WELS Healthy foods & Drinks

01/03/2026

Ế gì thì ế, chứ ế thịt đem mix củ quả cũng ổn áp phết!🤣😂

Nhà có gì dùng nấy, giải ế giò với mình nha!!

01/03/2026

Nếu tủ nhà còn giò ế mọi người thử cách này xem!!

Vừa healthy, vừa đổi vị😇😊

17/01/2026

Chất xơ, không phải ai cũng biết!

Trong viện chăm mẹ, thấy hai mẹ con ăn rau đầu tiên xong mới ăn các thứ khác, lại còn đầy ú nu! Ai cũng bảo đi viện mà lại ăn rau😁🤣!! 10 lần gập đều thấy mẹ con ăn như vậy không đổi.

Mẹ mình nói luôn: từ hồi phải đi viện, nó bảo ăn gì nghe nấy. Thế nên giờ tôi mới đi lại được. Chiws mới vào viện có đi lại được đâu!

Mình có nói qua về chất xơ cho các cô ý biết vì sao. Ấy nhưng ai cũng chưa biết xơ là gì, sao lại phải ăn rau trước. Thôi note lại ở đây, hi vọng nhiều người sẽ có thêm chút chút sự cần thiết này!!

22/08/2024

Hello ngày mới!

Buổi sáng của bạn đã diễn ra như thế nào? Bạn vẫn vui vẻ, năng lượng và hạnh phúc chứ?

Nhớ hồi còn đi làm văn phòng, giờ này là giờ uống nước hoa quả ép hoặc trái cây này! Cứ nghĩ da đẹp là nhờ uống thật nhiều nước hoa quả, nước ép rau củ. Sau này mình quyết định thay đổi thói quen là nhai, gặm thay vì ép như trước bởi lý do này mọi người ạ.

Mình làm 1 phép so sánh nho nhỏ nhé!

Thực ra thói quen nạp hoa quả, rau củ hàng ngày rất tốt cho hệ đề kháng và chuyển hoá của cơ thể ý! Chỉ có cách chúng ta đưa vào cơ thể như nào lại quyết định cách nó đối đãi với tế bào của mình như thế nào thôi, mọi người ạ.

Cùng mình tham khảo nhé!

02/07/2024

Hello ngày mới! Chào bạn thân mến!
Ngày hôm nay của bạn như thế nào?

Mình đã khởi động ngày mới full năng lượng vì có như vậy mình tin những gì tốt đẹp sẽ đến!
Đã lâu rồi, mình chọn sống khoẻ, quyết không làm khách quen của bác sĩ, để sau về già không phụ thuộc con cháu trông😊

Còn bạn? Bạn chọn trở thành một k/hang trung thành của bệnh viện hay lựa chọn lối tiêu dùng thông minh?

05/12/2023

Hãy xem Story của SandyPham.

30/11/2023

🍕PIZZA có phải là một fastfood có hại không?

🌬Một chiếc pizza nóng hổi, với những miếng phô mai đọng nước, xúc xích mỡ màng và các loại rau sống tươi ngon, không thể phủ nhận rằng pizza là một trong những món ăn khoái khẩu được ưa chuộng trên khắp thế giới.
😵Tuy nhiên, không ít người cho rằng đây chỉ là một món ăn nhanh, không có giá trị dinh dưỡng và có thể gây tăng cân. Nhưng sự thật là, khi cân nhắc các thành phần và phong cách nấu nướng, pizza có thể trở thành một bữa ăn hợp lý từ góc nhìn dinh dưỡng.

- Pizza có thịt: cung cấp protein (yếu tố cốt lõi tạo ra tế bào của cơ thể, đặc biệt là cơ)
- Pizza có tinh bột: cung cấp lượng đường vừa đủ cho 1 bữa ăn
- Pizza có rau, quả: vitamin, khoáng, xơ được bổ sung đầy đủ
- Pizza có phomai: tinh tuý làm từ sữa, bổ sung canxi, photpho, và các dinh dưỡng khác cho cơ thể.

Với một sự kết hợp hài hoà, pizza từ WELS không quá nhiều phomai hay chất béo nên yên tâm là không lo ngấy nhé!
Chưa kể, các bé thích mê li, lại còn ăn rau mà tâm hồn hứng khởi ý chứ!

Pizza cho ngày Thứ 6 xả hơi tiếp tục lên sàn nha!
- Pizza bò nấm
- Pizza hải sản
- Pizza xúc xích

28/11/2023

Chào bạn thân mến!

Ngày mới của bạn bắt đầu như thế nào? Cảm giác đầu tiên khi thức dậy là gì vậy? Bạn vui hay nuối tiếc giấc ngủ của mình?

Dù có là cảm giác gì thì ngày mới cũng đã đến, chúng mình vẫn cần khởi động để nạp năng lượng rồi! Buổi sáng là thời điểm quyết định cả ngày bạn sẽ như thế nào đấy!

Nào, mình nói chuyện chút về dinh dưỡng nhé!

☻️ Tìm từ khóa "tác dụng của bánh mì đen" thì anh Gu tìm cho cả mớ những câu trả lời cho bất kỳ ai thắc mắc.

Đại loại, chung quy và túm lại thì bánh mì đen có rất nhiều công dụng mà ít ai ngờ đến. Nó phù hợp với những ai? Ai cũng hợp😉
- Người thích chế độ ăn healthy
- Người BUỘC phải ăn kiêng do có bệnh nền
- Người chẳng bệnh j hết, thích đổi bữa😜
- Người am hiểu về dinh dưỡng lựa chọn đơn giản vì biết nó tốt (chưa chắc đã thích)
- Người già, trẻ nhỏ, người trưởng thành, từ ốm đến khỏe, béo đến gầy, cao hay thấp 😆

VÌ SAO?

Hãy thử nhìn công dụng của từng thành phần trong bánh mì đen nào:
👉1. CHẤT XƠ cao gấp 4 lần bánh mì trắng, tác dụng:
- Hỗ trợ giảm cân,
- Giảm cảm giác đói,
- Tiêu hóa từ từ tinh bột, kiểm soát tốc độ chuyển hóa sang đường, ổn định đường huyết
- Giảm mỡ máu: Đường máu được kiểm soát, chất béo được xơ giữ lại và cơ thể không phải tính toán để tích mỡ do thừa gluco, cholesterol trong máu nữa. GIẢM BÉO là đây!
- Ngăn ngừa sỏi mật: mỡ máu giảm giúp mật không bị quá tải trong nhiệm vụ tiết axit tiêu hóa thức ăn.

(100gr bánh mì trắng chứa 304 calories, bánh mì đen chứa chỉ 284 calories) Kết hợp gym, cardio, HIIT thì hiệu quả là vô đối!

👉2. VITAMIN:
Trong bánh mì đen chứa hàm lượng vitamin nhóm B cao, duy trì sức khỏe

🤏3. CHÚ Ý:
- Nên dùng để ăn sáng, ăn nhẹ cùng rau, súp, salad
- Nên dùng cho bữa phụ để giảm cảm giác đói
- Không ăn thay thế bữa chính, nên ăn kèm chế độ eat rainbow để đủ dinh dưỡng
- Không ăn bữa tối do bánh mì đen chứa 284 calories/100gr, vẫn có nguy cơ tăng cân do sau bữa tối sẽ không có bất cứ hoạt động nào đốt calories cả. (Cơm cũng ko nên ăn ở bữa tối nhé!)

🤩Bấy nhiêu thôi cũng đủ dữ liệu về loại bánh mì "bóng râm" này rồi nhờ!

Hãy nhớ xem hướng dẫn trc khi dùng để có hiệu quả mong muốn tốt nhất nhé!

Chúc các bạn khỏe bền bỉ🥰

20/11/2023

Vài con trâu đen, trâu trắng xếp hàng lên chuồng và XONG, chuẩn bị xuất chuồng 😍

18/11/2023

Chạy bộ là 1 trong những cách đốt calo và giảm stress vô cùng hiệu quả mà ko gây tốn kém 🤩

Better health for better life🥰

16/11/2023

Có ai biết gói này là gì không? Nó vi diệu mà khiến mình thắc mắc quá.

Từ mỏi đau đầu vai gáy mà uống xong hết như một cơn gió. Các chuyên gia lý giải giúp mình với!

Chào bạn thân mến!Mỗi chúng ta đều mong muốn có một sức khoẻ toàn diện. Nhưng khi những chỉ số của bảng xét nghiệm máu không còn hoàn hảo thì đó là cảnh báo ...

27/10/2023

Góc bếp núc👨‍🍳

Yêu là phải nói, cũng giống như đói cần phải ăn🤣
Đã ăn thì phải ngonnnn

Cuối tuần rồi, ngẫu hứng cho 3 đồng chí "bạn thân" ăn phụ bữa chiều sau 5h. PIZZA 3 món (hải sản, xúc xích ngô, bò nấm).

Có ai muốn ké không?

Ới cho mình làm cả thể cho bõ công cầm đũa múa dao nhá!!

PIZZA đê!!

Giá vẫn mềm như bún:
- Pizza hải sản: 25k/đĩa
- Pizza bò nấm: 25k/đĩa
- Pizza xúc xích ngô: 20k/đĩa