Sophie en Cuisine

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Sophie en Cuisine La santé des gens, un passion! En 2025, Sophie en cuisine s'est transformé en Sophie en Santé!

"Avec Sophie en santé, je t’aide à mettre du pétillant dans ton quotidien en adoptant de meilleures habitudes de vie !

💥 Que ce soit pour mieux manger, bouger plus ou simplement retrouver ton énergie, je t’accompagne avec des conseils concrets, des astuces faciles et des ateliers inspirants. Parce qu’une vie en santé, c’est une vie où on se sent bien… et où on se régale aussi ! 😋🍏"

Foodprep déjeunerAprès 2 magnifiques semaines de vacances🏖️☀️👙⚾️2 sortes de mini omelettes, je vais en congeler une part...
08/23/2026

Foodprep déjeuner

Après 2 magnifiques semaines de vacances
🏖️☀️👙⚾️

2 sortes de mini omelettes, je vais en congeler une partie

1 pouding au chia protéiné
1 gruau overnight choco et arachides

Pour les repas ce sera WeCookca et des Burgers sur la plancha!

Dimanche soir Freestyle en cuisine!! Pizza de luxe Sauce Alfredo pimper avec 4 gousses d’ail noiret ail’coolique🧄🖤Cana...
05/31/2026

Dimanche soir Freestyle en cuisine!!

Pizza de luxe

Sauce Alfredo pimper avec 4 gousses d’ail noir
et ail’coolique🧄🖤
Canard confit
cheddar fort
Poire caramélisé avec gras de canard, ail’coolique et sirop d’érable
Parmesan
Roquette
Sel fumé ail noir
Coulis balsamique

🖤🧄🖤🧄🖤🧄🖤

Gruau Overnight chocolat et beurre d’arachides .and.me ! Nouvelle recette!! 🚨J’ai bien hâte de déjeuner demain matin!!! ...
04/06/2026

Gruau Overnight chocolat et beurre d’arachides .and.me !

Nouvelle recette!! 🚨

J’ai bien hâte de déjeuner demain matin!!!

Toast œuf et avocat 🥑 🍳Œuf brouillé avec FCB1/2 avocatMozarallaMeilleur que du bacon 🥓 Bon appétit!!
04/06/2026

Toast œuf et avocat 🥑 🍳

Œuf brouillé avec FCB
1/2 avocat
Mozaralla
Meilleur que du bacon 🥓

Bon appétit!!

Parfait pour accompagner le brunch de Pâques 🐰🐣Mélange sans gluten!!
04/05/2026

Parfait pour accompagner le brunch de Pâques 🐰🐣

Mélange sans gluten!!

🩷🍑 Ambassadrice Stronger 🩷Je suis vraiment fière d’être officiellement ambassadrice parce que j’adore partager quand ça...
04/03/2026

🩷🍑 Ambassadrice Stronger 🩷

Je suis vraiment fière d’être officiellement ambassadrice

parce que j’adore partager quand ça concerne la santé!

Ici c’est une plateforme québécoise où tu trouveras de beaux entraînements, des challenge, des menus, des recettes pour TA santé!

Spécialement conçu pour le femme 🩷
est vraiment fabuleuse!!
Elle prépare du contenu de feu avec son équipe qui donne le goût de prendre soin de soi au quotidien!

Alexane a une approche globale combinant fitness et nutrition pour un impact à long terme sur la santé et la confiance en soi! ✨



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allez up! Donne toi du love et prend soin de toi 🩷

Sloppy Joe!!! C’est tellement bon!! Le souper des p’tits Ducharme pour mardi soir!!
03/15/2026

Sloppy Joe!!! C’est tellement bon!!

Le souper des p’tits Ducharme pour mardi soir!!

Délicieuse salade de chou et vermicelle avec la vinaigrette asiatique .ca Elle sera délicieuse en lunch avec un ajout d...
03/15/2026

Délicieuse salade de chou et vermicelle avec la vinaigrette asiatique .ca

Elle sera délicieuse en lunch avec un ajout d’une protéine et pour accompagner notre filet de porc aux arachides!!

Inspiration menu!! Longe de porc trouvé sur igaqcRagoût de bœuf www.lecoupdegrace.ca J’adore les recettes Le coup de grâ...
03/08/2026

Inspiration menu!!

Longe de porc trouvé sur igaqc
Ragoût de bœuf www.lecoupdegrace.ca
J’adore les recettes Le coup de grâce, pleines de saveurs, riches en bouches, un orgasme pour les papilles!!!

Bonne semaine!
Bon retour de relâche 😅

Salade Repas!Légumineuses (1 canne mixte)3 mini concombresDizaine de tomate cerises 1 poivron orange 2 T. de fusilli cui...
03/08/2026

Salade Repas!

Légumineuses (1 canne mixte)
3 mini concombres
Dizaine de tomate cerises
1 poivron orange
2 T. de fusilli cuit

Mais… le meilleur..
1 bloc d’Haloumi grillé
2 Nectarines grillés

Vinaigrette improvisée 🤪
Huile d’olive
vinaigre de cidre de pomme
moutarde de dijon 3-4 gouttes d’huile essentielle de citron 🍋Assaisonnement Epicure vinaigrette aneth, miel et moutarde
Sirop d’érable

Adresse

Saint-Césaire, QC
J0L1T0

Heures d'ouverture

Lundi 4pm - 8pm
Mardi 4pm - 8pm
Mercredi 4pm - 8pm
Jeudi 4pm - 8pm
Vendredi 4pm - 8pm
Samedi 7am - 8pm
Dimanche 7am - 8pm

Téléphone

+15148808314

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