12/05/2026
Banyak yang menyepelekan pemanasan sebelum berenang. Eits, pemanasan itu wajib lho agar sirkulasi darah meningkat, bisa mengurasi risiko cedera juga kram serta meningkatkan performa berenang.
Pemanasan bisa dilakukan sekitar 3-5 menit pun sangat cukup.
Yuuk, mari bangun kebiasaan sehat dengan melakukan pemanasan sebelum berenang.