SaltoCor

14/05/2026

Como medir sua pressão de maneira correta

11/05/2026

Dr Marcílio faz alerta sobre aumento de casos de AVC e infarto.

07/05/2026

FAQ: Por que a prevenção de doenças cardíacas é vital?
Cuidar do coração não é só tratar doenças — é evitar que elas apareçam.

O que são doenças cardíacas?
São condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos, como:
* Infarto
* Pressão alta
* Problemas circulatórios
Muitas delas se desenvolvem de forma silenciosa.

⚠️ Por que a prevenção é tão importante?
As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte no mundo.
A boa notícia: grande parte dos casos pode ser evitada com hábitos saudáveis.

O que acontece quando você não se previne?
Fatores de risco se acumulam ao longo do tempo:
* Colesterol alto
* Hipertensão
* Sedentarismo
* Estresse
Isso pode levar ao desenvolvimento de aterosclerose, aumentando o risco de infarto e AVC.

🏃‍♂️ Como um estilo de vida saudável ajuda?
Pequenas mudanças têm grande impacto:
✔️ Praticar atividade física regularmente
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Dormir bem
✔️ Evitar cigarro
✔️ Controlar o estresse
Essas atitudes protegem diretamente o coração.

🩺 Preciso me cuidar mesmo sem sintomas?
Sim!
Muitas doenças cardíacas só dão sinais em fases avançadas.

Prevenção é agir antes do problema aparecer.

Seu coração trabalha por você todos os dias. Cuidar dele hoje é garantir mais saúde amanhã.



05/05/2026

Colesterol: desmistificando o mito
Quando você ouve “colesterol alto”, já pensa em algo ruim?
Mas a verdade é que nem todo colesterol é vilão.

O colesterol é uma gordura essencial para o corpo:
✔️ Produção de hormônios
✔️ Formação das células
✔️ Funcionamento do organismo
O problema está no desequilíbrio.

Existe o “bom” e o “ruim”
* HDL (colesterol bom): ajuda a limpar as artérias ❤️
* LDL (colesterol ruim): pode se acumular nas paredes dos vasos ⚠️
O risco aumenta quando o LDL está alto e o HDL baixo.

🚨 Por que isso é perigoso?
O excesso de LDL pode levar à formação de placas nas artérias, um processo chamado de Aterosclerose.
Com o tempo, isso pode resultar em:
* Infarto
* AVC
* Problemas circulatórios

❌ Mitos comuns
“Se estou magro, não tenho colesterol alto”
Mito! Até pessoas magras podem ter alteração.

“Só quem come gordura tem colesterol alto”
Parcialmente falso — genética também influencia.

Como manter o equilíbrio
✔️ Alimentação saudável
✔️ Atividade física regular
✔️ Controle do peso
✔️ Evitar cigarro
✔️ Acompanhamento médico

Colesterol não é o inimigo. O perigo está em ignorar seus níveis.

Cuidar hoje é evitar problemas amanhã.



29/04/2026

Você sabe dizer quais doenças seus pais ou avós tiveram?
Essa informação pode ser mais importante do que muitos exames.

Por quê?
Doenças cardiovasculares têm forte influência genética.
Se alguém da sua família já teve:
- Infarto
- Hipertensão
- Colesterol alto
- AVC
Seu risco pode ser maior — mesmo que você se sinta saudável.

🚨 Quando o alerta é ainda maior
Fique atento se houve casos na família:
- Antes dos 55 anos (homens)
- Antes dos 65 anos (mulheres)
Isso pode indicar predisposição genética significativa.

O que muita gente erra
“Na minha família todo mundo tem pressão alta, então é normal.”
❌ Não é normal.
✔️ É um sinal de que você precisa se cuidar MAIS cedo.

O que você pode fazer agora:
- Conheça seu histórico familiar
- Meça sua pressão regularmente
- Faça exames de rotina
- Adote hábitos saudáveis
- Procure um cardiologista
Prevenção começa antes dos sintomas.

Seu DNA pode carregar riscos…
Mas suas escolhas têm o poder de mudar o seu futuro.



27/04/2026

27/04/2026

A recente notícia divulgada pelo G1 sobre uma mulher de apenas 31 anos que sofreu um infarto acendeu um alerta importante:
👉 problemas cardíacos não são exclusivos de idosos.

⚠️ O que muita gente não sabe
O Infarto Agudo do Miocárdio acontece quando o fluxo de sangue para o coração é interrompido, podendo causar danos graves ao músculo cardíaco.
E mais preocupante:
👉 Mulheres e pessoas jovens podem ter sintomas atípicos, o que dificulta o reconhecimento precoce.

🚨 Fique atento aos sinais
Nem sempre é aquela dor intensa no peito como nos filmes:
* Desconforto leve ou pressão no peito
* Falta de ar
* Náusea ou tontura
* Cansaço extremo sem explicação
* Dor nas costas, mandíbula ou braço
👉 Cerca de 30% dos casos podem ter sintomas diferentes do padrão, principalmente em mulheres.

Por que isso está acontecendo mais cedo?
Alguns fatores aumentam o risco, mesmo em jovens:
* Estresse crônico
* Sedentarismo
* Alimentação inadequada
* Tabagismo
* Uso de anticoncepcionais + outros fatores
* Histórico familiar

Como se proteger
A prevenção ainda é o melhor caminho:
✔️ Controle da pressão arterial
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Atividade física regular
✔️ Check-ups periódicos
✔️ Controle do colesterol e glicemia

Casos como esse mostram que ouvir o corpo pode salvar vidas.
Se algo parecer errado, procure atendimento — não espere piorar.




23/04/2026

Resposta: DEPENDE.

☕ A cafeína pode causar um aumento temporário da pressão arterial, principalmente em pessoas que:

- Não têm o hábito de consumir café
- São mais sensíveis à cafeína

Esse aumento costuma ser leve e passageiro, não significando necessariamente hipertensão.

O que a ciência mostra:
✔️ Em quem consome café regularmente, o organismo tende a desenvolver tolerância
✔️ O consumo moderado (2 a 3 xícaras por dia) geralmente é considerado seguro para a maioria das pessoas
✔️ Alguns estudos até associam o consumo moderado a benefícios cardiovasculares

⚠️ Atenção:
Pessoas com hipertensão descontrolada devem ter cautela
- Evite consumir em excesso
- Observe como seu corpo reage

☕ Café não é vilão, mas deve ser consumido com moderação e consciência.

Equilíbrio é a chave para cuidar do coração — até mesmo no café do dia a dia.



21/04/2026

Muita gente confunde esses dois termos — mas eles não são a mesma coisa.

⚠️Infarto
O infarto acontece quando uma artéria do coração é bloqueada, geralmente por uma placa de gordura. Isso impede a passagem do sangue e do oxigênio para o músculo cardíaco.

Principais sinais:
* Dor ou pressão no peito
* Dor que pode irradiar para braço, costas ou mandíbula
* Falta de ar
* Suor frio, náuseas

O coração continua batendo, mas está sofrendo.

🚨 Parada cardíaca
A parada cardíaca ocorre quando o coração para de bater de forma eficaz, interrompendo a circulação do sangue.

Principais sinais:
* Perda súbita de consciência
* Ausência de pulso
* Parada da respiração

É uma emergência extrema e requer atendimento imediato.

⚠️ Importante: um infarto pode evoluir para uma parada cardíaca se não tratado rapidamente.

Reconhecer a diferença pode salvar vidas. Ao menor sinal de emergência, procure atendimento imediato.



16/04/2026

Ele bate sem parar, todos os dias, sustentando a sua vida — mas muitas vezes só recebe atenção quando algo não vai bem. Se pudesse falar, seu coração provavelmente faria alguns pedidos simples… e essenciais.

💬 “Eu sinto o que você faz comigo todos os dias.”
Seus hábitos impactam diretamente a saúde do coração. Alimentação inadequada, sedentarismo, estresse e noites mal dormidas não passam despercebidos.

💬 “Eu não reclamo no começo… mas sofro em silêncio.”
Doenças cardíacas podem evoluir sem sintomas por anos. Quando os sinais aparecem, muitas vezes o problema já está mais avançado.

💬 “Eu preciso de movimento.”
A atividade física fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação e ajuda a controlar pressão, colesterol e peso.

💬 “Cuide melhor do que você coloca no prato.”
Excesso de sal, açúcar e gorduras ruins contribuem para o acúmulo de placas nas artérias e aumentam o risco de infarto e AVC.

💬 “Eu também preciso descansar.”
O sono é fundamental para o equilíbrio do organismo. Dormir mal aumenta o risco de hipertensão e sobrecarga cardíaca.

💬 “Não espere eu falhar para cuidar de mim.”
A prevenção é sempre o melhor caminho. Consultas regulares e exames simples podem identificar problemas precocemente.

Seu coração trabalha por você o tempo todo. Cuidar dele não é uma escolha pontual — é um compromisso diário.

Escute seu coração antes que ele precise gritar.



14/04/2026

Medir a pressão arterial parece simples, mas pequenos erros no dia a dia podem alterar os resultados e levar a interpretações equivocadas. Isso pode atrasar diagnósticos ou até levar a tratamentos desnecessários.

Erros mais comuns ao medir a pressão:
- Medir logo após esforço físico ou estresse
- Estar com a bexiga cheia
- Conversar durante a aferição
- Cruzar as pernas ou não apoiar os pés no chão
- Apoiar o braço de forma inadequada
- Usar aparelho não calibrado ou de tamanho incorreto

Como aferir corretamente:
- Descanse por pelo menos 5 minutos antes da medida
- Sente-se com as costas apoiadas e pés no chão
- Mantenha o braço apoiado e na altura do coração
- Não fale durante a medição
- Evite café, cigarro ou exercício 30 minutos antes
- Realize mais de uma medida e considere a média

Por que isso é importante?
Uma medida correta é essencial para o diagnóstico e controle da hipertensão. Valores alterados nem sempre significam doença — e valores normais podem esconder um problema quando medidos de forma inadequada.

👨‍⚕️ Atenção:
Se você tem dúvidas sobre seus valores ou histórico familiar, procure orientação médica para uma avaliação adequada.

📌 Cuidar bem da sua pressão é cuidar do seu coração.