13/02/2023
¿Sabéis que beneficios tiene el pan? Sigue leyendo te lo contamos en este post 🥖
✅ El pan pertenece al grupo de los 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬, que son el tipo de alimentos nutricionalmente más completos, de los más baratos e inamovibles de la pirámide nutricional.
✅ Proporciona al organismo parte de la energía que éste necesita, particularmente para el cerebro y el sistema nervioso.
✅ Incluir el pan en cada una de las comidas que realizamos a diario es una 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐛𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐢𝐧𝐜𝐨 𝐨 𝐬𝐞𝐢𝐬 𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐧𝐨 recomendadas por los especialistas.
✅ El pan contiene 𝐩𝐨𝐜𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚, por lo que es idóneo para aportar a nuestra dieta los hidratos de carbono que necesitamos con una mínima ingesta de lípidos.
✅ Posee un 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐬𝐚𝐜𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 y contribuye a la regulación de las funciones intestinales del organismo por su contenido en fibra, sobre todo el pan integral.
✅ La ingesta de 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐚 es directamente proporcional a una prevalencia menor de enfermedades como la diabetes o el colesterol.
✅ Incluso para las personas sometidas a dietas de adelgazamiento, los especialistas recomiendan el consumo de 𝟏𝟎𝟎 𝐠𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐧 𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐚, repartidos en varias raciones.
✅ El pan aporta también 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐨𝐬𝐨𝐥𝐮𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐨 𝐁 que nos ayudan a transformar los alimentos en energía, mantener sanos el cabello, piel y uñas, formar glóbulos rojos y anticuerpos, y mantener el buen estado de nuestro sistema nervioso y circulatorio.
✅ Contiene numerosos minerales, como el calcio, fósforo, magnesio y potasio, fundamentales para nuestro organismo.
✅ Su consumo es 𝐢𝐝𝐨𝐧𝐞𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐧𝐢ñ𝐨𝐬 𝐲 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 por la gran actividad física que estos desarrollan, así como para las personas de edad avanzada, pues son alimentos de fácil masticación y digestión
¿Y vosotros coméis pan en cada comida? 🥖
