Ricette fit- consigli per restare in forma

07/02/2026

Non importa spendere centinaia di €€ in integrazione
A me ne bastano 50€
Scrivimi per info 👇

26/01/2026

GOMMOSE ALL'ACETO DI MELE

Donano senso di sazietà grazie all'inulina
Scrivimi per info

07/09/2025

🎉 Ho appena completato il livello 3 e sono molto entusiasta di continuare a crescere come creator su Facebook!

15/08/2025

13/08/2025

10/08/2025

LADY SHAPE COLPISCE ANCORA E ANCHE AD AGOSTO!!!

non è vero che in ferie non si può dimagrire
Non è vero che si deve rinunciare agli aperitivi o alle uscite per dimagrire
Non è vero che per perdere peso si deve mangiare solo insalata e pollo alla griglia

LadyShape ti aiuta a perdere peso senza rinunce e anche ad agosto o quando sei in ferie

Commenta FERIE per info

31/07/2025

INGREDIENTI:
150 ml latte senza lattosio congelato
2/3 cucchiai di eritritolo o zucchero
50ml acqua fredda
10gr caffè solubile

👉versate tutti gli ingredienti nel boccale di un frullatore e frullate finché il composto sarà super spumoso( ci vorrà qualche minuto);decorate con una spolverata di cacao amaro.
Per un risultato più spumoso e compatto è preferibile usare un frullatore almeno da 400w
🟢macros:50 calorie carboidrati:5gr proteine:3gr grassi:0gr 🟢
Utile sia a fine pasto o quando si ha voglia di dolce!E tu la proverai?👇

30/07/2025

10 giorni post parto e allattamento esclusivo
4 giorni di Ladyshape 🫶🏻

-2,5 kg sulla bilancia!!!

“Quando 4 giorni fa ho detto che mi sarei rimessa in forma, mi hanno detto:

"Datti tempo, hai appena partorito"
"Non puoi pretendere chissà ché, hai 38 anni e sei al secondo figlio"
"Ma no, non puoi! In allattamento DEVI MANGIARE DI PIÙ"

Sara infatti non ha fatto rinunce, ha solo imparato a equilibrare i pasti, mangiare tutto senza rinunciare a nulla e soprattutto a dedicare un po' di tempo per sé stessa, nonostante ore di allattamento, giochi con la sorella maggiore e sonno da recuperare.

Prendersi cura di sé è un passo importante per una neomamma, un passo fondamentale per ritrovare il proprio equilibrio e ricominciare ad amarsi ❤️

E Ladyshape è amore per se stesse 🫶🏻

29/07/2025

“Non mi piacevo più. Ma mi vergognavo a dirlo.” 🪞💔

Sorrisi sui social.
“Va tutto bene” detto a chi mi chiedeva.
Ma dentro… una guerra.

Ogni volta che mi guardavo allo specchio, sentivo un nodo.
Non mi riconoscevo più.
Non per i chili in più, ma per come mi facevano sentire: spenta, nascosta, piccola.

👉 Ma la parte più difficile non era il corpo.
Era ammetterlo.
Dire ad alta voce: “Non sto bene.”
Chiedere aiuto senza sentirmi debole.

Per tanto tempo ho fatto finta.
Finta che non mi importasse.
Finta che andasse tutto bene.
Ma dentro… stavo solo aspettando il coraggio di iniziare.

🎯 A volte basta smettere di far finta di stare bene…
per iniziare davvero a stare meglio.

E quando ho detto il primo sì al cambiamento,
non è cambiato solo il mio corpo.
È tornata la forza negli occhi.
La voglia di specchiarmi.
L’orgoglio di dire: “Ce la sto facendo.”

📩 Se anche tu ti sei sentita così e non sai da dove partire…
scrivimi “INIZIO” e ti spiego come funziona il percorso che mi ha cambiato davvero.

24/07/2025

“Ho smesso di punirmi col cibo. E ho iniziato a nutrirmi davvero.” 🥣💔➡️💛

Per anni ho visto il cibo come un nemico.
Saltavo i pasti per “rimediare”.
Mi abbuffavo e poi mi sentivo in colpa.
Ogni forchettata era una punizione, non un gesto d’amore.

Mi dicevo:
“Devi resistere.”
“Se mangi sei debole.”
“Solo chi si sacrifica ottiene risultati.”

E invece no.
Quel pensiero mi ha solo svuotata, dentro e fuori.

Finché ho cambiato prospettiva.
🎯 Ho iniziato a vedere il cibo come un alleato.
🎯 A scegliere alimenti che mi facevano bene, non che mi facevano “pagare”.
🎯 A smettere di combattere… e iniziare a nutrire.

💡 Nutrire il corpo.
💡 Nutrire l’energia.
💡 Nutrire l’autostima.

E sai una cosa?
✨ Nutrire è un atto d’amore.
Anche – e soprattutto – verso te stessa.

💬 Se anche tu sei stanca di vivere in guerra col piatto,
📩 scrivimi “AMORE” e ti racconto il percorso che mi ha insegnato a fare pace col cibo… e con me.

22/07/2025

“Pensavo di essere pigra. In realtà ero solo esausta.” 🧠💥

Mi guardavo allo specchio e mi ripetevo:
“Devi solo sforzarti di più.”
“Sei tu che non ce la fai.”
“Le altre riescono, tu no.”

Mi sentivo sbagliata. Pigra.
Come se la forza di volontà mi mancasse…
Ma non era quello.

Era il carico mentale.
Era l’energia prosciugata da mille pensieri, responsabilità, corse contro il tempo.

👉 Nessuno vede quanto ci pesano le giornate.
👉 Nessuno misura quanta fatica ci mettiamo per restare in piedi con il sorriso.

Poi ho iniziato con un piccolo passo.
Una camminata.
Una colazione più sana.
Un messaggio a chi poteva guidarmi.

E sai cosa ho scoperto?

🎯 A volte non ti serve forza di volontà.
Ti serve recuperare le forze.

E quando lo fai, torna tutto: l’energia, il sorriso, la voglia di prenderti cura di te.

💬 Se ti sei sentita anche tu così, sappi che non sei pigra. Sei solo stanca.
📩 Scrivimi “ENERGIA” e ti racconto il percorso che ha cambiato tutto per me.

20/07/2025

⬇️🍑🍋Buon pomeriggio 😊 vi lascio l'idea per una merenda fresca e gustosa ... un buon 𝑭𝒓𝒖𝒍𝒍𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒔𝒄𝒂 𝒆 𝒎𝒆𝒍𝒐𝒏𝒆 🙂
Per 2 persone (dosi variabili in base alle esigenze)
🔸 1/2 melone piccolo
🔸 2 pesche gialle mature
🔸 250 ml di latte (potete usare quello vaccino, o latte di soia a vostro piacere) o yogurt bianco magro
Tagliate il melone in due, eliminate i semi centrali, eliminate la buccia e tagliatene metà a pezzetti. Mettete il melone nel frullatore insieme alle pesche sbucciate e tagliate. Aggiungete il latte e frullate il tutto fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.
Per una consistenza più cremosa usate lo yogurt, ed anche del ghiaccio se volete, ed avrete ottenuto un buonissimo smoothie ghiacciato😉🍑🍏⬇️