21/02/2022
🥖Il pane, fonte di carboidrati complessi, e’ anche fonte di energia per il nostro corpo, di fibra, di vitamine e di proteine.
Nelle GIUSTE QUANTITÀ e all’interno di uno stile di vita non sedentario il pane NON FA INGRASSARE!
E’ un errore bandirlo dalla nostra alimentazione !!
👩🏻⚕️🥖Dobbiamo imparare a scegliere il PANE DI QUALITÀ , ottenuto con farine non raffinate, molto più saziante perché ricco di fibra, meno calorico, con un indice glicemico più basso e fonte di vitamine e sali minerali.
Oltre alla qualità della farina ,bisognerebbe prestare attenzione alla quantità di lievito presente in quantità eccessive nei prodotti raffinati industriali!! ( pane confezionato, dei supermercati etc..,)
Le mode degli ultimi anni per un dimagrimento veloce bandiscono i carboidrati per prediligere proteine, ma niente di più errato!!
👩🏻⚕️📣Ragazze un eccesso di proteine, e una assenza drastica di zuccheri, induce l’organismo ad un processo di ricerca di queste sostanze nella massa magra: si perde peso, ma muscoli e non in grasso.👩🏻⚕️📣
Il mio suggerimento è sempre quello di seguire una dieta bilanciata e sana, come la nostra DIETA MEDITERRANEA.
Riassumendo…
🥖Quindi il pane fa ingrassare?🥖
il pane non fa ingrassare: come tutti gli alimenti, bisogna solamente imparare a conoscerlo, scegliendo il migliore, preferendolo in determinate circostanze e soprattutto imparando le giuste combinazioni alimentari e la giusta quantità per il nostro stile di vita!
Allora il segreto è sempre quello di affidarsi ad un professionista per cercare il giusto equilibrio nutrizionale e valutare gli effetti benefici e non del pane sul nostro organismo!!
🍀Clotilde 🍀
