24/05/2017
Saps que la civada té molts beneficis per al nostre cos?
- És depurativa: gràcies a la gran quantitat d'aminoàcids que conté, estimula la producció de lecitina en el fetge, afavorint a la depuració completa de les toxines de l'organisme. És bona per netejar les parets de les artèries, ja que la fibra va "escombrant" els dipòsits de greix que es van acumulant en elles
- Ajuda a controlar els nivells de sucre en la sang: això és una excel·lent notícia per als que pateixen diabetis. Sense dubtes l'han de afegir a la seva dieta, per millorar la digestió del midó i mantenir estables el nivell de glicèmia, sobretot després de dinar.
- Millora la digestió: si tens problemes ambiente els apats, la civada contribueix a reduir els àcids biliars, facilitant al seu torn el trànsit intestinal i evitant el restrenyiment. Al ser rica en hidrats de carboni d'absorció lenta, mantenen la sensació de sacietat per més hores.
- Té proteïnes de gran valor: en total són 8 els aminoàcids essencials de la civada, el que la converteixen en una font de proteïnes de gran valor biològic. Aquesta qualitat permet formar teixits nous en el cos.
- És bona per al cor: la raó és la gran quantitat d'àcids omega 3 i linoleic, coneguts com "greixos bons", que ajuden a reduir el colesterol dolent (LDL), afavorint les activitats en el cor i en el cervell.
- Ajuda al sistema nerviós central: gràcies a les vitamines del complex B que conté la civada, desenvolupa, manté i equilibra el funcionament del sistema nerviós.
- Prevé els problemes de tiroides: sobretot l'hipotiroïdisme, en contenir iode
- Prevé l'osteoporosi: pel fet que compta amb els nivells de calci necessaris per a una bona salut òssia, evitant la desmineralització.
- És una de les millors fonts d'energia que existeixen, pel que es recomana consumir a primera hora del matí o abans del migdia
Com podeu comprovar la civada té múltiples beneficis per al nostre cos que la gran majoria no coneixem, estigueu atents als nostres post, seguirem informant dels beneficis del nostra pa i dels cereals que contenen