Laura Montoya-PankFit Dulce Nutricion

08/03/2023

MUJER

Eres una Fiera
Eres Sexy
Eres Divina
Eres Imparable
Eres Creadora
Eres Poderosísima
Eres Energía Femenina
Eres Energía Masculina
Eres Campeona
Eres TODO LO QUE QUIERAS SER
Y además, no necesitas creerlo solo hoy, ERES TODO, TODOS LOS DIAS

31/12/2022

𝐔𝐧 𝐚𝐧̃𝐨 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐳𝐨

Con la 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢̀𝐚 del nuevo año queremos hacer mil cosas e intentar iniciar otras cuantas

Solo deseamos para ti un MARAVILLOSO AÑO NUEVO 2023 que cada uno de tus proyectos y sueños los puedas lograr, que sean siempre la 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 y la 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 las herramientas que te ayuden en este camino

Gracias por este año que nos dieron y esperamos poder seguir acompañandote por los próximos 365 del 2023

Empezaremos de nuevo todas las veces que sea necesario y cada vez que hagamos una pausa será para tomar lo mejor y hacernos más fuertes, esta es nuestra premisa para este nuevo año

𝔽𝔼𝕃𝕀ℤ 𝔸ℕ̃𝕆 ℕ𝕌𝔼𝕍𝕆 2023

20/09/2022

𝗟𝗮𝘀 𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿í𝗮𝘀 𝗡𝗢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡 🤗

Lo que es importante es de dónde vienen las calorías, tenía que decirlo, porque no cuento calorías hace más de un año y los beneficios han venido solos, porque estoy mucho más relajada frente a la comida y disfruto de cada bocado

¿Qué he notado? te comes una porción del pastel tradicional y debido al azúcar que trae se te dispara la insulina y entras en ese ciclo de querer seguir comiendo azúcar por varios ciclos consecutivos, esto no pasa cuando comes un postre Keto porque su aporte de azúcar (provenientes de carbohidratos) es tan bajo que no te causa picos de insulina y además quedas lleno por mucho tiempo a causa de la fibra y proteína contenida en los frutos secos

Hice un video de un pastel keto improvisado con las cantidades del ejemplo, les gustaría ver el resultado?



Foto de Mumma Oyens: [Agrega tu link aquí]

02/09/2022

¿Cuál opción quieres ya en nuestro catálogo?

02/09/2022

31/08/2022

𝗦𝗘 𝗙𝗨𝗘 𝗔𝗚𝗢𝗦𝗧𝗢- 𝘎𝘙𝘈𝘊𝘐𝘈𝘚 𝘈𝘎𝘖𝘚𝘛𝘖 🤪🙃😊

𝘚𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘧𝘶𝘦 𝘦𝘭 𝘢ñ𝘰, 𝘦𝘯 𝘶𝘯 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘲𝘶𝘪𝘵𝘰 𝘭𝘭𝘦𝘨𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘋𝘪𝘤𝘪𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦
Ya saben lo que dicen, que llegando BRE, rapidito llegamos a Diciembre y mañana ya es

Muchas personas esperan al primer día de la semana, al primer día del mes, al primer día del año para empezar sus planes, 𝗡𝗢 𝗛𝗔𝗬 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥 𝗗𝗜́𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗠𝗣𝗘𝗭𝗔𝗥 𝗤𝗨𝗘 𝗛𝗢𝗬 solo tenemos hoy, 𝘮𝘢ñ𝘢𝘯𝘢 𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝑝𝘳𝘰𝘮𝘦𝘴𝘢.

Pero si eres de los que tienen el hábito del 𝑝𝘳𝘪𝘮𝘦𝘳 𝘥í𝘢 tienes entonces lo que queda del día de hoy para hacer tu lista de las cosas que 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 hacer este nuevo y las 𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 que debes realizar para cumplir cada una de ellas y que no se queden como una simple más

¿Cómo organizas tu mes? ¿Qué nueva meta tienes?

29/08/2022

𝗠𝗔𝗗𝗥𝗨𝗚𝗔𝗥 𝗔 𝗧𝗥𝗔𝗕𝗔𝗝𝗔𝗥 𝗘𝗦 𝗗𝗜𝗙𝗜𝗜́𝗖𝗜𝗟, 𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗘𝗦 𝗗𝗜𝗙𝗜́𝗖𝗜𝗟, Elegí mi difícil
Dios nos creó en libre albedrio, 𝘦𝘴𝘰 𝘥𝘪𝘤𝘦𝘯, según la el Albedrio es la 𝘓𝘪𝘣𝘦𝘳𝘵𝘢𝘥 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭 𝘲𝘶𝘦 𝘳𝘦𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘦 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘰́𝘯 𝘺 𝘦𝘭𝘦𝘤𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦

Hay decisiones que son difíciles, otras son dolorosas, ninguna es mejor o peor, la elección que hagas depende de ti y tus propias convicciones, solo tú tienes el poder de elegir qué es lo mejor para ti.

Hoy iniciamos semana, sería una bonita oportunidad de revisar tus planes, tu situación, tu salud, tus relaciones y elegir lo que sea que creas que es lo mejor para ti. seguro que va ser difícil, pero aun tienes el poder de elegir 𝘁𝘂 𝗱𝗶𝗳í𝗰𝗶𝗹

Tal vez tú no tengas que hacer una elección pero alguien que conozcas sí, comparte este post, y déjame saber si te sirvió

26/08/2022

𝗥𝗢𝗠𝗔 𝗡𝗢 𝗦𝗘 𝗖𝗥𝗘𝗢́ 𝗘𝗡 𝗨𝗡 𝗗𝗜́𝗔

Y es que solemos pensar que si hacemos algo por 21 días ya se convirtió en hábito, y esto no sucedió así para mí. Hice miles de retos de para perder peso, para dejar el azúcar, para hacer ejercicios, para meditar, para controlar la agresividad y NINGUNO FUNCIONÓ, al día 23 o 24 empezaba a fallar, porque se acababa la supervisión o la motivación.

En la disciplina encontré el método para crear hábitos que duraran en el tiempo y que fuesen sostenibles, 𝘏𝘈𝘊𝘌𝘙 𝘓𝘖 𝘘𝘜𝘌 𝘛𝘐𝘌𝘕𝘌𝘚 𝘘𝘜𝘌 𝘏𝘈𝘊𝘌𝘙, 𝘊𝘜𝘈𝘕𝘋𝘖 𝘓𝘖 𝘛𝘐𝘌𝘕𝘌𝘚 𝘘𝘜𝘌 𝘏𝘈𝘊𝘌𝘙 fue lo que funcionó en mí. Establecí horarios y rutinas, planificar cada día con metas que pudiera medir fue mi método y sigo haciendo ajustes cada día. Tal vez no funcione en ti, sin embargo, yo empezaría por algo y en el camino haría ajustes que me permitan avanzar

¿Tú qué haces para cumplir tus metas y afianzar hábitos? Déjame saber en los comentarios

23/08/2022

¿𝙃𝙖𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙘𝙤́𝙢𝙤 𝙦𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙫𝙞𝙫𝙞𝙧 𝙩𝙪 𝙫𝙚𝙟𝙚𝙯? 🤔

Seguramente sí, yo lo pienso muy a menudo y estoy segura (𝘴𝘪𝘦𝘮𝑝𝘳𝘦 𝘩𝘢𝘣𝘭𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘮𝘪 𝑝𝘦𝘳𝘴𝑝𝘦𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢, 𝑝𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘴𝘰𝘺 𝘦𝘹𝑝𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘥𝘢), que mi vejez será el reflejo de todas las acciones que tome desde 𝗬𝗔, por eso he realizado pequeñitos cambios, uno a uno hasta que se conviertan en hábitos, estos hábitos me permiten 𝗛𝗢𝗬 g***r de una mejor salud y mejor estado de ánimo, y se traducen en