PEP'S Mangez autrement

12/06/2021

Diffusion du match de la Belgique ce soir à la Brasserie Pep's, on vous y attend! 🇧🇪🍻

09/06/2021

La Brasserie Pep’s a le plaisir de vous accueillir à nouveau à partir de ce mercredi 9 juin en terrasse et en intérieur. 🎉

Venez boire un verre entre amis et déguster nos buddhas bowls.
L’option « à emporter » est également à nouveau disponible dès ce 9 juin.

Tous les matchs de l’EURO21 seront diffusés, venez nombreux afin de supporter notre équipe nationale !🇧🇪

Au plaisir d'enfin vous retrouver! ☺️🍻🍴

08/03/2021

Vous aimeriez manger sainement ? 🥦🥑🥗

PEP'S Mangez autrement vous propose une cuisine saine, pleine de saveurs et de vitamines 😋

La bonne nouvelle ? 😁

Vous pouvez commander en ligne ➡️

Studio My Body And Mind vous présente PEP's Mangez Autrement : des plats healthy à commander et à savourer ! Retrait disponible à Perwez et à Jambes.

15/02/2021

Bonjour à tous, chers amies,
Aujourd'hui nous avons eu en commande un buddha bowl de chili con carne il nous en reste 5 de disponible si cela vous intéresse chaque buddha bowl est au prix de 10,50€ au lieu de 12,50 € frais du jour.
Ensemble évitons le gaspillage
N'hésitez pas à nous contacter au 081371601
https://pepsmangezautrement-commande.be/

08/02/2021

Une envie de manger sainement mais pas le temps de cuisiner ? 😋

PEP'S Mangez autrement vous propose une cuisine healthy 🍏🥑🍅

Vous pouvez commander nos produits sur notre boutique en ligne 🌐

Studio My Body And Mind vous présente PEP's Mangez Autrement : des plats healthy à commander et à savourer ! Retrait disponible à Perwez et à Jambes.

03/02/2021

Manger sainement 🌱
Faire du sport 🏋‍♀️
Prendre soin de moi et de ma famille 🧎‍♀️🧘‍♀️et remercie la vie pour les cadeaux qu'elle nous offre chaque jour. Être en bonne santé c'est ma philosophie

19/01/2021

PEP'S Mangez autrement vous propose la commande en ligne ! 😉

Pour manger sainement en quelques clics, allez sur : 📲 https://pepsmangezautrement-commande.be/

Retrouvez nos soupes, desserts, nouilles et autres produits. 🍑🥕🥞

Studio My Body And Mind vous présente PEP's Mangez Autrement : des plats healthy à commander et à savourer ! Retrait disponible à Perwez et à Jambes.

14/12/2020

Nous avons le plaisir de vous annoncer l'ouverture de notre boutique en ligne ! 😉🥳

Retrouvez nos petits plats sur :

📲 https://pepsmangezautrement-commande.be/

Commandez simplement et rapidement en quelques clics 🌱

13/12/2020

Les fruits aussi sont plutôt plébiscités, mis à part pour les adeptes stricts du sans sucre. En priorités on retrouve les baies (framboises, myrtilles, fraises…), ensuite les fruits peu sucrés (pomme verte, citron), après tous les fruits moyennement sucrés (poires, pêches…), puis viennent les fruits très riches en sucre (banane, mangue…) et en dernier du classement les fruits séchés (dattes, figues…). Je parle ici des fruits entiers avec leurs fibres car les jus de fruits sont des bombes de sucre.
Les fruits sont certes riches en sucre mais consommés entiers et crus ils apportent des micros nutriments (vitamines, anti oxydants) essentiels à nos apports. Par contre le « quand manger » le fruit fait débat. On entend souvent dire pas en fin de repas car il se digère plus vite que le reste du repas. Donc il fermenterait et empêcherait une bonne digestion. Mais il ne semble pas avoir de réelle base scientifique sur laquelle cette théorie est fondée. Si vous savez sur quoi se base cette théorie n’hésitez pas à le mettre en commentaire.
Les végétaux se retrouvent en tête des aliments bons pour la santé sur lesquels on peut baser l’essentiel de notre alimentation. S’il y a une seule chose à changer pour avoir une alimentation saine ça serait : ajouter des légumes et des fruits (surtout des légumes vous l’aurez compris). Essayer d’en mettre à tous vos repas, ça laissera moins de place à d’autres aliments considérés comme moins sains.

13/12/2020

Quels sont les consensus autour de l’alimentation saine ?

Vous allez voir il y a très peu de points sur lesquels tout le monde est d’accord. Enfin, quand je dis « tout le monde » je parle des scientifiques et nutritionnistes qui planchent sur le sujet. Nous allons faire de tour de ce qui se retrouve presque partout. Je dis presque car on trouve toujours des exceptions à la règle, comme dans notre grammaire ! Manger sainement, toute une histoire !

13/12/2020

Comment manger sainement ? Les piliers d’une alimentation saine

Chacun à son avis sur la question : pour lui, manger sainement c’est manger bio. Pour elle, manger sainement c’est manger sans gras. Pour lui, pour sûr, c’est manger sans sucre, pour l’autre évidemment, c’est sans gluten et pour celui-ci c’est exclusivement végétalien. Pour le voisin ça consiste à bannir les produits industriels et tout faire maison, pour la voisine ça sera manger de tout et la variété. Je suis certaine que vous avez des tas d’exemples et un avis sur comment manger sainement.
Et c’est bien normal d’avoir tous un avis différent car la science de la nutrition est très jeune. On s’aperçoit aujourd’hui que les préconisations alimentaires qu’on nous a faites, et qu’on nous fait encore le plus souvent, ne sont peut-être pas si fondées que ça. Je lis à peu près tout ce qui sort sur le sujet, et peu importe si ça va dans mon sens ou non. Je teste et je me fais mon avis. Je peux vous dire qu’on trouve absolument tout et son contraire. Alors comment manger sainement avec autant d’informations contradictoires ?
C’est difficile de s’y retrouver entre les préconisations qu’on entend partout « Eviter de manger trop gras, trop sucré, trop salé ! » ou « 5 fruits et légumes par jour » ou « manger 3 produits laitiers par jour ». Il faut faire le tri en lobbies agroalimentaires et études scientifiques dans tous les sens qui disent tout et son contraire.
Alors découvrons ensemble ce casse tête et surtout restons ouverts, le plus important c'est de garder la bonne combinaison santé sport et bien-être 🤗