La Tendresse · Virginie

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La Tendresse · Virginie Yoga doux & Yin pour prendre soin du corps et du cœur. On respire. On s’étire. On ralentit. le coeur & l'estomac, recettes végétariennes et gâteaux natures

On fait simple et ça change tout.

✨ 2 séances découverte offertes

Découvrir La Tendresse ↓
https://latendresseavecvirginie.substack.com/
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17/10/2026

15 minutes de yoga doux pour détendre le bas du dos, relâcher les tensions du bassin et retrouver un peu de douceur dans le ventre.

3 postures toutes simples, à pratiquer notamment le soir, quand ton corps est tendu et que tu as besoin de ralentir après une journée bien remplie.

Tu peux utiliser une brique ou des coussins pour soutenir ton bassin et adapter chaque posture à ton corps.

Et termine avec quelques respirations douces, les mains chaudes posées sur ton ventre.

Enregistre cette routine pour la retrouver quand tu en auras besoin.

Et si tu as envie d’être guidée, retrouve mes séances de yoga doux, de yin et de méditation sur La Tendresse, pour prendre soin de ton corps et de ton cœur, à ton rythme.

Lien dans ma bio ♡

Tu as peut-être envie de prendre soin de toi, mais entre les journées bien remplies, la fatigue, le stress et tout ce qu...
16/10/2026

Tu as peut-être envie de prendre soin de toi, mais entre les journées bien remplies, la fatigue, le stress et tout ce que tu as en tête, ce n’est pas toujours facile de trouver le temps ou l’énergie.

C’est aussi pour ça que j’ai créé La Tendresse.

Un espace de yoga doux, de yin, de méditation et de repos, pour prendre soin de ton corps et de ton cœur, à ton rythme.

À l’intérieur, tu trouveras :

— Plus de 100 pratiques vidéo et audio, courtes ou plus longues, pour t’étirer, délier ton corps, ralentir ou simplement souffler.

— 2 nouvelles pratiques chaque semaine, qui viennent enrichir la bibliothèque.

— Des petits programmes thématiques autour du repos, du retour au corps et de l’écoute de soi.

— Et aussi des mots, des lettres et quelques surprises sensibles au fil des saisons.

Tu peux choisir une séance selon ton énergie, ton temps et ce dont tu as besoin aujourd’hui.
Pas de planning à respecter, ni de re**rd à rattraper.

Juste un espace doux où revenir, pour retrouver du mouvement, du calme et parfois un peu de réconfort.
Tu peux commencer gratuitement avec une pratique offerte chaque mois, ou accéder à toute la bibliothèque pour 9 € par mois.

Envie de découvrir La Tendresse ?

Commente TENDRESSE et je t’envoie le lien pour commencer.
Virginie 🤍

Depuis quelque temps, je fais de plus en plus attention à ce qui entoure ma pratique.Pas seulement au mouvement ou au so...
06/10/2026

Depuis quelque temps, je fais de plus en plus attention à ce qui entoure ma pratique.
Pas seulement au mouvement ou au souffle.
À la matière.
À la sensation sous le corps.

À l’origine de ce que j’utilise aussi.
C’est ce qui m’a plu dans la démarche du Tapis de Laine : une laine locale, revalorisée, transformée en Aveyron, et une vraie volonté de soutenir des savoir-faire et une filière qui mérite de continuer à vivre.

Je trouve beau que la pratique puisse aussi nous ramener à ça : choisir avec un peu plus de conscience, consommer plus près, soutenir des métiers qui comptent, rester en lien avec le vivant.

Et bien sûr, continuer à prendre soin du corps avec douceur.

Je suis très heureuse de faire partie de leurs ambassadrices cette année.

(Partenariat commercial avec LeTapisDeLaine)

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Ton corps n’est pas le même à 25, 35, 45 ou 55 ans 🥰Ton énergie non plus.Alors pourquoi ta façon de prendre soin de toi ...
05/10/2026

Ton corps n’est pas le même à 25, 35, 45 ou 55 ans 🥰
Ton énergie non plus.

Alors pourquoi ta façon de prendre soin de toi devrait-elle rester exactement la même ?

En 15 ans de yoga, ma pratique a évolué avec ma vie.
J’ai aimé les pratiques très dynamiques.
Aujourd’hui, le yin, la méditation, le mouvement doux et le repos ont pris une autre place.
Je ne vois pas ça comme « faire moins ».

Je vois surtout une pratique qui s’adapte à la personne que je suis aujourd’hui.
À mon corps.
À mon énergie.
À ce que je traverse.

Et c’est exactement ce que j’ai envie de transmettre avec La Tendresse : un yoga que tu peux garder près de toi, même quand ta vie change.

Et toi, qu’est-ce qui a changé dans ta façon de prendre soin de ton corps ces dernières années ?

Raconte-moi en commentaire ✨

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