06/09/2019
10 Makanan Penambah Berat Badan (Enak dan Ampuh)
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang wajib untuk Anda konsumsi jika ingin berat badan cepat naik. Makanan -penambah berat badan yang satu ini mengandung 168 kalori untuk setiap 100 gram-nya, jumlah yang cukup untuk membantu menambah berat badan.
2. Mangga
Ingin cepat gemuk? Maka buah mangga sudah selayaknya masuk ke dalam menu sehat Anda. Mangga menjadi salah satu makanan penambah berat badan oeleh karena buah yang dagingnya berwarna kuning ini mengandung sejumlah zat yang berguna untuk menambah massa tubuh. Setiap 100 gr mangga mengandung 70 kalori dan 16,5 gr karbohidrat.
3. Pisang
Buah berkulit kuning ini diklaim efektif dalam menaikkan berat badan apabila dikonsumsi secara rutin. Pisang mengandung 97 kalori untuk setiap 100 gram-nya.
4. Anggur
Si ‘ratu buah’ satu ini menjadi makanan penambah berat badan yang juga tidak boleh Anda lewatkan. Anggur mengandung 130 kalori, jumlah yang cukup ideal untuk menaikkan berat badan dengan cepat.
5. Durian
Buah berduri ini mengandung sekitar 28,8 karbohidrat untuk setiap 100 gr-nya. Sebagaimana kita ketahui, karbohidrat adalah zat yang penting sekali untuk menambah massa tubuh.
6. Nasi Putih
Nasi putih adalah makanan wajib bagi kita masyarakat Indonesia. Namun, untuk Anda yang tengah berjuang menaikkan berat badan, kiranya perlu menambah lagi porsi nasi putih setiap kali makan.
7. Susu
Susu, terutama susu full cream, adalah sumber protein, karbohidrat, dan lemak yang bermanfaat untuk menambah berat badan Anda.
8. Keju
Selain rasanya yang legit, keju juga efektif untuk menaikkan berat badan.
9. Salad
Adanya dressing mayones pada salad menjadi alasan mengapa salad bisa jadi makanan penambah berat badan. Mayones terbuat dari minyak dan telur, sehingga mengandung banyak zat yang berperan penting dalam penggemukkan bdan, seperti protein dan lemak.
10. Steak Daging
Tentu saja daging tidak boleh terlewatkan dari menu Anda ketika dalam program penggemukkan badan.