Betina Bruun - Kostvejledning og Sund Livsstil

21/12/2025

Hvis du forstår engelsk, bør du for din egen, og dine kæres skyld, se denne kommentar.

Det er kun 1 time og 20 min. Ud af et helt liv, og kan ændre så meget ❤️

Alt her, er underbygget af videnskaben.

https://watch.unchainedtv.com/featured-category/videos/how-not-to-die-2?fbclid=IwVERDUAOz -r9leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR5x6gJjpaboS60_SQWLUbN6pBfUDmhI6KRLbm4cUVWf9g_EH60Grt2z8qOimA_aem_pGU ox9yPMvQhHhgERL06aw

How Not to Die is a bold feature documentary that confronts the greatest threat to human health—our diet. Based on the international bestselling book of the same name, by Dr. Michael Greger, this movie plays like a fast-paced action thriller but is packed with hard-hitting data that just might sa....

09/02/2025

Selv om nogle spiser kød, og andre ikke gør, behøver det slet ikke være vanskeligt.

24/12/2024

🎄✨ Glædelig jul ✨🎄
Jeg ønsker jer alle en vidunderlig juletid fyldt med glæde, hygge og masser af friskhed fra naturens skatkammer. 🌟🌱

17/12/2024

Hvad siger du, vil du prøve?

https://www.facebook.com/share/v/14VZFMsCFj/

15/12/2024

Jeg har i julegave, til mig selv, købt en Instant Pot. 🥰🎁

Den blev leveret fredag og taget i brug i går, for første gang, og sikke let det er 👍😊

Græskarsuppe på ca 20 min. Inkl. Forberedelserne og blendning af suppen efterfølgende. Den kan jeg allerede nu sige, at jeg bliver meget glad for ❤️😋

19/09/2024

Lidt nyt fra Stig aka Den Plantebaserede Sygeplejerske, omkring kolesterol.

Kender du dit tal?
Det rammer ikke kun overvægtige, og kan sagtens ændres hvis det er forhøjet.

Ofte også uden brug af medicin.

08/09/2024

Til dato den bedste tomatsauce
Til 3 portioner:
- 1 lille løg i skiver
- en god håndfuld champignon i mindre stykker
- 1 fed hvidløg knust
- 1/2 tsk Gurkemeje
- 1/4 tsk Spidskommen
- Frisk timian
- Frisk oregano
Steges i en smule olie eller vand til løg er bløde
Tilsæt
- 1 tsk Vegeta - Brug evt. saltfri bouillon i stedet.
- ca. 500g Cherrytomater, jeg havde dem i fryseren fra haven, for et par år siden.
- Ca. 1 dl. vand.
Simre i ca. 10 min.
Blend med stavblender.
Færdig og klar til servering, jeg dryssede med frisk basilikum

26/07/2024

Har du noget vandmelon, som skal bruges, så skær det i tern og læg det i fryseren, til juice eller smoothie (eller vandmelon is).

Eller blend det.
Har du en high-speed blender, behøver du ikke bekymre dig om kerner. Har du en almindelig blender, som måske efterlader stykker af kerne, kan du si det.

Skål og god sommer

23/07/2024

Kommer du til Flensborg, kan jeg anbefale at gå en tur til Orange Panda, i gågaden.

Lækkert mad, skønne Bubble-tea og til en meget overkommelig pris.

Her har jeg fået en Vegansk Ricebowl, manden fik en Ricebowl med kylling og mango/chili sauce og sønnen fik Ricebowl med and og peanut sauce.

Alt virkeligt lækkert og så store portioner at vi måtte have en god del med hjem.

Orange Panda Flensburg

20/04/2024

Virkelig god og let lavet aftensmad.

Chili con carne grøntsagsblanding fra Rema1000. Lidt chili, naturel tofu og kokosmælk (den faste del).

Med snittet Pak Choi (i bunden af skålen) serveret med kogt perlepelt, og plante Cremefraiche.

Det er ikke sidste gang. ❤

20/03/2024

❤❤ SPIS FLERE BÆLGFRUGTER ❤❤

OVERNIGHT OAT

Havregryn, kikærter, frosne bær. Jeg har brugt jordbær og hindbær.

Alt blandet med plantemælk og sat på køl

Det var såååå godt.

Denne gang brugte jeg havredrik med vanille.
MUMS MUMS, det skal jeg have igen i morgen 💪

12/03/2024

Hurtigt, nemt og virkelig lækkert

1 Stort glas Plantemælk (brug andet hvis du er mere til det)

2 tsk. Mørk usødet kakao (hollandsk)
2 tsk. uafskallet sesamfrø
1 daddel for sødme

Blend, og varm evt op, hvis du ønsker varm kakao.

Skål ❤