12/01/2021
Sabías que 𝙻𝚊𝚜 𝙻𝚎𝚗𝚝𝚎𝚓𝚊𝚜 son buenísimas para nuestro organismo?.
Aumentan nuestra “sensación de saciedad” con muy pocas calorías (nos ayuda por tanto en la pérdida de peso 🏃🏻♀️🏋️♀️) y su fibra nos colabora a prevenir el estreñimiento y promover la regularidad de un sistema digestivo saludable.
Una taza de lentejas contiene 230 calorías, 18 gramos de proteína, 1 gramo de grasa, y 40 gramos de carbohidratos (incluyendo 16 gramos de fibra y 4 gramos de azúcar), lo que nos proporciona
el 90% de nuestro requerimiento diario de ácido fólico y de hierro, además nos aportan; riboflavina, niacina, ácido pantoténico, magnesio, zinc, cobre, manganeso y selenio 🧘🏻♀️.
Entonces, podemos concluir, que las Lentejas es un súper alimento, y están en nuestro menú para que las pidas cuando tú quieras.