ကြာ
ခွက်တွင်ထည့်၍ လည်းကောင်း အနည်းနည်းအဖုံဖုံ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ပေါက်ပေါက်ဆုပ်၊ မုန့်ဖက်ထုပ်၊ မုန့်လုံးကြီးကြော်၊ မုန့်လိပ်ပြာ၊
မုန့်လက်ဆောင်း၊ သာဂူကျို၊ မြေပဲပျစ်၊ နှမ်းပျစ်၊ မုန့်ဆပ်သွားဖူး၊ ရွှေထမင်း စတဲ့ မြန်မာမုန့်ပဲသရေစာ တော်တော်များများ ထန်းလျက်နှင့်
မကင်းနိုင်ကြပေ။ ဂျပန်ခေတ် သကြားအလွန်ရှားသော ကာလမှာ သကြားအစား ထန်းလျက်နှင့် ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်များကို ဖျော်သောက်
ခဲ့ကြရပြီး အရသာမှာ ပို၍လေးနက်ပေါ်လွင်လှပါတယ်။ ထန်းလျက်ကို သရေစာတစ်မျိုးဟု ထင်မှတ်ရသော်လည်း၊ အစွမ်းထက်သောဆေး
တစ်မျိုးဟု ပြောနိုင်ပါတယ်။ ထန်းလျက်ကို မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများတွင် အောက်ပါအတိုင်း ဖွင့်ဆိုဖော်ပြထားကြပါတယ်။ ဓာတုစိန္တာ ဓာတ်ကျမ်း
တွင် ထန်းလျက်သည်ကား သလိပ်ကြေ၏။ ဝမ်းလား စေတတ်၏။ အသားကိုပွားစေတတ်၏။ အားကိုလည်း ပွားစေတတ်၏။ နူနာကိုလည်း
ပယ်နိုင်ကုန်၏။ ထန်းလျက်သည် ချိုသောအရသာရှိ၏။ အေးသော အခိုးရောက်သည်ဖြစ်၍ ပထဝီဓာတ်အားရှိအောင် စွမ်းနိုင်၏။ တေဇော
ဓာတ်မီးကို ငြိမ်းစေနိုင်၏။
ပြင်းသောဓာတ်၊ လွန်သောဓာတ်တို့၏ အခိုးအကင်းကို နိုင်၏။ အတွင်းဓာတ်မီးလွန်၍ မရပ်တည်တည်နိုင်၊ တလူးလူး၊ တလဲလဲရှိသည်ကို ငြိမ်
စေတတ်၏။ အာပေါညံ့သည်ကိုလည်း မျှတအောင်ဆောင်နိုင်၏။ သလိပ်၊ အပုပ်၊ ပြည်ကိုလည်း ကြေစေတတ်၏။ နာတာရှည် အားနည်းသူကို
အားဖြစ်နိုင်၏။ ကိုယ်ရေပူ၊ အကိုက်အထုံ၊ အာဟာရပျက်ကိုလည်း ရ၏။ မီးယပ်ဓာတ်မီး အပူကိုလည်း ငြိမ်းစေတတ်၏။ သူငယ်တို့ကို မပြတ်
ပေးပါကလည်း ခေါင်းပူ၊ ကျောက်ကုန်းပူသည့်အရာ ငြိမ်း၏။ ကိုယ်သားကိုယ်ရေ ထွား၏။ ဓာတ်လေးပါးတို့ကို ခိုင်ခန့်စေတတ်၏။ မြွေဆိပ်၊
ကင်းဆိပ်နှင့်တူသမျှကို ရ၏။ အတွင်းဓာတ်မီးလွန်၍ ခပ်မိသောလေသည်ပူ၏။ လေပူထွက်၍ ထိုအပုကိုလည်း ပျောက်စေတတ်၏။ ချဉ်သော၊
ခါးသော အရသာနှင့်ယှဉ်လျှင် အရသာလေးနက်၏။ တေဇောဓာတ်၊ ဝါယောဓာတ် နှစ်ပါးကြိုက်၏ဟု ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဓာတုရသလေး
စောင်တွဲ ဓာတ်ကျမ်းတွင် ချိုထန်းလျက်ကား၊ ဓာတ်ပျက် ပထဝီ၊ ကြုံလှီပိန်ကပ်၊ အားပြတ်အာဂန္တု၊ ဖြစ်မှုတစ်ထွေ၊ လက်ခြေထုံကျဉ်၊ ပူဝင်မီး
ယပ်၊ ပြတ်လပ် အာဟာရ၊ ကျောခေါင်းစသည်၊ ပူလှမီးဓာတ်၊ မရပ်မတည်၊ လွန်သည့်တေဇာ၊ အာပေါလည်းညံ့၊ ဆီးတန့်ကာသုတ်၊ သလိပ်ပုပ်
လည်း၊ လှုပ်သည်တစ်၊ တေဇောကြွ၍၊ ထွက်ကြအပူ၊ ဓာတ်လွန်သူက၊ မြွေဆိပ် စသည် များလှရောဂါ၊ ဝေဒနာကို၊ ရသာထန်းလျက်၊ ဖြိုဖျက်နိုင်
၏ဟု ပြောထားပါကြောင်း

ကောင်းရတီအညာမြေစားဖွယ်စုံမှ
ကိုယ်တိုင်လုပ်အညာထန်းလျက်စစ်စစ်
၅၀ သားထုပ် ၂၀၀၀ကျပ်
၂၅ ကျပ်သား ၁၀၀၀ကျပ်

25/11/2020

Share ပေးပါဦး

ပဲပုပ်ပင်သည် ပဲမျိုးနွယ်ဝင် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးတော့ ကမ္ဘာကြီးမှာ အဓီက သီးနှံအနေနဲ့ စိုက်ပျိုးလျှက်ရှိကြပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆီ၊ နို့၊ တိုဖူးနှင့် အသားဓာတ် အဓိကရသော စားသောက်ကုန်များအဖြစ် အဆင့်ဆင့် ထုတ်လုပ်လျှက်ရှိကြပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံနှင့်ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ပဲပုပ်မှ ပြုလုပ်တဲ့ Edamae လို့ခေါ်တဲ့ ရိုးရာစားသောက်ကုန်ဟာ ထင်ရှားလူသိများပါတယ်။ ပဲပုပ်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အသားဓာတ်တွေ၊ ကယ်လိုရီတွေ များစွားပါဝင် ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရာ၌လည်း အသုံဝင်သော ဆေးဖက်ဝင် သီးနှံလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို အသားအစားထိုး စားသောက်ကုန်အဖြစ် အသုံးပြုကြပြီး သက်သက်လွတ်သမားများအတွက် စားသုံးရန် သင့်တော်တဲ့ သီးနှံတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပဲပုပ်ကို အသားအရည် အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ ခြေထောက်အမွှေးများဖယ်ရှားခြင်း၊ မျက်နှာအသားအရည် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အသားအရည်ဖြူစေခြင်း၊ ချွေးပေါက်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်း၊ အကောင်းဆုံး အလှကုန်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ရာ၌ ပဲပုပ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

၁။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ အဆီပြန်သော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေပေါ်မှ မလိုအပ်သော အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ အိုမင်းရောင့်ရဲခြင်းလက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ အသားအရေပေါ်မှ အမဲစက်တွေ၊ အရေပြားတွန့်တာတွေ၊ အသားအရောင်မွဲ ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ ပဲပုပ်များ ဗီတာမင် အီး ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆဲလ်အသစ်များကို အစားထိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဲပုပ်မှုန့်ကို ရေအနည်းငယ်နဲ့ မျက်နှာအပေါ်မှာ ၂၀ မိနစ်ကနေ ၂၅ မိနစ် ထားပြီးလျှင် ရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ၊ တစ်ပတ်သုံးကြီမ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးပါက ထူးခြားလာတာကို တွေ့မြင်လာရပါလိမ့်မည်၊

၄။ခြေသည်းတွေကျွတ်ဆက်နေတဲ့သူများအတွက် ပဲပုက်ဟာ အကောင်းဆုံး အဖော်မွန်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ခြေသည်းတွေ မာစေပြီး တောက်ပစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ခြေသည်းတွေမှာ ဖြစ်တက်တဲ့မှိုရောဂါတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ ပဲပုပ်ဟာ ဆံသားတွေအတွက် ပျော့ပျောင်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၆။ ပဲပုပ်မှာ ရေညှိတို့ ငါးတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ ၃ အက်စစ်ဟာ နှလုံးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်.

၇။ ပဲပုပ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ရောဂါပိုးတွေကို ဆန့်ကျင်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်သတ္တိတွေ ပါပါတယ်။ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ကင်ဆာ၊ ဆီးချို၊ အသားအရေ နီရဲခြင်း၊ အနားရင်းခြင်း တို့ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၈။ ပဲပုပ်များ သံဓာတ်၊ ဇင့်ဓာတ် တို့ပေါကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကျယ်ပြန့်စေခြင်း၊ သွေးနီဥ ဆဲလ်များ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့အတွက် နားမကြားခြင်းရောဂါများကို လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၈။ သွေးကြောများကို သန်မာစေတယ်။

၉။ ဝိတ်ကျစေရန်အတွက် လည်း အထောက်အပံ့ ဖြစ်စေပါတယ်။

၁၀။ ပဲနို့ဟာ အခြားနို့တွေထက် သကြားပါဝင်မှု ပိုနည်းပါတယ်။

၁၁။ သုတ်ထွက်ရည်ဂလင်းကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၂။ မိန်းမသားများဖြစ်စေတဲ့ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာ တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၃။ အရိုးအဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၄။ နို့စို့အရွယ်ကလေးများအတွက် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အစားထိုးနိုင်တယ်။

၁၅ ။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။

၁၆။ အမျိုးသမီးများအတွက်ပဲပုပ် ကို ပုံမှန်စားခြင်းအားဖြင့် သားမြတ်ကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၁၇။ ကိုယ်ခံအားတိုးမြှင့်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလည်း တိုးမြှင့်ပေးတယ်။

၁၈။ လက်စီတင်( lecithin) ဟုခေါ်သောရွှေ့လျားနိုင်သော အာဟာရတစ်မျိုးသည် ဉာဏ်ရည်ကို မြင့်မားစေသည်။ အတိတ်မေ့ရောဂါဖြစ်သော အယ်လ်ဇိုင်းမာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

၁၉။ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် တစ်သျှူးများကို သန်မာစေသည်။ စွမ်းအင်ကိုအသစ်ပြန်ရစေသည်၊

၂၀။ ပဲပုပ်မှာ ပိုတက်စီယမ် များစွာပါဝင်တဲ့အတွက် သွေးတိုးသမားများအတွက် ကောင်းမွန်စေသည်။

၂၁။ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

၂၂။ သွားနှင့် အရိုးအဆစ်များကို သန်မာစေသည်။

၂၃။ ပဲပုပ်မှာ ဗီတာမင် c နှင့် ဗီတာမင် e များပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သောက်သုံးပါက သန္ဓသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းစွားထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

၂၄။ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့ကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

၂၅။ ပဲပုပ်မှာ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်က ခေါင်းကိုက်ရောဂါများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၂၆။ အဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

References

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=79

25/11/2020

ပဲပုပ်ပင်သည် ပဲမျိုးနွယ်ဝင် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးတော့ ကမ္ဘာကြီးမှာ အဓီက သီးနှံအနေနဲ့ စိုက်ပျိုးလျှက်ရှိကြပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆီ၊ နို့၊ တိုဖူးနှင့် အသားဓာတ် အဓိကရသော စားသောက်ကုန်များအဖြစ် အဆင့်ဆင့် ထုတ်လုပ်လျှက်ရှိကြပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံနှင့်ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ပဲပုပ်မှ ပြုလုပ်တဲ့ Edamae လို့ခေါ်တဲ့ ရိုးရာစားသောက်ကုန်ဟာ ထင်ရှားလူသိများပါတယ်။ ပဲပုပ်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အသားဓာတ်တွေ၊ ကယ်လိုရီတွေ များစွားပါဝင် ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရာ၌လည်း အသုံဝင်သော ဆေးဖက်ဝင် သီးနှံလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို အသားအစားထိုး စားသောက်ကုန်အဖြစ် အသုံးပြုကြပြီး သက်သက်လွတ်သမားများအတွက် စားသုံးရန် သင့်တော်တဲ့ သီးနှံတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပဲပုပ်ကို အသားအရည် အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ ခြေထောက်အမွှေးများဖယ်ရှားခြင်း၊ မျက်နှာအသားအရည် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အသားအရည်ဖြူစေခြင်း၊ ချွေးပေါက်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်း၊ အကောင်းဆုံး အလှကုန်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ရာ၌ ပဲပုပ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

၁။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ အဆီပြန်သော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေပေါ်မှ မလိုအပ်သော အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ အိုမင်းရောင့်ရဲခြင်းလက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ အသားအရေပေါ်မှ အမဲစက်တွေ၊ အရေပြားတွန့်တာတွေ၊ အသားအရောင်မွဲ ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ ပဲပုပ်များ ဗီတာမင် အီး ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆဲလ်အသစ်များကို အစားထိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဲပုပ်မှုန့်ကို ရေအနည်းငယ်နဲ့ မျက်နှာအပေါ်မှာ ၂၀ မိနစ်ကနေ ၂၅ မိနစ် ထားပြီးလျှင် ရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ၊ တစ်ပတ်သုံးကြီမ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးပါက ထူးခြားလာတာကို တွေ့မြင်လာရပါလိမ့်မည်၊

၄။ခြေသည်းတွေကျွတ်ဆက်နေတဲ့သူများအတွက် ပဲပုက်ဟာ အကောင်းဆုံး အဖော်မွန်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ခြေသည်းတွေ မာစေပြီး တောက်ပစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ခြေသည်းတွေမှာ ဖြစ်တက်တဲ့မှိုရောဂါတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ ပဲပုပ်ဟာ ဆံသားတွေအတွက် ပျော့ပျောင်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၆။ ပဲပုပ်မှာ ရေညှိတို့ ငါးတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ ၃ အက်စစ်ဟာ နှလုံးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်.

၇။ ပဲပုပ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ရောဂါပိုးတွေကို ဆန့်ကျင်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်သတ္တိတွေ ပါပါတယ်။ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ကင်ဆာ၊ ဆီးချို၊ အသားအရေ နီရဲခြင်း၊ အနားရင်းခြင်း တို့ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၈။ ပဲပုပ်များ သံဓာတ်၊ ဇင့်ဓာတ် တို့ပေါကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကျယ်ပြန့်စေခြင်း၊ သွေးနီဥ ဆဲလ်များ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့အတွက် နားမကြားခြင်းရောဂါများကို လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၈။ သွေးကြောများကို သန်မာစေတယ်။

၉။ ဝိတ်ကျစေရန်အတွက် လည်း အထောက်အပံ့ ဖြစ်စေပါတယ်။

၁၀။ ပဲနို့ဟာ အခြားနို့တွေထက် သကြားပါဝင်မှု ပိုနည်းပါတယ်။

၁၁။ သုတ်ထွက်ရည်ဂလင်းကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၂။ မိန်းမသားများဖြစ်စေတဲ့ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာ တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၃။ အရိုးအဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၄။ နို့စို့အရွယ်ကလေးများအတွက် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အစားထိုးနိုင်တယ်။

၁၅ ။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။

၁၆။ အမျိုးသမီးများအတွက်ပဲပုပ် ကို ပုံမှန်စားခြင်းအားဖြင့် သားမြတ်ကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၁၇။ ကိုယ်ခံအားတိုးမြှင့်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလည်း တိုးမြှင့်ပေးတယ်။

၁၈။ လက်စီတင်( lecithin) ဟုခေါ်သောရွှေ့လျားနိုင်သော အာဟာရတစ်မျိုးသည် ဉာဏ်ရည်ကို မြင့်မားစေသည်။ အတိတ်မေ့ရောဂါဖြစ်သော အယ်လ်ဇိုင်းမာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

၁၉။ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် တစ်သျှူးများကို သန်မာစေသည်။ စွမ်းအင်ကိုအသစ်ပြန်ရစေသည်၊

၂၀။ ပဲပုပ်မှာ ပိုတက်စီယမ် များစွာပါဝင်တဲ့အတွက် သွေးတိုးသမားများအတွက် ကောင်းမွန်စေသည်။

၂၁။ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

၂၂။ သွားနှင့် အရိုးအဆစ်များကို သန်မာစေသည်။

၂၃။ ပဲပုပ်မှာ ဗီတာမင် c နှင့် ဗီတာမင် e များပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သောက်သုံးပါက သန္ဓသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းစွားထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

၂၄။ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့ကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

၂၅။ ပဲပုပ်မှာ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်က ခေါင်းကိုက်ရောဂါများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၂၆။ အဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

References

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=79

25/11/2020

အကြော်စုံအထုပ်သေးလေးတွေလည်းရတယ်နော်
၁၀၀၀ကျပ်

25/11/2020

ဖုန်မပါ အမှိုက်မပါ အစေ့လွတ် မန်ကျည်းမှည့်
တစ်ပိဿာ ၅၀၀၀