Crumb

Crumb Crumb Healthy Living Crumb… γιατί η υγεία, είναι γλυκιά, και πρέπει να την απολαμβάνουμε.. μέχρι το τελευταίο ψίχουλο! Welcome to Crumb!
(250)

Mια αφράτη ταχινόπιτα, μία πίτα με κοτόπουλο, μανιτάρια, πουρέ πατάτας και γραβιέρα Κρήτης, μόλις βγήκαν από το φούρνο.
Το latte που παρήγγειλες μπήκε στο ποτήρι, φτιαγμένο από την καλύτερη ποικιλία καφέ, με πολλή όρεξη και αγάπη.
Και δεν θα φτάσει μόνο του στο τραπέζι. Θα σερβιριστεί παρέα με τα πιο υγιεινά τραταρίσματα, και φυσικά με ένα μεγάλο και αληθινό χαμόγελο.
Καλώς ήρθες στο Crumb!
Στο πρώτο ‘σταθμό’ υγιεινής διατροφής στην Ελλάδα, που από το 2015 άνοιξε τις πόρτες του στην καρδιά του Ηρακλείου για να απαντήσει στη σύγχρονη ανάγκη για ένα healthy και ισορροπημένο lifestyle. Στο Crumb στόχος μας είναι να σας λέμε καθημερινά την πιο νόστιμη και υγιεινή ‘Καλημέρα’, προσφέροντάς σας μια μεγάλη ποικιλία από υγιεινά snacks, που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ‘φτωχά’ σε συστατικά που ο οργανισμός μας δεν έχει μεγάλη ανάγκη, όπως η ζάχαρη και το αλάτι. Οι φράσεις ‘παν μέτρον άριστον’ και ‘νους υγιής εν σώματι υγιή’ βρίσκονται στην καρδιά της φιλοσοφίας μας, αφού όραμά μας είναι να μπορέσουμε δημιουργήσουμε στην Ελλάδα ένα ρεύμα υγιεινού τρόπου ζωής και να περάσουμε το μήνυμα ότι το υγιεινό δεν σημαίνει στέρηση – απεναντίας σημαίνει απόλαυση, προσωπική ισορροπία, ευτυχία και τη μακροζωία. A fluffy tahini pie, a pie with chicken, mushrooms, potato and graviera of Crete, just came out of the oven. The latte you ordered made from the best variety of coffee, with a lot of care and love. And it will never reach the table on its own. It will be served with the most healthy treat, and of course with a big and authentic smile. The first 'Healthy Diet’ cafe’ in Greece, which has opened its doors in 2015 and is located in the heart of Heraklion. Our goal is to respond to the modern need for a healthy and balanced lifestyle. At Crumb our goal is to offer you daily the most delicious and healthy 'Good Morning’ by offering you a wide variety of healthy snacks, rich in nutrients and ingredients that our body needs. The phrases 'all in the right balance' and ‘healthy mind, healthy body' are at the heart of our philosophy. Our vision is to be able to create a healthy lifestyle in Greece and to pass on the message that healthy does not mean deprived - on the contrary, it means enjoyment, personal balance, happiness and longevity.

05/08/2026

Κάθε φορά που κάτι γίνεται viral ή συναντάμε κάπου στα ταξίδια μας μια γεύση που αγαπιέται διαχρονικά, εμείς αναρωτιόμαστε ένα πράγμα:

👀 Can we make it the Crumb way?
Healthy version με την ίδια Yummy γεύση;

Και κάπως έτσι γεννήθηκε (και) το Brookie.
Το αγαπημένο brownie συναντά το cookie και… γίνεται Crumb. 🤎

🍫 Classic — με αληθινή bitter & γάλακτος σοκολάτα, χωρίς κρυσταλλική ζάχαρη και με 15g protein
🍪 Biscoff — vegan, με ρευστό brownie Biscoff
🤎 Brookienopita — με ρευστή σοκοταχινόκρεμα, ή αλλιώς η λατρεμένη Ταχινόπιτά μας στην Brookie εκδοχή της

Όλα σε επαναχρησιμοποιούμενη συσκευασία που μπαίνει ψυγείο, κατάψυξη και φούρνο. Για να το απολαύσεις όποτε θέλεις.

The Brookie. The Crumb Way. 🤎

14/07/2026

Σταμάτα.
Όχι για μία ώρα. Όχι για μία μέρα.
Για μία ανάσα.

Κοίτα πού βρίσκεσαι.
Θυμήσου πόσα άντεξες για να φτάσεις μέχρι εδώ.
Πόσα κάποτε ευχόσουν να γίνουν πραγματικότητα και σήμερα τα θεωρείς δεδομένα.

Κοίτα γύρω σου.
Τους ανθρώπους που αγαπάς.
Το σώμα που σε κουβαλάει κάθε μέρα.
Τον ήλιο.
Τη θάλασσα.
Τις μικρές στιγμές που προσπερνάς - γιατί έχεις χρόνο για αυτές «μετά», «αφού κάνεις το Χ», «αφού ολοκληρώσεις το Ψ», «αφου..:».

Περνάμε την κάθε μέρα μας, μια ολόκληρη ζωή, κυνηγώντας τον επόμενο στόχο, λες και κάποιος μας υποσχέθηκε ότι θα έχουμε πάντα χρόνο.
Κι όμως. Κάνεις δεν σου το υπόσχεται αυτό.

Πάρε μία βαθιά ανάσα.
Δεν είναι χάσιμο χρόνου.
Είναι ο μόνος τρόπος να θυμηθείς ότι είσαι ζωντανός.

Το χθες πέρασε.
Το αύριο δεν το γνωρίζει κανείς.
Το μόνο που πραγματικά υπάρχει είναι αυτή η στιγμή.
Ζήσε τη.

🥨 CRUMB WEAR
Fit Body. Healed Mind. Sexy Energy.
Η καρδιά είσαι εσύ. 🤍
📍 available & crumb.gr

💔 Θα είσαι πάντα στην καρδιά μας. Δεν φεύγεις ποτέ.

Τρέχεις.🏃Να προλάβεις τον καφέ από το αγαπημένο σου μαγαζί  πριν ξεκινήσει η μέρα.🏃 Να κλείσεις το deadline ενώ στο ενδι...
08/07/2026

Τρέχεις.

🏃Να προλάβεις τον καφέ από το αγαπημένο σου μαγαζί πριν ξεκινήσει η μέρα.
🏃 Να κλείσεις το deadline ενώ στο ενδιάμεσο εμφανίστηκαν άλλα 19 θέματα - επείγοντα πάντα.
🏃Να μαγειρέψεις γιατί θέλεις να φροντίσεις τον εαυτό σου.
🏃Να πας τα παιδιά στα εξωσχολικά τους, και να προλάβεις και εσύ το μάθημα στο γυμναστήριο.
🏃 Να περάσεις από το σούπερ μάρκετ γιατί ξέχασες κάτι.
🏃Να απαντήσεις στα 59 αδιάβαστα μηνύματα, που άφησες για «μετά».

Τρέχεις, τρέχεις, τρέχεις.

⏳Και μαζί σου, με ακόμη μεγαλύτερη ταχύτητα, τρέχει και ο χρόνος.

Και κάπου εκεί σταματάς.
Και αναρωτιέσαι: ζω τη ζωή μου, ή απλώς επιβιώνω; Δεν θυμάμαι τι έφαγα χθες, δε θυμάμαι τι έκανα προχθές.

Γιατί η ζωή δεν βρίσκεται μόνο σε όσα καταφέρνεις. Βρίσκεται και σε όσα παρατηρείς.

✨ Στον καφέ που πίνεις χωρίς να κοιτάς το ρολόι.
✨ Στο φως του ήλιου που λούζει κάθε πρωί το μπαλκόνι σου.
✨ Στα λουλούδια που ξεφυτρώνουν στη γωνία του δρόμου…

Το χθες πέρασε.
Το αύριο δεν έχει έρθει ακόμα.
Το μόνο που πραγματικά έχεις, είναι αυτό.
Το ΤΩΡΑ.

Μήπως ήρθε η ώρα να το ζήσεις;

🥨 CRUMB WEAR.
A reminder to slow down.

Fit Body.
Healed Mind.
Sexy Energy.
Ναι, η καρδιά είσαι εσύ. 🤍

Και έκανες αυτό που σου υποσχέθηκες.Δεν το ανέβαλες. Δεν το διαπραγματεύτηκες.✨ Τελείωσες στην ώρα σου το project.✨ Βοήθ...
05/07/2026

Και έκανες αυτό που σου υποσχέθηκες.
Δεν το ανέβαλες. Δεν το διαπραγματεύτηκες.

✨ Τελείωσες στην ώρα σου το project.
✨ Βοήθησες τον παππού στο δρόμο.
✨ Δεν θύμωσες με τον οδηγό που σου κόρναρε χωρίς λόγο.
✨ Είπες μια καλή κουβέντα στη συνάδελφό σου που την είδες πιο φωτεινή κι όμορφη σήμερα.
✨Τήρησες την προπόνησή σου.
✨Έφαγες υγιεινά.
✨ Δεν τσιμπολόγησες περιττά.
✨ Δεν έβαλες ζάχαρη στον καφέ.

Και στο τέλος της ημέρας δεν χρειάστηκες κάτι παραπάνω.
Λίγες αναπνοές.
Όχι για να ξεφύγεις από τη μέρα — αλλά για να την “κλείσεις” σωστά.

Επέλεξες να είσαι 1% καλύτερος-η από χθες.
Και αυτό δεν είναι λεπτομέρεια. 💪 Είναι νίκη.

☀️ Και σου αξίζει ένα μπράβο.

🥨 Crumb Wear.
Fit Body. Healed Mind. Sexy Energy. 🤍

🤸‍♂️ Cheers to another great week.

Κάθε μέρα ξεκινάμε από το σπίτι κουβαλώντας ένα σωρό πράγματα. Ανάμεσα τους…Το θερμός μας (αν δεν το ξεχάσουμε πάλι!).Το...
25/06/2026

Κάθε μέρα ξεκινάμε από το σπίτι κουβαλώντας ένα σωρό πράγματα.

Ανάμεσα τους…Το θερμός μας (αν δεν το ξεχάσουμε πάλι!).
Το notebook μας.
Τα snacks μας.
Τα κλειδιά μας.
Το laptop μας. Το name just a few.

Και συνήθως κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, μια σακούλα μιας χρήσης που δεν ξέρουμε καν από πού βρέθηκε.

Γι’ αυτό δημιουργήσαμε την 🥨 Tote Bag του Crumb.
Για να χωράει όλα όσα χρειάζεσαι μέσα στη μέρα.

Αλλά και για να σου θυμίζει να μην ξεχνάς το πιο σημαντικό συστατικό που αξίζει να κουβαλάς πάντα μαζί σου:
✨ Την ενέργειά σου.
✨ Το φως σου.
✨ Τις αξίες σου.
✨ Τα “θέλω” σου.
✨ Τον ίδιο σου τον εαυτό.

Γιατί το Healthy Living δεν είναι μόνο αυτά που κρατάς στα χέρια σου.
Είναι αυτά που επιλέγεις να κουβαλάς μέσα σου. 🤍

Fit Body.
Healed Mind.
Sexy Energy.

🥨 Crumb Wear. Available now → crumb.gr

Ξεχνάμε συχνά την πετσέτα. Πιο συχνά όμως, ξεχνάμε τον εαυτό μας.Ξεχνάμε να πιούμε νερό. Ξεχνάμε να ξεκουραστούμε πραγμα...
24/06/2026

Ξεχνάμε συχνά την πετσέτα.
Πιο συχνά όμως, ξεχνάμε τον εαυτό μας.

Ξεχνάμε να πιούμε νερό.
Ξεχνάμε να ξεκουραστούμε πραγματικά.
Ξεχνάμε να βγούμε για εκείνο το περπάτημα που ξέρουμε ότι θα μας κάνει καλό.
Ξεχνάμε να πάμε στο γυμναστήριο.

Κι όμως, οι μικρές επιλογές είναι αυτές που χτίζουν τη μεγάλη εικόνα.
Γι’ αυτό δημιουργήσαμε την πετσέτα γυμναστηρίου που δεν θα ξεχνάς ποτέ. Σε 2 υπέροχα χρώματα, 100% chino cotton.

Όχι απλώς για να σε συνοδεύει στην προπόνησή σου.

Αλλά για να λειτουργεί σαν μια μικρή υπενθύμιση.
👍 Να φροντίσεις τον εαυτό σου.
👍 Να εμφανιστείς για τον εαυτό σου.
👍 Να θυμηθείς ότι η υγεία σου αξίζει λίγο χώρο μέσα στην ημέρα σου

Και μην ξεχνάς. Η καρδιά είσαι εσύ.
Εσύ που δεν σε ξέχασες αυτή τη φορά.

Fit Body.
Healed Mind.
Sexy Energy.

🥨 Crumb Wear. Available now → crumb.gr

🧢 Μεγαλώσαμε με το καπέλο της παραλίας.Και κάπου στην πορεία έγινε το καπέλο για τον καφέ, τη βόλτα, το αεροδρόμιο, το γ...
22/06/2026

🧢 Μεγαλώσαμε με το καπέλο της παραλίας.

Και κάπου στην πορεία έγινε το καπέλο για τον καφέ, τη βόλτα, το αεροδρόμιο, το γυμναστήριο και κάθε στιγμή μέσα στην ημέρα που απλώς θέλεις να φύγεις από το σπίτι χωρίς δεύτερη σκέψη.

Γι’ αυτό δεν θέλαμε να σχεδιάσουμε απλώς ένα ακόμα καπέλο.
Θέλαμε να δημιουργήσουμε ένα κομμάτι που να σε ακολουθεί σε όλες τις μικρές στιγμές που χτίζουν την καθημερινότητά σου.

🥨 Και στο πλάι του βάλαμε μια μικρή καρδιά.
Όχι σαν διακοσμητικό.
Αλλά σαν μια υπενθύμιση ότι, μέσα σε ό,τι κι αν περιλαμβάνει η μέρα σου, έχεις πάντα την επιλογή να φροντίσεις τον εαυτό σου, να κινηθείς λίγο περισσότερο, να ζήσεις λίγο καλύτερα και να επιλέγεις, κάθε μέρα, την καλύτερη εκδοχή σου - ακόμη και όταν είναι δύσκολο.

Γιατί το Healthy Living δεν είναι ένας προορισμός.
Είναι οι επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα.
Και συνεχίζουμε 🤸‍♂️

🤍 Crumb Wear. Available now → crumb.gr

“Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο.” Το λέμε όλοι.Για την υγεία σου εχεις χρόνο;  Έχεις. Γιατί η υγεία, δεν μπαίνει στο “αν ...
21/06/2026

“Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο.”
Το λέμε όλοι.

Για την υγεία σου εχεις χρόνο;
Έχεις. Γιατί η υγεία, δεν μπαίνει στο “αν προλάβω”. Μπαίνει στο “το κάνω”.
Και ναι, η άσκηση είναι υγεία.

✨ Ένα περπάτημα στον Κούλε.
✨ Ένα yoga class που σε ξεμπλοκάρει μετά από μια δύσκολη μέρα.
✨ Ένα run με την ομάδα σου, όπως την δική μας Σ.Δ.Υ.ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ή ένα don’t run so fast run με τους Heraklion Runners 🧡
✨ Μια προπόνηση στο γυμναστήριο πριν ή μετά τη δουλειά.

Δεν χρειάζεται να γίνει τέλεια. Ή να κρατήσει μια ώρα. Χρειάζεται απλώς… να γίνει.

Γιατί κάθε φορά που κινείσαι, δεν “κάνεις προπόνηση”. Χτίζεις το σώμα και το μέλλον σου.

Γι’ αυτό δημιουργήσαμε το νέο Crumb Wear Active Set. Στο dusty pink που αγαπάμε.

Για να σε συνοδεύει στην καθημερινότητά σου.
Και να σου θυμίζει ότι έχεις ήδη καταφέρει τόσα. Έχεις ήδη χτίσει συνέπεια. Και συνεχίζεις.

💗 Η καρδιά είσαι εσύ. Εσύ που συνεχίζεις.

Fit Body.
Healed Mind.
Sexy Energy.

🥨 Available now → crumb.gr

Τα τελευταία χρόνια, η προπόνηση έχει γίνει η έξοδός μας.Ένα pilates class μετά τη δουλειά. Ένα run με τον εαυτό σου ή μ...
19/06/2026

Τα τελευταία χρόνια, η προπόνηση έχει γίνει η έξοδός μας.

Ένα pilates class μετά τη δουλειά.
Ένα run με τον εαυτό σου ή με τους αγαπημένους μας Heraklion Runners 🧡
Μία ώρα στο γυμναστήριο με βάρη, squats, deadlifts και ο,τι άλλες ασκήσεις ανακαλύπτεις στο TikTok ή σου δείχνει ο προπονητής σου.

Και ίσως όχι τυχαία.

Γιατί η κίνηση είναι από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορείς να προσφέρεις στην υγεία και στο μέλλον σου. 🤍

Γι’ αυτό δεν θα μπορούσαμε να μείνουμε μόνο στα T-shirts.

👉 Το πρώτο Crumb Wear Gym Set είναι εδώ.

Στο olive green που αγαπάμε.
Για να νιώθεις όμορφα και ο εαυτός σου — εκεί που περνάς πλέον ένα μεγάλο κομμάτι της καθημερινότητάς σου.
Και να θυμάσαι ότι η καρδιά είσαι εσύ. Εσύ που επιλέγεις τον καλύτερο εαυτό σου, κάθε μέρα. 💪

🏃‍♀️ Fit Body.
🧠 Healed Mind.
✨ Sexy Energy.

Crumb Wear. 🤍
Available now → crumb.gr

Ο κόσμος σε έμαθε να μετράς. Κιλά. Κοιλιακούς. Θερμίδες.Αυτό που δεν σε έμαθε είναι να μετράς το φως που κρατάς. Τη δουλ...
17/06/2026

Ο κόσμος σε έμαθε να μετράς.
Κιλά. Κοιλιακούς. Θερμίδες.

Αυτό που δεν σε έμαθε είναι να μετράς το φως που κρατάς. Τη δουλειά που κάνεις με τα σκοτάδια σου. Την ενέργεια που ακτινοβολείς όταν είσαι επιτέλους ΕΣΥ.

Αυτό είναι υγεία. Μια ολιστική προσέγγιση με πολλούς παράγοντες — όχι μόνο ένα six pack που τρέχεις να χτίσεις το καλοκαίρι.

Fit body.
Healed mind.
Sexy energy.

Δεν είναι μερικές λέξεις σε ένα μπλουζάκι. Είναι το ταξίδι που ήδη κάνεις — και συνεχίζεις.

Αυτή η καρδιά το ξέρει. Γιατί είναι ο πυρήνας σου. Είσαι εσύ — εσύ που κάθε μέρα επιλέγεις να είσαι εκεί, και να προσπαθείς για τον καλύτερο, φωτεινότερο εαυτό σου.

Αυτό ακριβώς είναι το Crumb Wear.
Όχι ένα brand που φοράς.
Μια επιλογή που κάνεις. Κάθε μέρα. 🤍

Ανακαλύψτε το Crumb Wear 👉 crumb.gr 🤍

Address

Papanastasiou 28
Heraklion
71306

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 07:00 - 15:00
Sunday 07:00 - 15:00

Telephone

+302810210889

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Crumb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share