24/01/2014
ỗng một ngày bạn soi gương và nhìn thấy vết chân chim nơi khóe mắt, đang đi dạo bình thường thì khom lưng xuống vì đau cột sống. Lúc đó bạn mới nhớ mình đã bị lão hóa, nhưng thực ra lão hóa đã âm thầm bào mòn nhan sắc, tuổi trẻ của bạn từ lâu rồi.
Cả cơ thể bạn đang lão hóa
Ngay từ lúc mới sinh cơ thể đã bắt đầu quá trình lão hóa. Quá trình lão hóa luôn đi cùng với quá trình phát triển của cơ thể. Đó là quy luật tự nhiên và không có một thần dược cũng như cuộc đại phẫu thuật thẩm mỹ nào có thể níu giữ tuổi thanh xuân ở mãi bên chúng ta được.
Từng cơ quan, bộ phận của cơ thể đều lão hóa
Da, tóc bị lão hóa
Da, tóc là cơ quan chúng ta dễ nhận thấy sự lão hóa của cơ thể nhất vì chúng là “mặt tiền”, bao bọc các cơ quan khác. Biểu hiện của láo hóa da là da không đều màu, bị sạm đỏ, nâu; da khô ráp không còn căng mịn như trước. Biểu hiện của lão hóa tóc là tóc xỉn màu, thô ráp, chẻ ngọn dễ gãy. Tóc rụng nhiều gây nên hói.
Đôi mắt
Mắt của chúng ta làm việc hơn 16 tiếng mỗi ngày. Mắt thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, khói bụi. Tivi, màn hình máy tính gây hại cho mắt nhưng chúng ta phải tiếp xúc hàng ngày do yêu cầu cuộc sống. Đôi mắt của chúng ta theo thời gian sẽ mờ đi, lòng trắng có màu vàng đục gây quáng gà, mù màu.
Lão hóa hệ đường ruột
Hệ đường ruột dài từ 5-6 mét là nơi tiêu hóa, hấp thụ và đào thải thức ăn. Đường ruột bị lão hóa gây đau dạ dày, táo bón.
Lão hóa hệ tim mạch
Theo thời gian do quá trình vận chuyển máu liên tục không ngơi nghỉ trong suốt cuộc đời con người, các thành mạch của tim và động mạch bị dày, cứng dần lên dẫn đến huyết áp cao và tích tụ mảng bám
Lão hóa xương, khớp
Người già thường đau mỏi vai, gối, lưng,… nguyên nhân chính ở đây là sự lão hóa hệ thống xương, khớp trong cơ thể. Xương, khớp khi ta già thường rất yếu, mỏng manh dễ gãy nên nếu bị gãy xương, trật khớp tay, chân, sườn thì rất khó khỏi hoàn toàn và có thể để lại di chứng suốt đời.
- Suy giảm khả năng tình dục cũng là một trong những quá trình lão hóa của cơ thể.
Chống lão hóa từ đâu?
Từ chính bạn
Sống lạc quan, vui vẻ.
Không nên quá lo lắng về sự già đi của mình. Ai cũng phải già đi thôi, đó là sự tất yếu. Lo lắng, nhíu mày làm bạn già nhanh hơn vì xuất hiện nếp nhăn trên trán, đuôi mắt mà thôi. Căng thẳng sẽ khiến Prolactin, Insulin và các hormone khác hoạt động không bình thường gây ảnh hưởng chức năng miễn dịch của cơ thể.
Ăn đủ chất, ngủ đủ giấc.
Nếu bạn là người ăn kiêng thì không nên loại bỏ hoàn toàn chất đường bột và chất béo ra khỏi cơ thể vì chúng có chứa các protein từ thực vật và axit béo giúp da căng mịn. Ăn nhiều rau xanh: bông cải xanh, rau chân vịt, cây mâm xôi; trái cây: nho, dâu, anh đào, kiwi,… cung cấp hàm lượng vitamin A, C, E cao giúp cơ thể (đặc biệt là da) chống oxy hóa tốt.
Nói không với chất kích thích và thuốc là rượu bia
Sử dụng chất kích thích, hút nhiều thuốc lá, rượu bia sẽ làm cơ thể bạn già đi nhanh chóng. Chất kích thích gây mất ngủ, mất nước, chán ăn từ đó cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng trầm trọng, các hormone bị rối loạn chức năng.
Hãy nhớ tập thể dục mỗi ngày
Các loại bệnh góp phần làm cơ thể nhanh lão hóa hơn: tim, gan, phổi, dạ dày, mất ngủ, mệt mỏi,… đều có thể được phòng tránh bằng thái độ sống yêu vận động, tập thể dục mỗi ngày.
Dùng thuốc và mỹ phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và làn da
Dù chúng ta có cố gắng hết sức ăn uống, vận động điều độ nhưng vẫn có một số vitamin, dưỡng chất cơ thể khó tổng hợp được và bị thiếu (trong trường hợp bị dị ứng với thức ăn nào đó) Trong trường hợp này thì việc dùng thuốc và mỹ phẩm được khuyến khích để chống lão hóa, tăng cường sức trẻ, sức khỏe của bạn.
Từ thiên nhiên
Từ thiên nhiên có nhiều bài thuốc quý giúp bạn chống lão hóa một cách hiệu quả, an toàn mà lại rất kinh tế:
Thuốc chống lão hoá từ trà xanh
Trong lá trà có chứa hơn 300 thành phần hóa học. Trong đó có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa cực mạnh như EGCG (Epigallocatechin Gallate), Phenolic, Catechin,..
Trà xanh có công dụng toàn diện với cơ thể: làm đẹp da, tóc, giảm cân, giảm stress, chống ung thư,… Trà xanh là thực phẩm dễ tìm ở mọi nơi, có thể uống hàng ngày thay cho nước lọc.
Thuốc chống lão hoá từ hà thủ ô “xanh tóc, đỏ da”.
Lấy 2g bột củ Hà thủ ô đỏ hòa với một ly nước. Uống 2 ly vào sáng và tối sẽ giúp tóc đen trở lại, da căng mịn. Theo một điều tra thì có tới 91% nam giới và 87% phụ nữ sau khi dùng Hà Thủ ô đỏ đều cải thiện chứng rụng tóc, tóc mọc nhiều hơn, đen trở lại. Không chỉ làm “xanh tóc, đỏ da” trong củ Hà thủ ô còn có chất lexitin là thành phần chủ yếu của hệ thần kinh, giúp giảm chứng suy nhược thần kinh, có lợi cho tim.
Thuốc chống lão hoá từ nấm linh chi: trẻ lại, chống già và “sống lâu trăm tuổi”. Truyện xưa kể rằng Thái Thượng Lão Quân ở trên trời đã luyện Linh Đan để “trường sinh bất tử”. Trong Linh Đan có nấm Linh chi.
Thuốc chống lão hoá từ nước dâu ngâm đường, ngâm rượu: công dụng trẻ hóa da, tóc.
