Nocci Bakery, Jalan Mustang B2-7, Bandung (2026)

06/02/2023

Hai teman-teman, selamat siang. Saya hari ini mau sharing tentang bagaimana kue gluten free bisa menjadi pilihan yang lebih sehat bagi penderita penyakit lupus. Kita semua tahu bahwa makan makanan sehat adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan dan mempertahankan kondisi yang baik. Namun, bagi penderita penyakit lupus, hal ini bisa menjadi hal yang sulit dilakukan karena beberapa masalah kesehatan yang terkait. Namun, dengan kue gluten free, kita bisa menemukan solusi yang sempurna.

Pertama, gluten bisa memperburuk masalah kesehatan bagi penderita penyakit lupus, seperti memperparah peradangan dan memperburuk gejala lainnya. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi kue gluten free, Anda bisa meminimalisir risiko memperburuk masalah kesehatan yang Anda alami.

Kedua, kue gluten free seringkali menggunakan gula rendah GI sebagai pemanis alami. Gula rendah GI memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini juga membantu mengurangi risiko terkena masalah kesehatan lain seperti diabetes dan obesitas, yang bisa memperburuk kondisi penderita penyakit lupus.

Sebagai bukti, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet tanpa gluten dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan bagi penderita penyakit lupus. Dalam sebuah studi, penderita penyakit lupus yang mengikuti diet tanpa gluten melaporkan perbaikan dalam gejala-gejala yang mereka alami.

Jadi, jika Anda seorang penderita penyakit lupus dan ingin mempertahankan kondisi kesehatan yang baik, konsumsilah kue gluten free sebagai pilihan yang lebih sehat. Ini akan membantu Anda menjaga kondisi kesehatan dan memperbaiki gejala-gejala yang Anda alami.

13/04/2022

Setuju apa setuju?

11/04/2022

5 Sayuran Paling Padat Gizi, Salah Satunya Bit

Sayuran jika diolah dengan benar, akan menghasilkan makanan yang enak rasanya. Bisa dijadikan lalapan, rebusan, tumisan bahkan dikonsumsi mentah seperti salad. Selain rasanya yang enak, sayuran juga punya segudang manfaat kesehatan. Inilah 5 sayur yang mengandung gizi tinggi.

1. Bayam. Karena kandungannya, bayam sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi, selain itu, bayam juga baik untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Bayam pun kaya antioksidan yang dapat menurunkan resiko kanker.

2. Wortel. Seperti yang sudah kita ketahui, wortel sangat baik untuk kesehatan mata, ternyata ada sebuah studi di Denmark menemukan bahwa mengkonsumsi 2 - 4 wortel per minggu turut menurunkan resiko kanker usus besar. Studi lain yang dilakukan di China menunjukkan konsumsi wortel membantu mencegah kanker paru.

3. Brokoli. Selain kanker, brokoli juga memiliki kemampuan untuk menangkal penyakit kronis lainnya. Lewat sebuah penelitian dalam jurnal Food Chemistry pada 2015, brokoli ditemukan dapat menurunkan penanda inflamasi tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

4. Bawang putih. Bawang putih terkenal akan khasiatnya. Komponen utamanya adalah allicin yang diketahui bisa menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. mereka yang mengonsumsi bawang putih mengalami penurunan lemak perut, tekanan darah, dan trigliserida. Selain itu, bawang putih juga ditemukan efektif untuk resistansi insulin, kondisi yang bisa memicu diabetes tipe 2.

5. Bit. Bit mengandung kandungan kalium yang tinggi (404,9 mg) yang baik untuk tekanan darah. Berdasarkan sebuah studi gabungan yang dimuat dalam jurnal Biomolecules pada 2018, nitrat pada bit bisa menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

Yuk, kita mulai mengkonsumsi ke 5 sayuran diatas lebih sering secara konsisten demi menjaga kesehatan tubuh. Boleh bantu like dan share artikel ini yaa...

10/04/2022

4 Manfaat Olahraga Saat Puasa Yang Harus Anda Ketahui

Semua orang tahu bahwa berolahraga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi saat berpuasa, olahraga malah menjadi kegiatan yang paling dihindari. Padahal untuk mendapatkan manfaat dari olahraga, maka itu harus dilakukan secara rutin, jadi meskipun sedang berpuasa, olahraga tetap harus dilakukan.

Sebetulnya, apa saja manfaat olahraga saat puasa?

1. Badan terasa lebih segar berenergi. olahraga rutin selama bulan puasa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat hormon bekerja maksimal. Tubuh mengeluarkan hormon endorfin, hormon pemicu kegembiraan atau bahagia. Makanya, setelah berolahraga tubuh kita terasa lebih fresh, plong, pikiran rileks, dan lebih nyaman,

2. Menjaga daya tahan tubuh. Beban pikiran sangat berpengaruh terhadap menurunnya daya tahan tubuh. Dengan olahraga, kita dapat mengurangi beban pikiran tersebut. Kalau lagi capek bekerja ditambah lapar dan haus, sebagian besar orang memang gampang stres. Ini bisa membuat daya tahan tubuh lemah dan jadi rentan terkena penyakit.

3. Meminimalisir penurunan fisik. Selama puasa, fisik biasanya mengalami penyusutan. Untuk mempertahankan massa otot ini, diperlukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin. contoh, seseorang yang lama tidak jogging atau push up, badannya akan terasa kaku dan cepat kelelahan saat diminta melakukannya akibat jarang digunakan. “Untuk mengurangi risiko penurunan fisik, maka cara yang bisa dilakukan adalah menggunakan tubuh melalui olahraga.

4. Lebih produktif. Tubuh yang sehat dan bugar, ditambah suasana hati yang bagus dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas. Ketika puasa bawaannya mager. Kalau dituruti, pekerjaan dan pencapaian target bisa tertunda. Dengan berolahraga, seseorang dapat mempersiapkan energi dan emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu.

Nah, dengan sederet potensi manfaat olahraga untuk kesehatan saat puasa, maka jangan ragu lagi untuk terus berolahraga. Boleh bantu like dan share artikel ini yaa...

09/04/2022

Manfaat dan Cara Konsumsi Kurma Saat Buka Puasa

Kurma menyimpan sederet manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan cermat. Simak penjelasan berikut.

Apa sih manfaat buah kurma untuk kesehatan?

kurma mengandung vitamin A dan B, zat besi, asam nikotinat, tiamin, niasin, kalium, potasium, magnesium, dan kalsium.
Dari sederet nutrisi tersebut, beberapa potensi manfaat kurma untuk kesehatan di antaranya:

# Membantu pelepasan energi
# Menjaga kulit dan saraf tetap sehat
# Menjaga kesehatan jantung.
# Potensial untuk obat penghilang rasa sakit dan penurun demam alami
# Mencegah pembekuan darah
# Memiliki formula antiperadangan
# Merangsang kontraksi otot
# Membantu menurunkan tekanan darah

Berapa banyak buah kurma yang dianjurkan untuk buka puasa?

Disarankan untuk mengkonsumsi kurma 3 butir saat berbuka puasa atau maksimal 5 butir per hari. Kenapa? Karena jika berlebihan, kadar gula darah berpontensi melonjak naik.

Penderita diabetes pun tetap bisa mengkonsumsi kurma, tapi jumlahnya maksimal 3 butir perhari, dan cara konsumsinya demikian, 1 - 2 butir kurma saat berbuka puasa dan sisanya menyusul setelah shalat maghrib.

Nah, dengan sederet potensi manfaat kurma untuk kesehatan, maka jangan ragu lagi untuk makan kurma saat buka puasa. Boleh bantu like dan share artikel ini yaa...

08/04/2022

4 Resep Minuman Kayu Manis Untuk Kesehatan

Tentukan kita sudah mengenal rempah yang satu ini, kayu manis atau biasa disebut juga cinnamon. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatannya:

1. kayu manis sangat baik utnuk mengikis lemak tubuh.
2. kayu manis mengandung antioksidan polifenol dan proanthocyanidins yang berfungsi meningkatkan sistem imunitas tubuh sekaligus memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
3. kayu manis juga mampu menjaga perut kenyang dalam jangka waktu yang panjang, bersifat anti-inflamasi pada perut kembung sehingga baik untuk pencernaan.
4. kayu manis juga bagus untuk kesehatan jantung.

Bagaimana cara mendapatkan manfaat manfaat tersebut? Berikut adalah 4 resep mudah untuk membuat minuman berbahan dasar kayu manis:

1. Minuman kayu manis dan madu. Tinggal tambahkan 1 sendok teh madu kedalam cangkir yang berisi air rebusan kayu manis.

2. Minuman kayu manis dan lemon. Lemon seperti kita ketahui mengandung banyak vitamin dan antioksidan penting untuk membuang racun dalam tubuh. Cukup dengan mencampurkan air perasan lemon kedalam cangkir berisi air rebusan kayu manis, siap dikonsumsi.

3. Minuman kayu manis dan kunyit. Rendam 1 batang kayu manis dan 1/2 sdt bubuk kunyik kedalam air, rebus hingga mendidih. Kombinasi dari kunyit dengan kayu manis menghasilkan minuman yang sangat bergizi.

4. Minuman kayu manis dan jahe serta cengkeh. Ini pun sangat mudah cara membuatnya, Ambil 1 batang kayu manis, sepotong jahe dan 2 buah cengkeh, masukkan kedalam air mendidih, saring dan minum hangat. Boleh juga menambahkan madu agar lebih sedap.

Demikian resep minuman kayu manis saya. Punya tips atau resep lain sehubungan dengan minuman kayu manis? Yuk share di kolom komentar dan boleh bantu like dan share artikel ini yaa...

07/04/2022

Kapan Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi Saat Puasa

Seperti kita ketahui, minum kopi saat sahur beresiko dehidrasi karena kopi membuat sering buang air kecil, sedangkan minum kopi saat buka puasa juga berpotensi membuat sulit tidur yang malah membuat terlambat bangun untuk sahur.

Disisi lain, buat yang sudah terbiasa minum kopi, jika mendadak berhenti sering mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan dan emosi yang tak stabil cenderung buruk.

Jadi bagaimana? Kapan waktu yang tepat untuk minum kopi saat bulan puasa? Nah, anda bisa minum kopi setelah santap sahur atau selesai berbuka puasa sebelum isya. Syaratnya, tidak boleh lebih dari 2 cangkir perhari, perut sudah terisi dan tidak ada gangguan pencernaan. Perhatikan juga, jangan minum kopi terlalu malam karena memang sangat berpotensi mengakibatkan sulit tidur.

Berikut adalah tips aman minum kopi saat bulan puasa:

1. Minum tidak melebihi 2 cangkir per hari
2. Konsumsi kopi hitam tanpa gula
3. Hindari sahur hanya dengan minum kopi, konsumsi makanan kaya protein dan karbohidrat kompleks terlebih dahulu, baru ditutup dengan secangkir kopi.
4. Minum air putih minimal 2 gelas saat sahur untuk mencegah dehidrasi

Demikian tips yang dapat anda terapkan, sehingga kebiasaan minum kopi tidak mengganggu puasa. Punya tips atau pengalaman lain sehubungan dengan minum kopi saat puasa? Yuk share di kolom komentar dan boleh bantu like dan share artikel ini yaa...

06/04/2022

Ayo kita songsong kemenangan...

05/04/2022

Gini Nih Tips Agar Tidak Haus Seharian Saat Berpuasa

Beberapa orang menganggap minuman apa saja yang dapat melepaskan dahaga boleh dikonsumsi selama berpuasa.

Padahal ada beberapa minuman yang justru perlu dihindari untuk kelancaran menjalankan puasa. Untuk itu, berikut adalah tips puasa agar tidak haus seharian.

1. Minum cukup air putih. Tujuannya untuk menjadikan tubuh segar dan terhidrasi.

2. Konsumsi susu dan yoghurt, ini ideal untuk dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur, karena memberi cairan dan protein yang dibutuhkan tubuh.

3. Minum juice buah. Karena kaya kandungan vitamin dan anti oksidan, jus buah sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh saat berpuasa, selain tentunya rasa yang segar nikmat.

4. Konsumsi lemon tea, apalagi ditambah kayu manis. Minum 1 - 2 gelas akan membantu memperbaiki kualitas tidur yang berubah karena harus bangun pagi untuk makan sahur.

5. Hindari minuman berkafein. Minuman berkafein seperti teh dan kopi memberikan efek diuretik yang menyebabkan sering buang air kecil, ini mengakibatkan cairan dalam tubuh jadi berkurang dan bisa ditebak akhirnya kita jadi haus di siang hari.

Ayo boleh bantu like dan share artikel ini yaa...

04/04/2022

Ini Dia Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Kesehatan Yang Mungkin Tidak Anda Sadari

Ada banyak manfaat puasa pada kesehatan tubuh. Ketika tubuh tidak mencerna makanan terus menerus, maka tubuh memiliki kesempatan untuk melakukan pembersihan mendalam. Tubuh dapat mendetoksifikasi hati, ginjal, dan organ lain, yang pada akhirnya membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan:

1. Menurunkan berat badan, Dengan melewatkan makan siang dan tidak makan sampai matahari terbenam, maka anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan lemak sepanjang bulan. Hal ini tentunya menyebabkan menurunnya berat badan mungkin hingga 2 kilogram atau lebih dalam sebulan.

2. Menurunkan gula darah. Efek langsung dari puasa adalah menurunkan gula darah. Dan itu juga menjadikan kolesterol lebih rendah dan tekanan darah yang lebih normal. yang berarti kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.

3. Detoksifikasi tubuh Anda. Tidak makan dan minum di siang hari adalah metode detoksifikasi tubuh secara alami. Ini memberi kesempatan sistem pencernaan Anda untuk membersihkan dirinya sendiri.

4. Nafsu makan berkurang. Anda mungkin heran dengan betapa sedikitnya makanan yang sebenarnya dibutuhkan untuk merasa kenyang saat berbuka puasa. Selama sebulan, banyak orang mengalami penurunan nafsu makan. Itu sangat penting karena dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan.

5. Meningkatkan metabolisme. Dengan tidak makan di siang hari, metabolisme tubuh menjadi lebih efisien. yang artinya tubuh bisa mengolah nutrisi dalam makanan yang kita makan lebih baik.

Nah, demikian manfaat berpuasa bagi kesehatan, bagaimana pengalaman anda? Yuk share di kolom komentar. Oh ya, boleh bantu LIKE dan SHARE artikel ini yaa...

03/04/2022

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

1. Jangan pernah melewatkan makan sahur. Hal itu akan membuat Anda lemas selama seharian penuh. Saat makan sahur, pilih makanan karbohidrat kompleks untuk memperoleh energi dan juga berserat tinggi. Karbohidrat kompleks umumnya juga mengandung lebih banyak mineral dan vitamin yang sangat penting bagi tubuh.

2. Anda akan dehidrasi jika sampai kekurangan cairan dalam tubuh. Dehidrasi ini mengakibatkan lemas dan lelah saat puasa. Untuk itu, penuhi kebutuhan air saat puasa, yaitu delapan gelas sehari agar tubuh tetap bugar. Minum air putih ketika sahur, berbuka puasa, dan menjelang tidur untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.

3. Momen puasa jangan digunakan sebagai kesempatan untuk malas-malasan. Olahraga tetap dilakukan selama puasa untuk mendukung metabolisme tubuh. Misalnya berjalan kaki selama 30 menit per hari.

4. Mengonsumsi gula berlebihan juga bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit jantung. Semua penyakit ini melemahkan sistem imunitas tubuh. Dengan demikian, kurangi asupan gula di bulan puasa sebagai bagian dari cara menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

5. Stres merupakan sumber penyakit. Menurut WebMD, semakin tinggi stres, maka makin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh. Stres bahkan bisa membuat gaya hidup kurang terkontrol, misalnya: Sering konsumsi makanan tidak sehat, merokok dll. Hal hal ini jelas bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit. Jadi, saat puasa, sebisa mungkin Anda bisa menikmati berbagai situasi yang terjadi sebagai bagian dari cara menjaga daya tahan tubuh.

6. Mengonsumsi suplemen saat puasa juga membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah berbagai penyakit. Kandungan mineral dari multivitamin berguna membantu memaksimalkan antioksidan untuk melawan radikal bebas.

Boleh bantu LIKE dan SHARE yaa...

02/04/2022

Selamat menunaikan Ibadah Puasa bagi anda semua yang menjalankannya. ⁣
⁣
Semoga puasa tahun ini mendapatkan berkah dan pahala yang berlipat bagi yang menjalankannya.

Nocci Bakery