Vegan Taste

Vegan Taste Rețete super sănătoase fără agenți de creştere chimici,fără prăjeli,foarte puțin zăhăr,uşor de prep.

"Chifteluțe dovlecei (zucchini)" " Zucchini veggie balls "- scroll for English version - Ingrediente:• 500 gr dovlecei• ...
21/10/2024

"Chifteluțe dovlecei (zucchini)"
" Zucchini veggie balls "
- scroll for English version -

Ingrediente:
• 500 gr dovlecei
• 380 gr cartofi
• 2 cepe mari
• 1 ardei kapia
• 4 căței usturoi
• 1 lg ardei pudră
• 1 lg ceapă pudră
• 1 lg pudră dovleac plăcintar
• cimbru
• 200 gr fulgi de ovăz

Mod de preparare:
• Dovleceii se spală bine și se curăță de coajă apoi se rad pe răzătoarea mare, se adaugă puțină sare și se lasă acoperiți 15 minute.
• Se storc bine de zeamă și se adaugă cartofii (raṣi pe răzătoarea mică și storṣi puțin de zeamă), ceapa și ardeiul tocate foarte mărunt și celelalte ingrediente.
• Se formează formele dorite și se pun la cuptorul preîncălzit la 165°C timp de 1 oră și 20 de minute.
• După ce se scot din cuptor se stropesc cu puțin ulei de masline.
• Se obțin aprox. 40 chifteluțe.

"Zucchini veggie balls"
Ingredients:
• 500 gr zucchini
• 380 gr potatoes
• 2 large onions
• 1 kapia pepper
• 4 cloves of garlic
• 1 tbs pepper powder
• 1 tbs onion powder
• 1 tbs butternut squash powder
• Thyme
• 200 gr oat flakes

Method:
• Wash the zucchini well and peel them, then grate them on a large grater. Add a little salt and leave covered for 15 minutes.
• Squeeze out the juice well, add the potatoes (grate these as well but on a small grater and squeeze out some of the juice), the very finely chopped onions and pepper, and add the rest of the ingredients.
• Form the desired shape and place in the preheated oven (165°C) for 1 hour and 20 minutes.
• After removing them from the oven, sprinkle with a little olive oil.
• Approx. 40 veggie balls

"Riconak" (scroll for English version)Ingrediente:• 900 gr Dovlecei• 250 gr Ardei kapia• 500 gr Roșii cherry • 300 gr Ce...
28/05/2024

"Riconak" (scroll for English version)
Ingrediente:
• 900 gr Dovlecei
• 250 gr Ardei kapia
• 500 gr Roșii cherry
• 300 gr Ceapă
• 300 gr Ricotta
• 400 gr Spanac
• 20 gr Praf de dovleac plăcintar
• 10 gr Praf de ceapă
• Busuioc
• Foi de dafin
• Sare

Mod de preparare:
1. Dovleceii se spală bine și se curăță de coajă.
2. Se taie felii lungi (cât lungimea dovlecelului), se presară puțină sare și se coc la cuptor la 150°C pentru 15 minute apoi se întorc pe partea cealaltă și se mai lasă încă 15 minute.

Spanacul:
• Se fierbe câteva minute apoi se toacă mărunt și se adaugă puțină sare.

Sosul:
1. Ardeii, roșiile și ceapă se pun la cuptorul preîncălzit la 150°C pentru aprox. 1 ora.
2. După aprox. 30 de minute roșiile se scot de la cuptor (eu le pun într-un vas de sticlă pentru a le putea scoate mai ușor).
3. După ce s-au copt ardeii (se curăță de coajă și semințe) se pun într-un blender împreună cu ceapa și roşiile.
4. Se adaugă sarea, busuiocul, praful de ceapă și dovleac. Se mixează căteva secunde până totul devine un sos.
5. Sosul obținut se pune la fiert, se adaugă 2 foi de dafin și se lasă pe foc pentru 5-7 minute pentru a se aromatiza.

Ricotta (rețeta o găsiți pe pagină mai jos):
1. Ricotta se amestecă cu puțină sare și praf de ardei kapia.

Mod de asamblare:
1. Felii de dovlecel 2 rânduri (se păstrează câteva felii și pentru deasupra pentru a forma un strat).
2. Sosul roșu, se pune doar jumătate din cantitate.
3. Spanacul se întinde pe toată suprafata apoi celelalte felii de dovlecel.
4. În acest moment se adaugă ricotta și cealaltă jumătate de sos roșu.
5. Tava astfel pregătită se dă la cuptorul preîncălzit la 160°C pentru 30 de minute.
• Mărimea tăvii 30 x 22cm
• Cantitatea respectivă este pentru 5-6 persoane.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

"Riconak"
Ingredients:
• 900 gr Courgettes
• 250 gr Kapia pepper
• 500 gr Cherry tomatoes
• 300 gr Onion
• 300 gr Ricotta
• 400 gr Spinach
• 20 gr Butternut squash powder
• 10 gr Onion powder
• Basil
• Bay leaves
• Salt

Preparation:
1. Wash the courgettes well and peel them.
2. Cut long slices (the length of the courgette), sprinkle a little salt and bake them for 15 minutes in a preheated oven at 150°C. Then flip the courgettes on their other side and leave for another 15 minutes.

Spinach:
• Boil for a few minutes then chop finely and add a little salt.

The sauce:
1. Put the peppers, tomatoes and onions in the preheated oven to 150°C for approx. 1 hour.
2. After approx. 30 minutes, remove the tomatoes from the oven (I put them in a glass bowl to help me take them out easier).
3. Once the peppers are baked (peel their skin off and empty of their seeds), put them in a blender together with the onions and tomatoes.
4. Add salt, basil, onion powder and butternut squash powder. Mix for a few seconds until you have the consistency of a sauce.
5. Add 2 bay leaves and boil the obtained sauce for about 5-7 minutes. This will bring out the flavour of the bay leaves.

Ricotta - recipe on the page below:
1. Mix the ricotta with a little salt and kapia pepper powder.

Assembly method:
1. Add 2 rows of courgettes (keep a few slices for the top layer).
2. Spread only half the amount of the red sauce made.
3. Spread the spinach over the entire surface, then the remainder of the courgette slices.
4. Now add the ricotta and the other half of the red sauce.
5. Place the tray thus prepared in the preheated oven at 160°C for 30 minutes.
• Tray size 30 x 22cm
• Serves: 5-6 people.

"Waffles" (scroll for English version)Ingrediente:• 2 Mere• 2 Pere• 150 ml Lapte de cocos• Fulgi de ovăz • Scorțișoară •...
28/03/2024

"Waffles" (scroll for English version)
Ingrediente:
• 2 Mere
• 2 Pere
• 150 ml Lapte de cocos
• Fulgi de ovăz
• Scorțișoară
• Sare
Mod de preparare:
1. Merele și perele se rad pe răzătoarea mică ( fructele e important sa fie dulci și bine coapte).
2. Se adaugă fulgii de ovăz, laptele de cocos, scorțisoara și sarea.
3. Se amestecă bine cu o lingură până se obține o aluat mai vârtos.
4. Se pune aluatul în aparatul de waffle bine încins și se lasă 20 de minute la copt.
5. Dacă nu aveți aparat pentru 'Waffle' se poate face și în tigaie la fic mic și acoperit cu capacul.
Se pot servii cu fructe de sezon sau nutella (reteta o găsiți mai jos pe pagina).


"Waffles"
Ingredients:
• 2 Apples
• 2 Pears
• 250 ml Coconut milk
• Oats
• Cinnamon
• Salt
Method:
• Apples and pears are grated on a small grater (it is important that the fruits are sweet and ripe).
• Add the oats, coconut milk, cinnamon and salt.
3. Mix well with a spoon until you obtain a thicker dough.
4. Put the dough in the well-heated waffle maker and leave it to cook for 20 minutes.
5. If you don't have a waffle machine, you can also use a small frying pan covered with a lid.
They can be served with seasonal fruit or nutella (you can find the recipe further down the page).

Pentru că găsiți adesea în rețetele mele 'pudră de ardei', m-am gândit să postez câteva din prafurile pe care le fac aca...
17/03/2024

Pentru că găsiți adesea în rețetele mele 'pudră de ardei', m-am gândit să postez câteva din prafurile pe care le fac acasă.
• Ciuperci..................TD 6.5h (70°C)
• Ardei Kapia.............TD 6.5h (70°C)
• Ceapă..................... TD 6h (70°C)
• Usturoi.....................TD minim 24h (70°C)
• Amidon....................TD 6h ( 50°C)
• Portocale.................TD 6.5h (70°C)
• Dovleac plăcintar.....TD 7h (70°C)
■ Spălați bine legumele, tăiați-le cât mai subțiri și lăsați-le la deshidratare cât este nevoie.
■ Timpul de deshidratare (TD) este în funcție de grosimea legumelor, dacă le tăiați mai subţiri timpul de deshidratare se va scurta.
■După ce s-au deshidratat puneți legumele într-un robot de bucătărie pentru măcinat până devin praf.
■ Chiar dacă timpul este destul de lung va garantez că merită.
■ Amidonul de cartof.
• Se rad cartofii pe răzătoarea mică, se pune apă peste cartofii rași, se amestecă bine cu o furculiță apoi cartofii se storc bine și se îndepărtează. Apa se lasă deoparte până amidonul se lasă ușor (aprox. 2h).
• Se aruncă apa iar amidonul se transferă în aparatul de deshidratare ( fiecare aparat de deshidratare are ṣi o anumită plasă, eu am folosit acea plasă pentru amidon).
• După 6 h se transferă într-un robot pentru măcinare.
■Toate legumele se păstrează în vase de sticlă sau pungi de hârtie bine închise.

4 feluri de dressing pentru salate, simple, rapide și gustoase.Puteți modifica combinațiile cm vă place mai mult. Favor...
02/03/2024

4 feluri de dressing pentru salate, simple, rapide și gustoase.
Puteți modifica combinațiile cm vă place mai mult. Favoritul meu este primul dressing. Sper să fie pe placul vostru cel puțin un dressing.
Rețetele la fiecare dressing le găsiți în comentariul la fiecare poză.

10 Tipuri de salate
17/02/2024

10 Tipuri de salate

"Pateu cu fasole neagră"Ingrediente:• 250 gr Fasole neagră • 125 ml Apă • 3 Ardei copți • 3 Cepe• 2 Linguri ulei de masl...
30/12/2023

"Pateu cu fasole neagră"
Ingrediente:
• 250 gr Fasole neagră
• 125 ml Apă
• 3 Ardei copți
• 3 Cepe
• 2 Linguri ulei de masline
• Usturoi
• Cimbru
• Sare

Mod de preparare:
1. Fasolea (pusă la hidratat de seara) se pune la fiert cu 125 ml apă .
2. După 20 de minute se strecoară și se pune din nou la fiert cu apă și puțină sare.
3. Ardeii se coc la cuptor la 170°C.
4. Ceapa se căleşte cu puțină apă.
5. Când fasolea este fiartă se strecoară, se pun într-un robot de bucătărie toate ingredientele împreună și se blendează până devin o pastă fină.
6. Pentru ornat am folosit fulgi de ceapă.
7. Se păstrează la frigider. In momentul când se va răcii complet pasta devine mult mai groasă.

"Nutella"Ingrediente:• 400 gr alune de pădure• 30 gr carob (pudră de roşcove)• 230 ml lapte de cocos• 1-2 linguri miere•...
21/12/2023

"Nutella"
Ingrediente:
• 400 gr alune de pădure
• 30 gr carob (pudră de roşcove)
• 230 ml lapte de cocos
• 1-2 linguri miere
• puțină sare
Mod de preparare:
1. Într-un blender se pun alunele cu puțină sare și se lasă la mixat până devin o pastă mai groasă.
2. Se adaugă carob și miere și se mixează adaugând puțin câte puțin laptele de cocos până se obține consistenta dorită.
4. Se păstrează într-un vas de sticlă la frigider.

"Prăjitură cu mere"Ingrediente:Foile:• 430 gr făină integrală • 250 ml lapte de cocos • 100 ml ulei• 3 gr drojdie • puți...
17/12/2023

"Prăjitură cu mere"
Ingrediente:
Foile:
• 430 gr făină integrală
• 250 ml lapte de cocos
• 100 ml ulei
• 3 gr drojdie
• puțină sare
Mod de preparare:
1. Drojdia se dizolvă în puțin lapte călduț și se lasă să se activeze.
2. Într-un bol se amestecă făina integrală cu uleiul și puțină sare. Veți obține o compozitie fărămicioasă, în acest moment adăugăți drojdia și laptele de cocos (poate fi orice fel de lapte).
3. Se amestecă până se încorporează toate ingredientele și se lasă aluatul la dospit până își mărește volumul.

Umplutura:
• 990 gr mere rase
• 3 linguri stafide
• 2 linguri miere
• 3 linguri pesmet
• puțină scorțisoară
Mod de preparare:
1. Merele rase se pun la călit cu puțină scorțisoară și puțină sare.
2. Când sunt călite se iau de pe foc și se adaugă mierea și pesmetul (eu nu am pus miere deloc pentru ca merele erau foarte dulci).
3. Se întinde prima foaie se pune umplutura și apoi a doua foaie.
4. Se coc la 180°C pentru 35 de minute. Se întoarce tava după 20 minute.
* Cantitățile de mai sus sunt pentru o tavă de 30x30

"Salată de Boeuf"Ingrediente:• Cartofi• Morcovi• Mazăre• Ardei kapia copt• Masline• SareMod de preparare:1. Cartofii se ...
14/12/2023

"Salată de Boeuf"
Ingrediente:
• Cartofi
• Morcovi
• Mazăre
• Ardei kapia copt
• Masline
• Sare

Mod de preparare:
1. Cartofii se fierți în coajă, după ce s-au răcit se taie în cubulețe.
2. Morcovii se fierb separat apoi se taie cubulețe, când sunt aproape fierți se adaugă mazărea.
3. Ardeii se coc la cuptor la 170°C, după ce s-au răcit se curăță și se pun în zeama de la o lămâie mare sau 2 mai mici pentru 4-5 ore sau peste noapte, apoi se taie mărunt. Puțină zeamă de lămâie se poate adaugă câte puțin la salată, 2-3 linguri.
4. Se amestecă toate împreună iar când este totul complet răcit se adaugă maioneza.
5. Pentru ornat am folosit pudră de ardei kapia.

Maioneza:
• 40 gr caju
• 120 gr cartofi fierți
• 20 ml zeamă de lămâie
• 40 ml ulei de masline
• 3 căței de usturoi
• 70 ml apă
• Sare după gust
Mod de preparare:
1. Alunele hidratate peste noapte se mixează (eu am folosit mixerul vertical) cu usturoiul, sarea, jumătate din cantitatea de cartofi și jumătate din cantitatea de apă.
2. Se adaugă zeamă de lămâie și restul de cartofi, apoi uleiul puțin câte puțin.
3. La sfârșit se adaugă apa în funcție de consistența dorită.

"Aperitiv cu ardei kapia și ricotta"• Ardei Kapia foarte mici• Ricotta de migdale• Ceapă roşie• Pătrunjel proaspătPentru...
05/12/2023

"Aperitiv cu ardei kapia și ricotta"

• Ardei Kapia foarte mici
• Ricotta de migdale
• Ceapă roşie
• Pătrunjel proaspăt

Pentru decorat:
• Boia dulce
• Pătrunjel verde

Mod de preparare:
1. Într-un bol amestecați ricotta (găsiți rețeta mai jos) cu ceapă roșie tăiată mărunt și pătrunjel verde.
2. Tăiați ardeii în jumătate, îndepărtați sâmburii și îi umpleți cu ricotta.
3. Pentru ornat eu am folosit praf de ardei kapia (puteți folosi boia dulce) și puțin pătrunjel verde.

"Budincă de ovăz cu fructe 2"• 130 gr. fulgi de ovăz• 700 ml apă sau lapte de cocos• 4 linguri stafide (coacăze negre)• ...
11/11/2023

"Budincă de ovăz cu fructe 2"
• 130 gr. fulgi de ovăz
• 700 ml apă sau lapte de cocos
• 4 linguri stafide (coacăze negre)
• 4 mere
• 1-2 gr sare
• scorțișoară
Mod de preparare:
1. Fulgii de ovăz se fierb cu apa ṣi sarea la foc mic pentru 25 de minute. Eu am folosit fulgi de ovăz organici, dacă nu sunt organici s-ar putea sa aveti nevoie de o cantitate de apă mai mică.
2. Se adaugă stafidele și se mai lasă 5 minute la fiert. Se ia de pe foc, se lasă la răcit 8-10 minute iar apoi se adaugă merele rase și scorțișoara.
3. Se decorează cu căpşuni (opțional).
4. Se serveşte caldă sau rece la micul dejun sau cină cu 1-2 fructe diferite și pâine dextrinată.
Dacă o pregătiți pentru a doua zi se poate reîncălzi în cuptorul preîncălzit la 170°C pentru 10 minute.

Address

Portsmouth
PO29EJ

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vegan Taste posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vegan Taste:

Share