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Guten Appetit! …das wünschen wir uns bei einer gemeinsamen Mahlzeit. Gemeinsam erarbeiten wir ein

23/06/2023

Ein paar Vitamine gehen immer 🍉🍌🍎🍐🍓! Bei der Auswahl ist momentan bestimmt für jeden was dabei. Noch besser, mit einem kühlen Joghurt genießen. Ich wünsche euch eine schöne Sommerzeit 🍹😎!

18/01/2023

Veganuary...habt ihr vielleicht schon gehört und euch gefragt, wie das funktioniert. Einen ganzen Monat vegane Ernährung, also komplett auf tierische Lebensmittel zu verzichten, ist für viele von uns schwer umzusetzen. Wer aber etwas in seiner Ernährung verändern möchte, kann es mit weniger Fleisch probieren. Auf den Fotos seht ihr die CO2-Freisetzung einmal mit und einmal ohne Fleisch in einer Mahlzeit. Jeder Anfang zählt...ihr schafft das 💪!

19/12/2022

Vielleicht Lust auf einen leckeren Bratapfel? Auch der zählt als eine Portion Obst. Ich wünsche Euch entspannte Feiertage 🎄☃️✨ und ein gesundes 2023 🍎💪!

04/09/2022

Gestern in Bonn bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) das Training für Gruppenschulungen. Ein großes Danke an das DGE-Team, das die Schulung trotz kleiner Gruppe ermöglicht hat!! Mein Thema: Stoffwechsel ab 50+, was kann ich tun, um mein Gewicht zu halten oder zu verringern. Danke an alle für das Feedback und die Inspiration! Vielleicht auch Euer Thema? Bei Interesse melden [email protected]! Genießt den Sonntag 🌞!

26/08/2022

Es ist soweit!! Mit der Ernte im eigenen Garten beginnt der Tag tiefenentspannt. Die Wildblumenwiese (Betonung liegt hier auf wild 😉) sorgt für die Nahrung unserer Insekten 🐝. Übrigens, wer einen Garten hat benötigt weniger Blutdrucktabletten 🌻!

19/07/2022

Abschalten und die Seele baumeln lassen...und bei den Temperaturen ausreichend trinken! Eine schöne Urlaubszeit :)!

15/04/2022

Überall das Thema vegan...hier ein veganer Möhrenkuchen aus der Zeitschrift Chefkoch von 03.2020. Ich finde ihn sehr lecker 😊. Reste bitte im Kühlschrank aufbewahren wg des hohen Möhrenanteils 🤓! Gönnt euch was...120g Oel...eine kleine Kostbarkeit 😅. Frohe Ostern!

25/02/2022

Mehr Leistung durch einen gesunden Darm: Himbeer-Mandel-Proteinshake mit Skyr und Flohsamenschalen

06/02/2022

Mal wieder zum Thema abnehmen: ja, leider muss man Kalorien zählen oder grob überschlagen können. Wem das schwerfällt bekommt Unterstützung durch den Kalorienzähler im Netz der apotheken-umschau. Hier der link https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/abnehmen/rechner-wie-viele-kalorien-enthaelt-ihr-lebensmittel-710327.html
Und manchmal muss man an einem regnerischen Sonntag beide Augen zudrücken und eine Waffel einfach nur genießen 😋! Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend!!

07/07/2021

Bin dann mal weg...wünsche euch einen sonnigen Juli 😎!

04/04/2021

Euch allen wünsche ich entspannte Ostertage!

26/03/2021

Wir sind beim Thema Ballaststoffe und ja, die gibts auch in lecker. Hier ein Rezept für ein schnelles Vollkornbrot: 500g VK-Mehl, 1/2 Würfel Hefe, 1/2 l lauwarmes Wasser, 1 Teel. Salz, 1 Teel. Zucker, 1Eßl. Essig, 1 Hand voll Leinsamen, 1 Hand voll Sesam, 1 Hand voll Cranberries. Alles mischen und in einer kleinen gefetteten Kastenform bei 200° Grad für 50 Min. in den nicht vorgeheizten Backofen. Wer noch mehr Ballaststoffe möchte, kann auf die Scheibe Brot noch eine Birne geben. Quark und Marmelade dürfen natürlich nicht fehlen. Viel Spaß beim Ausprobieren!

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48496

Telefon

+491737382905

Webseite

https://www.anita-ernaehrung.de/

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