13/02/2017
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ SUPERFOODS
με τον Δρα Δημήτρη Γρηγοράκη
1 & 2 Απριλίου 2017 - Ηράκλειο Κρήτης
Το Σεμινάριο τελεί υπό την Αιγίδα της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Ενότητες:
1. Η σχέση διατροφής και υγείας.
2. Εισαγωγή στον όρο «Super Foods» ή «Υπερτροφές»: Οι τροφές που προσθέτει σημαντικές υπεραξίες στο σύνολο των λειτουργιών που διέπουν την ανθρώπινη υγεία.
3. Η Χρήση των Superfoods στη μαγειρική
4. Εποχικότητα: Η Αναγκαία συνθήκη βέλτιστης χρήσης των Superfoods: Το καλύτερο είναι να επιλέγουμε τροφές ανάλογα με την εποχή του χρόνου: μελιτζάνες, πιπεριές και βασιλικό το καλοκαίρι, ρόδια, σταφύλια και σπανάκι το φθινόπωρο, λάχανο το χειμώνα, φασόλια γίγαντες, ρόκα και βερίκοκα το καλοκαίρι.
5. Παρουσίαση εποχιακής διαθεσιμότητας τροφίμων μήνα - μήνα
6. Τα superfoods με δυο λόγια
7. Αναλυτική παρουσίαση των παρακάτω Superfoods: Τρόποι κατανάλωσης, Χρήση στη μαγειρική, Διατροφικές ιδιότητες & Η σημασία τους για την ανθρώπινη υγεία:
ΣΚΟΡΔΟ
ΒΡΩΜΗ
ΠΛΗΓΟΥΡΙ
ΣΕΣΚΟΥΛΟ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
ΛΑΧΑΝΙΔΑ
ΡΕΒΙΘΙΑ
ΛΑΧΑΝΟ
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΚΑΡΟΤΑ
ΝΤΟΜΑΤΕΣ
ΠΙΠΕΡΙΕΣ
ΚΙΝΟΑ
ΡΟΚΑ
ΣΠΑΝΑΚΙ
ΑΓΚΙΝΑΡΑ
ΡΙΓΑΝΗ
ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ
ΕΞΤΡΑ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ
ΤΣΙΛΙ
ΣΑΦΡΑΝ
ΣΟΛΟΜΟΣ
ΑΝΤΣΟΥΓΙΕΣ
ΣΚΟΥΜΠΡΙ
ΑΥΓΑ
ΦΑΣΟΛΙΑ
ΜΑΥΡΟ ΡΥΖΙ
ΣΠΟΡΟΙ ΤΣΙΑ
ΒΕΡΙΚΟΚΑ
ΚΡΑΝΜΠΕΡΙΣ
ΣΥΚΑ
ΜΟΥΡΑ
ΓΚΟΤΖΙ ΜΠΕΡΙ
ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
ΜΗΛΟ
ΚΑΡΥΔΙΑ
ΚΟΥΚΟΥΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ
ΦΙΣΤΙΚΙΑ ΑΙΓΙΝΗΣ
ΦΡΑΓΚΟΣΤΑΦΥΛΑ
ΣΤΑΦΥΛΙΑ
ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ
ΒΥΝΗ
ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ
ΓΙΑΟΥΡΤΙ
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ
8. Σχετικές προτεινόμενες συνταγές μαγειρικής προς εκτέλεση
ΟΡΕΚΤΙΚΑ
Δημητριακά και λαχανικά
Γουακαμόλε
Παντζάρι και σπανάκι με αυγά και τυρί
Πλιγούρι σοτέ με κρεμμύδια, ελιές και ντομάτες
Κουνουπίδι και γογγύλια με αντσούγιες και κάπαρη
Κεχρί με κρέμα βρόμης, ροζ και πράσινο πιπέρι
Σαλάτα με ρίζες λαχανικών, φύλλα παντζαριού και μπρόκολο
Σαλάτα με ωμό σολομό, κρεμμυδάκι, λάιμ και κόλιανδρο
Μεζές με πιπεριά
Ωμή ντομάτα με κόλιανδρο και κρεμμυδάκι
Πουρές ρεβιθιών με κρεμμυδάκι και σουσάμι
Φλαν με κινόα και πιπεριές
Γιαούρτι με καρυκεύματα
ΠΡΩΤΑ ΠΙΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Αρτύματα και μπαχαρικά
Σούπα Μπάνια Κάουντα με αγκινάρα Ιερουσαλήμ και λάδι
Κρέμα με μπρόκολο
Φουσίλι φαγόπυρου με κρέμα τσίλι
Φουσίλι με αυγό και κουρκουμά, τυρί και πιπέρι
Ζυμαρικά με αυγό και αχιβάδες
Κοτόπουλο με σκόρδο και πιπεριά τσίλι
Ντομάτες με αρακά και τόφου
Μαύρο ρύζι με θυμάρι και τυρί
Γεμιστά σφολιατίνια
Φλαν κολοκύθας με κολοκυθόσπορο και ντομάτα
Σπαγγετίνι σόγιας με φουντούκια
Σόγια με ρεβίθια και γαριδούλες
Ταλιατέλες με σαφράν
ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΔΕΥΤΙΚΑ
Αντσούγιες με πράσινη σάλτσα
Κρέμα βρώμης με μανιτάρια και τσίλι
Κροκέτες με σουσάμι
Σαλάτα με φασόλια ατζούκι και καστανό ρύζι
Φασόλια γίγαντες με πικραλίδα
Ομελέτα με λαχανικά και μαύρο ρύζι
Σαλάτα με θαλασσινά φύκια και αγάρ-αγάρ
Σαλάτα με σκουμπρί, ρόδι και σταφύλι
Σαλάτα με λάχανο και καρότο
Μοβ, κίτρινες πατάτες και γλυκοπατάτες με τυρί καστελμάνιο
Πατατοκροκέτες με σπόρους τσία
Ρόκα σοτέ με γαλοπούλα και πάπρικα
Ψητά σύκα με σπεκ και καρύδια
Ψητές σαρδέλες με ρίγανη και κουκουναρόσπορο
Λαχανικά τουρσί με κόκκινη σάλτσα και πράσινο κουνουπίδι
ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ - Φρούτα
Κομπόστα βερίκοκο με μπαχαρικά
Μπισκότα με καρύδια και σοκολάτα
Σοκολατάκια με δημητριακά και φιστίκια
Σφηνάκια κρέμας με σμέουρα και φραγκοστάφυλα
Ακτινίδιο με κρέμα σόγιας και ρόδι
Κραμπλ με μήλα και μύρτιλα
Ρολό με δασμάσκηνα, κράνμπερι και φιστίκια
Λαζάνια με μούρα
Μάφιν με γκότζι μπέρι
Ψωμί με σταφύλια και σύκα
Σορμπέ λεμονιού με λευκό κρασί
Κέικ με φιστίκια
Φλαν βύνης με κράνμπερι και ακτινίδιο
Κόκκινο κρασί με μπαχαρικά
Σε ποιούς απευθύνεται:
Διαιτολόγους
Διατροφολόγους
Chefs - Pastry Chefs
Φοιτητές Μαγειρικής - Ζαχαροπλαστικής τέχνης
Φοιτητές διαιτολογίας
Κάθε ενδιαφερόμενο
Ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής:
Σάββατο 1 Απριλίου 2017
Ώρες: 10:00 - 15:00 &
Κυριακή 2 Απριλίου 2017
Ώρες: 10:00 - 15:00
Παρέχονται:
Το έντυπο υλικό του σεμιναρίου
Βεβαίωση παρακολούθησης
Καφές - αναψυκτικό - νερό
Σνακ κατά την διάρκεια των διαλειμμάτων
Κόστος: 90 ευρώ
*Για φοιτητές 80 ευρώ.
*Το κόστος του σεμιναρίου προκαταβάλλεται για την κράτηση θέσης.
Χώρος Διεξαγωγής:
Το σεμινάριο διεξάγεται στους χώρους της σχολής στην Αμμουδάρα
Ελ Γκρέκο 47, Αμμουδάρα Γαζίου
Εγκαταστάσεις Culinary Studies Center
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΕΓΓΡΑΦΕΣ:
στα τηλέφωνα: 2810 311464 & 6942 867150
ή ηλεκτρονικά στην διεύθυνση:
http://www.culinarystudiescentergreece.org/superfoods-maste…
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ SUPERFOODS
με τον Δρα Δημήτρη Γρηγοράκη
1 & 2 Απριλίου 2017 - Ηράκλειο Κρήτης
Το Σεμινάριο τελεί υπό την Αιγίδα της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Ενότητες:
1. Η σχέση διατροφής και υγείας.
2. Εισαγωγή στον όρο «Super Foods» ή «Υπερτροφές»: Οι τροφές που προσθέτει σημαντικές υπεραξίες στο σύνολο των λειτουργιών που διέπουν την ανθρώπινη υγεία.
3. Η Χρήση των Superfoods στη μαγειρική
4. Εποχικότητα: Η Αναγκαία συνθήκη βέλτιστης χρήσης των Superfoods: Το καλύτερο είναι να επιλέγουμε τροφές ανάλογα με την εποχή του χρόνου: μελιτζάνες, πιπεριές και βασιλικό το καλοκαίρι, ρόδια, σταφύλια και σπανάκι το φθινόπωρο, λάχανο το χειμώνα, φασόλια γίγαντες, ρόκα και βερίκοκα το καλοκαίρι.
5. Παρουσίαση εποχιακής διαθεσιμότητας τροφίμων μήνα - μήνα
6. Τα superfoods με δυο λόγια
7. Αναλυτική παρουσίαση των παρακάτω Superfoods: Τρόποι κατανάλωσης, Χρήση στη μαγειρική, Διατροφικές ιδιότητες & Η σημασία τους για την ανθρώπινη υγεία:
ΣΚΟΡΔΟ
ΒΡΩΜΗ
ΠΛΗΓΟΥΡΙ
ΣΕΣΚΟΥΛΟ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
ΛΑΧΑΝΙΔΑ
ΡΕΒΙΘΙΑ
ΛΑΧΑΝΟ
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΚΑΡΟΤΑ
ΝΤΟΜΑΤΕΣ
ΠΙΠΕΡΙΕΣ
ΚΙΝΟΑ
ΡΟΚΑ
ΣΠΑΝΑΚΙ
ΑΓΚΙΝΑΡΑ
ΡΙΓΑΝΗ
ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ
ΕΞΤΡΑ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ
ΤΣΙΛΙ
ΣΑΦΡΑΝ
ΣΟΛΟΜΟΣ
ΑΝΤΣΟΥΓΙΕΣ
ΣΚΟΥΜΠΡΙ
ΑΥΓΑ
ΦΑΣΟΛΙΑ
ΜΑΥΡΟ ΡΥΖΙ
ΣΠΟΡΟΙ ΤΣΙΑ
ΒΕΡΙΚΟΚΑ
ΚΡΑΝΜΠΕΡΙΣ
ΣΥΚΑ
ΜΟΥΡΑ
ΓΚΟΤΖΙ ΜΠΕΡΙ
ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
ΜΗΛΟ
ΚΑΡΥΔΙΑ
ΚΟΥΚΟΥΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ
ΦΙΣΤΙΚΙΑ ΑΙΓΙΝΗΣ
ΦΡΑΓΚΟΣΤΑΦΥΛΑ
ΣΤΑΦΥΛΙΑ
ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ
ΒΥΝΗ
ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ
ΓΙΑΟΥΡΤΙ
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ
8. Σχετικές προτεινόμενες συνταγές μαγειρικής προς εκτέλεση
ΟΡΕΚΤΙΚΑ
Δημητριακά και λαχανικά
Γουακαμόλε
Παντζάρι και σπανάκι με αυγά και τυρί
Πλιγούρι σοτέ με κρεμμύδια, ελιές και ντομάτες
Κουνουπίδι και γογγύλια με αντσούγιες και κάπαρη
Κεχρί με κρέμα βρόμης, ροζ και πράσινο πιπέρι
Σαλάτα με ρίζες λαχανικών, φύλλα παντζαριού και μπρόκολο
Σαλάτα με ωμό σολομό, κρεμμυδάκι, λάιμ και κόλιανδρο
Μεζές με πιπεριά
Ωμή ντομάτα με κόλιανδρο και κρεμμυδάκι
Πουρές ρεβιθιών με κρεμμυδάκι και σουσάμι
Φλαν με κινόα και πιπεριές
Γιαούρτι με καρυκεύματα
ΠΡΩΤΑ ΠΙΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Αρτύματα και μπαχαρικά
Σούπα Μπάνια Κάουντα με αγκινάρα Ιερουσαλήμ και λάδι
Κρέμα με μπρόκολο
Φουσίλι φαγόπυρου με κρέμα τσίλι
Φουσίλι με αυγό και κουρκουμά, τυρί και πιπέρι
Ζυμαρικά με αυγό και αχιβάδες
Κοτόπουλο με σκόρδο και πιπεριά τσίλι
Ντομάτες με αρακά και τόφου
Μαύρο ρύζι με θυμάρι και τυρί
Γεμιστά σφολιατίνια
Φλαν κολοκύθας με κολοκυθόσπορο και ντομάτα
Σπαγγετίνι σόγιας με φουντούκια
Σόγια με ρεβίθια και γαριδούλες
Ταλιατέλες με σαφράν
ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΔΕΥΤΙΚΑ
Αντσούγιες με πράσινη σάλτσα
Κρέμα βρώμης με μανιτάρια και τσίλι
Κροκέτες με σουσάμι
Σαλάτα με φασόλια ατζούκι και καστανό ρύζι
Φασόλια γίγαντες με πικραλίδα
Ομελέτα με λαχανικά και μαύρο ρύζι
Σαλάτα με θαλασσινά φύκια και αγάρ-αγάρ
Σαλάτα με σκουμπρί, ρόδι και σταφύλι
Σαλάτα με λάχανο και καρότο
Μοβ, κίτρινες πατάτες και γλυκοπατάτες με τυρί καστελμάνιο
Πατατοκροκέτες με σπόρους τσία
Ρόκα σοτέ με γαλοπούλα και πάπρικα
Ψητά σύκα με σπεκ και καρύδια
Ψητές σαρδέλες με ρίγανη και κουκουναρόσπορο
Λαχανικά τουρσί με κόκκινη σάλτσα και πράσινο κουνουπίδι
ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ - Φρούτα
Κομπόστα βερίκοκο με μπαχαρικά
Μπισκότα με καρύδια και σοκολάτα
Σοκολατάκια με δημητριακά και φιστίκια
Σφηνάκια κρέμας με σμέουρα και φραγκοστάφυλα
Ακτινίδιο με κρέμα σόγιας και ρόδι
Κραμπλ με μήλα και μύρτιλα
Ρολό με δασμάσκηνα, κράνμπερι και φιστίκια
Λαζάνια με μούρα
Μάφιν με γκότζι μπέρι
Ψωμί με σταφύλια και σύκα
Σορμπέ λεμονιού με λευκό κρασί
Κέικ με φιστίκια
Φλαν βύνης με κράνμπερι και ακτινίδιο
Κόκκινο κρασί με μπαχαρικά
Σε ποιούς απευθύνεται:
Διαιτολόγους
Διατροφολόγους
Chefs - Pastry Chefs
Φοιτητές Μαγειρικής - Ζαχαροπλαστικής τέχνης
Φοιτητές διαιτολογίας
Κάθε ενδιαφερόμενο
Ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής:
Σάββατο 1 Απριλίου 2017
Ώρες: 10:00 - 15:00 &
Κυριακή 2 Απριλίου 2017
Ώρες: 10:00 - 15:00
Παρέχονται:
Το έντυπο υλικό του σεμιναρίου
Βεβαίωση παρακολούθησης
Καφές - αναψυκτικό - νερό
Σνακ κατά την διάρκεια των διαλειμμάτων
Κόστος: 90 ευρώ
*Για φοιτητές 80 ευρώ.
*Το κόστος του σεμιναρίου προκαταβάλλεται για την κράτηση θέσης.
Χώρος Διεξαγωγής:
Το σεμινάριο διεξάγεται στους χώρους της σχολής στην Αμμουδάρα
Ελ Γκρέκο 47, Αμμουδάρα Γαζίου
Εγκαταστάσεις Culinary Studies Center
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΕΓΓΡΑΦΕΣ:
στα τηλέφωνα: 2810 311464 & 6942 867150
ή ηλεκτρονικά στην διεύθυνση:
http://www.culinarystudiescentergreece.org/superfoods-masterclass