19/04/2026
Maman, et si on arrêtait de compter pour enfin savourer ? ✨🍛
"Je veux manger équilibré mais je n'ai pas le temps de peser mes aliments !" 😫
Bonne nouvelle : il existe une méthode simple et efficace, que j’adapte dans L’Assiette Diêt de Chek pour vous faciliter la vie.
👉 Oubliez les calculs compliqués.
Regardez simplement votre assiette comme un cercle à diviser en 3 zones :
🥗 50% : Vos BOUCLIERS 🛡️
C’est la partie la plus importante !
Remplissez la moitié de votre assiette avec des légumes et feuilles locales (Margose, Bulbile, Folong…).
Ils nettoient votre corps et vous protègent.
👉 Astuce : si vous avez encore faim, reprenez des légumes !
🧱 25% : Vos BRIQUES
C’est votre source de protéines : poisson braisé, œufs, poulet…
👉 Ce sont les bâtisseurs du corps de vos enfants.
✨ Petit secret : certaines graines locales sont aussi des briques magiques… je vous en parle bientôt 😉
⚡ 25% : Votre CARBURANT
Macabo, igname, riz, plantain vapeur…
👉 Juste ce qu’il faut pour tenir toute la journée sans excès.
💧 Le petit plus :
Un grand verre d’eau pour que tout fonctionne bien à l’intérieur.
✨ Résultat ?
Digestion légère, énergie stable, corps équilibré.
👉 C’est ça la méthode Diêt : manger mieux, pas moins.
💬 Dites-moi en commentaire :
Quel est le carburant préféré de vos enfants ?
Macabo ou riz ? 👇
