Diëtisteastridjanssens

Bellen Routebeschrijving Contact opnemen met het bedrijf

Diëtisteastridjanssens Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Diëtisteastridjanssens, Wetteren.

Hey hey 👋Dit weekend was ik in Brussel.Even relaxen, een beetje langer slapen (dank u, winteruur 😉) en eindelijk nog een...
26/10/2026

Hey hey 👋

Dit weekend was ik in Brussel.

Even relaxen, een beetje langer slapen (dank u, winteruur 😉) en eindelijk nog eens naar The Last Samurai kunnen kijken 🎬

Ik heb de film zeker al 10x gezien, maar het was toch al een goeie 10 jaar geleden 😄
(Don’t care if it’s cheesy, het is jeugdsentiment 🙈)

Ik heb zowaar zelfs nog eens 4 pagina’s uit mijn boek gelezen! 📖

En een lekker simpele brunch, die hoort daar ook bij 🍳
Stukjes fruit uit mijn zero waste bag van Lidl 🍎, een eitje, lekker vezelnotenbrood van onze bakkerij 🥖…

Simpel, maar zalig! ✨

Ik nodig je uit om ook eens een rustdagje in te lassen.

In deze tijd lijkt druk bezig zijn soms bijna een statussymbool.
En vertragen? Dat gaat vaak gepaard met schuldgevoel…

Doe het toch maar. 🤍

Vertraag.
Knuffel elkaar.
Kijk nog eens naar je favoriete film.
Lees even in dat boek.
En vooral… geniet BEWUST! 🌿

Groetjes,
Astrid 💛

De gekte gewoon laten zien... dat zit hier wel al goed denk ik😅😉. Hoe zit dat bij jou?😘
23/10/2026

De gekte gewoon laten zien... dat zit hier wel al goed denk ik😅😉. Hoe zit dat bij jou?😘

Herfst: het seizoen waarin je plots weer zin hebt in soep, dekentjes en álles met pompoen. 🎃Maar ook…het seizoen waarin ...
21/10/2026

Herfst: het seizoen waarin je plots weer zin hebt in soep, dekentjes en álles met pompoen. 🎃

Maar ook…het seizoen waarin je lichaam stilletjes vraagt:mag het wat trager?

Donkerder ochtenden.Koudere handen.Meer goesting in warm, stevig, troostend.Dat is geen “gebrek aan discipline”.Dat is je lichaam dat meebeweegt met de seizoenen.Zoals het altijd al gedaan heeft. 🍂

Dus:🍲 Soep is geen dieetmaaltijd. Het is een knuffel in een kom.🥔 Stevige wintergroenten mogen gewoon weer op je bord.🛋️ Minder energie? Misschien vraagt je lijf om rust, niet om meer.

Je hoeft niet te vechten tegen het seizoen.Je mag er gewoon in zakken.

👉 Waar heb jij nu het meeste zin in, nu de dagen korter worden?

Ik ben duidelijk in mijn bakperiode ;). Wie doet mee? 😇 Receptje: Easy volkoren wafeltjes! Lactosevrij: Gebruik lactosev...
19/10/2026

Ik ben duidelijk in mijn bakperiode ;). Wie doet mee? 😇

Receptje: Easy volkoren wafeltjes!

Lactosevrij: Gebruik lactosevrije melk

Glutenvrij: Gebruik glutenvrije meel … en een ½ koffielepel bicarboaat.

FODMAP-vrij: Gebruik glutenvrije meel op basis van boekweit, rijst, … en een ½ koffielepel bicarboaat.
Gebruik sucralose als zoetstof . Gebruik lactosevrije melk.
Ingrediënten voor 8 wafeltjes

- 380 volkoren meel/bloem
- 1 eetlepel bakpoeder
- 1 eetlepel kaneel
- Snufje zout
- 3 eetlepels zoetstof naar keuze, bv. Zusto
- 2 eieren
- 380 ml halfvolle melk (of een plantaardige variant zoals haver- of sojamelk)
- 6 eetlepels olie (bijv. zonnebloemolie) of vloeibare margarine

Bereidingswijze:

1) Droge ingrediënten mixen: Doe het volkorenmeel, het bakpoeder,zoetstof, de kaneel en het zout in een ruime kom en roer door elkaar met een garde.
2) Natte ingrediënten toevoegen: Voeg de eieren, melk en olie toe aan de kom. Klop het geheel met een garde tot een glad en egaal beslag.
3) Wafelijzer voorverwarmen: Verhit je wafelijzer en vet de platen licht in met olie of bakspray.
4) Bakken: Schep ongeveer 1,5 tot 2 lepels beslag per wafel in het ijzer. Sluit het wafelijzer en bak de wafels in ca. 5 tot 7 minuten goudbruin en gaar (afhankelijk van je wafelijzer).

An apple a day keeps the doctor away.…if you throw it hard enough. 🍎💥Grapje.(Half.)Eén appel per dag gaat je niet plots ...
16/10/2026

An apple a day keeps the doctor away.

…if you throw it hard enough. 🍎💥

Grapje.
(Half.)

Eén appel per dag gaat je niet plots gezond maken.
En een dag zonder appel maakt je ook niet ongezond.

Gezondheid zit niet in één fruitstuk.
Niet in één perfecte dag.
Niet in regeltjes die je “moet” volgen.

Het zit in wat je meestal doet.
Met zorg. Met smaak.
En met een flinke dosis mildheid voor de dagen dat het anders loopt.😘

Dus eet die appel.
Omdat je hem lekker vindt.
Omdat je waat dat je je lichaam zo aan het verzorgen bent.
Omdat je jezelf graag ziet. 😍
Niet omdat het moet. 😉

👉 Welk fruit grijp jij het liefst vast? (Om te eten, hé. Niet om te gooien.)

Waarom heb je ‘s avonds zoveel trek? 🌙“Overdag lukt het perfect. Maar ‘s avonds… dan gaat het mis.”Herkenbaar? Het ligt ...
14/10/2026

Waarom heb je ‘s avonds zoveel trek? 🌙

“Overdag lukt het perfect. Maar ‘s avonds… dan gaat het mis.”

Herkenbaar? Het ligt meestal NIET aan je wilskracht.

🌿 Te weinig gegeten overdag: je lichaam vraagt ‘s avonds terug wat het tekortkwam.
🌿 Vermoeidheid: moe zijn vóélt letterlijk als honger.
🌿 Eindelijk rust: dan komt alles boven wat je overdag wegduwde.
🌿 Strenge regels: wat niet mag, wordt net extra aantrekkelijk.

Wat kan helpen?
✨ Eet overdag voldoende en regelmatig
✨ Plan een tussendoortje in de namiddag
✨ Vraag je af: heb ik honger, of heb ik iets anders nodig?

Avondtrek is geen falen.Het is informatie. 💛



Herken je jezelf hierin? Je bent welkom in mijn praktijk in Wetteren 💛
Afspraak via astridjanssensdietiste.com of 0494/035656.

Warme groet,AstridDiëtiste & Lifestyle Coach

Receptje: Healthy pancakes! Lactosevrij: Gebruik lactosevrije melk Glutenvrij: Gebruik glutenvrije bloem en een koffie...
12/10/2026

Receptje: Healthy pancakes!

Lactosevrij: Gebruik lactosevrije melk

Glutenvrij: Gebruik glutenvrije bloem en een koffielepel bicarboaat.

FODMAP-vrij: Gebruik glutenvrije bloem op basis van boekweit, rijst, … en een ½ koffielepel bicarboaat.
Gebruik sucralose als zoetstof . Gebruik lactosevrije melk.

Ingrediënten voor 16 pannenkoeken

• 4 eieren
• 1l halfvolle melk
• 400g volkoren bloem
• 100g witte bloem
• Zoetstof = 150g suiker, bv. Zusto
• 2 eetlepels bakpoeder
• Snuifje zout

Bereidingswijze:

1) Meng in een kom de eieren, de droge ingrediënten, melk en een snufje zout met een garde of elektrische mixer.
Als alle klontjes zijn verdwenen, kunnen de pannenkoeken gebakken worden.
2) Verwarm een beetje boter, margarine of olie in een koekenpan.
3) Wacht even totdat de pan goed warm is, en verdeel dan wat beslag in het midden van de pan.
4) Beweeg je pan een beetje heen en weer zodat het beslag over de hele pan verdeeld is.
5) Bak de pannenkoek ongeveer 2-3 minuten totdat de bovenkant droog is. Draai de pannenkoek om en bak de pannenkoek nog ongeveer 1-2 minuten op de andere kant.
6) Leg de pannenkoek op een bord en dek het bord af met een grote deksel. Bak zo de rest van de pannenkoeken.

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺Je mag even binnenkijke...
09/10/2026

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨

Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺
Je mag even binnenkijken in de harten en hoofden van mensen 💭❤️

Zonder oordeel. Zonder filter.

Stiekem kijk ik ook een beetje als diëtiste en coach mee 👀

Welke vragen openen echt iets? 🗝️
Hoe laat je ruimte voor stilte? 🤫

Maar wat me vooral raakt:
de moed 💪

Mensen die zich openstellen 🌷
Die de moeilijke dingen in hun leven niet langer wegduwen,
maar ze durven vastnemen.
Bekijken. Voelen. 🫶

Het wordt nog steeds soms gezien als 'zwak'.
Terwijl het misschien wel het sterkste is wat een mens kan doen 🌟

Dat zie ik ook in mijn praktijk 🍽️
Achter elke worsteling met eten zit een verhaal 📖
En dat verhaal verdient aandacht. Met mildheid 🤍

Hulp vragen is geen falen.
Het is zorg dragen voor jezelf 🌱

Kijk jij ook mee? Wat raakt jou het meest? 💬👇

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺Je mag even binnenkijke...
09/10/2026

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨

Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺
Je mag even binnenkijken in de harten en hoofden van mensen 💭❤️

Zonder oordeel. Zonder filter.

Stiekem kijk ik ook een beetje als diëtiste en coach mee 👀

Welke vragen openen echt iets? 🗝️
Hoe laat je ruimte voor stilte? 🤫

Maar wat me vooral raakt:
de moed 💪

Mensen die zich openstellen 🌷
Die de moeilijke dingen in hun leven niet langer wegduwen,
maar ze durven vastnemen.
Bekijken. Voelen. 🫶

Het wordt nog steeds soms gezien als 'zwak'.
Terwijl het misschien wel het sterkste is wat een mens kan doen 🌟

Dat zie ik ook in mijn praktijk 🍽️
Achter elke worsteling met eten zit een verhaal 📖
En dat verhaal verdient aandacht. Met mildheid 🤍

Hulp vragen is geen falen.
Het is zorg dragen voor jezelf 🌱

Kijk jij ook mee? Wat raakt jou het meest? 💬👇

astridjanssensdietiste therapie vrt mentaalwelzijn

Adres

Wetteren

Telefoon

+32494035656

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtisteastridjanssens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar Diëtisteastridjanssens:

Snelkoppelingen

Delen