11/05/2026
อยากชวนเพื่อนๆค่าาา!!!!
“ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ
ทั้งช่วงเวลาที่ดี และช่วงเวลาที่ยาก
เรามาฝึกหายใจ รับรู้ และ อยู่กับปัจจุบัน
อย่างอ่อนโยนร่วมกัน ”
วันเสาร์ ที่ 23 พค. 69
รอบ 8.00-11.00
รอบ 13.00-16.00
บ้านนา คาเฟ่ จัดทำคลาสการฝึกหายใจ (Breath Works) เพื่อเชื่อมระหว่างร่างกายและจิตใจ เตรียมต้อนรับการเปลี่ยนแปลงรวมทั้งแช่อ่างน้ำแข็ง (Ice Bath - Cold Therapy) เพื่อฟื้นฟูร่างกายและเพิ่มพลังงาน (Boost Energy) การทำงานของ ร่างกายและสมองให้โล่งสบาย สดชื่นทั้งวัน รวมทั้งอาบแดด (Sun Bath) เพิ่มวิตามินดีธรรมชาติและความอบอุ่นของร่างกายระหว่างนั้นจะมีการบรรเลง Handpan ศาสตร์แห่งกายใช้เสียงบำบัด (Sound Healing) โดยครูเค้ก Sooksproject เพื่อผ่อนคลายร่างกายจากความเครียด
SESSION 1 : STILL MIND
• Pranayama Breathwork + Wim Hof Method (30 นาที)
เพื่อช่วยให้จิตใจสงบ และเตรียมร่างกายสำหรับ Cold Therapy
• Gentle Yoga Movement (10 นาที)
SESSION 2 : COLD THERAPY (1 ชั่วโมง)
• แช่น้ำแข็ง + อาบแดด
• อย่างละ 2 รอบ
• มีช่วงพักและวอร์มร่างกายระหว่างรอบ
SESSION 3 : FLOW WITH CHANGE
• Yin Yoga + Handpan Sound Journey (30 นาที)
SESSION 4 : NOURISH & RESTORE
• ชาอุ่น
• สลัดเต้าหู้ / ขนมปังกระเทียมชีส
• ขนมหวานเมนูพิเศษจากร้านบ้านนา
•มัทฉะเย็น
**ภาพตัวอย่างในคลิป(ที่คอมเม้น)เป็นคลาสของครูเค้ก ที่จัดขึ้นที่จังหวัดยโสธรเมื่อเดือนที่แล้วนะคะ ที่บ้านนาจะมีเปลี่ยนแปลงบ้าง ในคอนเสปใหม่ค่ะ💜💜💜
สนใจสมัครคลาส
Inboxมาได้เลยค่ะ