20/12/2024
[Tiếng Việt bên dưới] Ever wondered how to make tempeh at home? It's a two-step fermentation dance!
First, we let our soybeans soak until they’re nice and soft and we can remove their outer shells. Then, we dry them and introduce them to Rhizopus mold, which works its magic at a warmer temperature, turning our beans into a delicious, protein-packed treat.
Here are some tips to nail it:
- Temperature: Keep it cozy between 22-38°C.
- Oxygen: Rhizopus loves a bit of air, but not too much!
- Drying: Spread those beans out on a towel after cooking.
- Storage: Eat within 1-4 days, or blanch, sun-dry, or freeze for later.
Tempeh is a powerhouse of protein, prebiotics, and vitamins. Fry it, bake it, or toss it in soups.
—------------------
Bạn đã bao giờ tự làm tempeh tại nhà chưa? Quá trình lên men này có hai bước đấy!
Đầu tiên, chúng ta ngâm đậu nành và để lên men với vi khuẩn lactic, làm cho chúng có vị chua nhẹ. Sau đó, chúng ta cho thêm nấm Rhizopus vào, để nấm làm phép thuật ở nhiệt độ ấm hơn, biến đậu thành món ăn giàu protein ngon lành.
Đây là vài mẹo để làm tempeh ngon:
- Nhiệt độ: Giữ nhiệt độ từ 22-38°C.
- Oxy: Nấm Rhizopus cần một chút không khí, nhưng không quá nhiều!
- Làm khô: Trải đậu ra khăn sau khi nấu.
- Bảo quản: Ăn trong vòng 1-4 ngày, hoặc chần, phơi khô, hoặc đông lạnh để dùng sau.
Tempeh là nguồn protein, prebiotics và vitamin dồi dào. Chiên, nướng, hoặc cho vào súp đều ngon.