Ruben Roque

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Buenos días 🌞! Esta es una solución súper fácil para esos días en que el tiempo nos arropa pero necesitamos mantener nue...
01/11/2022

Buenos días 🌞! Esta es una solución súper fácil para esos días en que el tiempo nos arropa pero necesitamos mantener nuestra alimentación; súper sencillo:
Pan tostado 0 net carb per slice
Homemade guacamole ( use ingredientes básicos )
El huevo cocido al microondas ( mi forma favorita )
Sal al gusto y listo.

Last night I have this incredible home made pizza for the second day this week..Si easy, so delicious and super easy..Pr...
05/05/2022

Last night I have this incredible home made pizza for the second day this week..
Si easy, so delicious and super easy..

Preparation:
For the “pizza crust” I use chicken breast, boiled, put it on a food processor, ad Parmesan cheese and I L egg;
—make the crust in a pizza baking s**t at 450gr for about 10-12 minutes or few minutes if you want it really crispy.
—add low carb low sugar marinara
—Mozzarella Cheese
—turkey ham
—pepperoni
—artichokes hearts
Put it on the oven until cheese melt and enjoy 😊

Esta receta de es súper fácil y deliciosa.. pocos ingredientes y sin desperdicios!! Si quieres un sándwich diferente an...
27/04/2022

Esta receta de es súper fácil y deliciosa.. pocos ingredientes y sin desperdicios!! Si quieres un sándwich diferente anímate y ármalo, solo necesitas:

-Pollo desmenuzado
-2Huevos
-polvo para hornear
-Yo agregue cilantro como verde..
Llevas todo a la licuadora, luego a un recipiente y al microondas por 5 minutos y listo.. dejas reposar y armas tu sándwich!

Esta receta de la copié ayer y aunque agregue mis ingredientes favoritas debo confesar que es súper deliciosa y da un s...
27/04/2022

Esta receta de la copié ayer y aunque agregue mis ingredientes favoritas debo confesar que es súper deliciosa y da un sándwich divino, solo necesitas:
-Pollo desmenuzado (uso uno que ya tenia)
-Dos huevos
-polvo de hornear
-agregue cilantro, sal y pimienta al gusto.
Lo lleve a la licuadora, luego a un envase y al microondas por 5 minutos.. y arme mi sándwich.. se la recomiendo

Buenas tardes; información importante cuando quieres iniciar tu vida cetogenica!
26/04/2022

Buenas tardes; información importante cuando quieres iniciar tu vida cetogenica!

Buenas tardes; hace unos días estaba por compartirles esta delicia la cual tenía un buen tiempo detrás de ella y finalme...
17/03/2021

Buenas tardes; hace unos días estaba por compartirles esta delicia la cual tenía un buen tiempo detrás de ella y finalmente la encontré; estos espaguetis hechos de palma o como se co I’ve en algunos lugares “paimito” es solamente indescriptible!! Súper manejable, se adapta a todo sabor y la verdad que es la misma sensación de la pasta hecha de harina.
Yo la estrené con una salsa bien Dominicana y la verdad en algún punto de la comida me confundí por creer que era la pasta tradicional.. Se la recomiendo 😍😍 desliza para que veas las características del producto y marca 👉👉👉

Buenos días; un gran viernes y un excelente fin de semana!! Vamos a iniciar este viernes disfrutando de estos deliciosos...
12/03/2021

Buenos días; un gran viernes y un excelente fin de semana!! Vamos a iniciar este viernes disfrutando de estos deliciosos biscuits de queso, súper fácil y sobretodo llenos de sabor con pocos ingredientes, les comparto la receta original la cual será una porción suficiente para toda la familia, en mi caso lo cortaría a la mitad pues como pueden observar se obtienen hasta 14 biscuits por porción completa, que necesitas?
✅ 3 tazas de queso Mozarella ya rayado
✅ 1 1/2 taza de harina de almendra
✅ 1 barra queso cream cheese ya suave
✅ 1/3 mantequilla (para la mezcla utiliza 2 cucharadas y reserva el resto para topping (yo utilize más )
✅ 4 huevos a temperatura
✅ 3 cucharadas polvo de horenear

— si lo deseas puedes agregar alguna sabor de especie el romero me gusta mucho en este caso.

Preparación:
En un tazón para microondas colocas los quesos derritiéndolos en intervalos de 1 minuto
—luego incorpora los bien
—agrega el harina de almendras siempre moviendo siempre..
—agrega mantequilla
—los huevos
—y por último el polvo de hornear
Luego de incorporados déjalos reposar por 20 minutos.
—en una bandeja para horno y grasa la superficie y luego del tiempo de reposo de la masa utiliza una cuchara para helados, una regular o lo que mejor te acomode para armar los biscuits ( no trates de hacerlos con las manos NO funciona 😂😂)
Llevas al horno hasta que doren, serán aproximadamente 18-20 minutos.
— luego utiliza la mantequilla restante para los dar brillo y sabor y si vas a agregar alguna especie incorpórala en la mantequilla y cubres;
Se que lo vas a disfrutar!!

Buenos días!! Waooo tenía mucho tiempo que no hacía esta receta, son unos biscuits de pollo, aunque también se pueden ha...
11/03/2021

Buenos días!! Waooo tenía mucho tiempo que no hacía esta receta, son unos biscuits de pollo, aunque también se pueden hacer de tuna o salmón enlatados, son súper fáciles de hacer y sobre todo rápidos lo único que necesitas es:
—pollo o tuna en agua enlatados y bien escurridos
—tu mezcla de sazón en polvo preferidos (cantidad acorde a la cantidad de carne o pescado que uses.
—una cucharada de Sour Cream o Mayonesa
—1/4 harina de almendra
—1 huevo
Opcional, yo agregó un poco de queso Mozarella rayado

Mezclar bien y formar tus biscuits.
Freír hasta dorar.

Este biscuit también lo uso para un sándwich o hamburguesa como la proteína principal aunque esta vez lo acompañe de una ensalada Caesar.
—La salsa Ranch que utilize fue la hecha en casa que les compartí hace unos días , así que, anímate y disfrútalo en tu sabor y forma favorita 🤩

Feliz sábado; a disfrutar el fin de semana y hoy quiero compartir con ustedes una muestra de por que disfruto tanto la s...
06/03/2021

Feliz sábado; a disfrutar el fin de semana y hoy quiero compartir con ustedes una muestra de por que disfruto tanto la salsa ranchera.. mi opción la use para estas alitas que prepare en el air fryer y que quedaron deliciosas por cierto la cual acompañe con una ensalada de repollo en salsa rosada, desliza para ver el contenido 👉👉👉👉

Buenas tardes; pregunta del día, ya tienes tú postre 🍮 para el día de hoy? Pues yo te recomiendo este tradicional pero d...
03/03/2021

Buenas tardes; pregunta del día, ya tienes tú postre 🍮 para el día de hoy? Pues yo te recomiendo este tradicional pero delicioso cheesecake, super facil y sin complicaciones así que aquí te explico para que te animes, solo vas a necesitar:

1 barra queso cream cheese a temperatura ambiente.
1. Barra mantequilla sin sal también a temperatura ambiente.
8. Huevos enteros
Edulcorante de tu preferencia y cantidad al gusto.
1 cucharada de canela
1. Cucharada de vainilla
Llevar todos los ingredientes a una licuadora eléctrica y dejar incorporar bien.
—colocas la mezcla en un molde para horno cubierto de papel de cera para poder voltear y que no se pegue, lo cocinas a 350 grados por aproximadamente de 35-40 minutos o hasta que el cuchillo salga limpio, dejar reposar y /o refrigerar y listo..
Para el toping use mermelada keto de blueberries 🫐 y tu cual le pondrías?

Buenos días; debo admitir que esta receta de el tradicional Focaccia es increíble, una mezcla súper deliciosa de quesos,...
19/02/2021

Buenos días; debo admitir que esta receta de el tradicional Focaccia es increíble, una mezcla súper deliciosa de quesos, romero y poca harina es una opción súper fácil de preparar y con un tope de sal de Himalaya que le da ese sabor a mar es de verdad indescriptible!! La receta fue compartida por .kost y aunque le di un que otro toque personal ya es una de mis favoritas!! 😍😍

Waooo waooo la verdad que no se como empezar a describir este post.La verdad nunca he sido fanatico del brócoli 🥦 pero a...
18/02/2021

Waooo waooo la verdad que no se como empezar a describir este post.
La verdad nunca he sido fanatico del brócoli 🥦 pero ayer vi esta receta que nos compartió e inmediatamente me puse manos a la obra y la verdad que el resultado fue mil veces mejor de lo que esperaba (aun no fan del brócoli 🥦 aunque quería consumirlo de alguna forma) la verdad es un sabor exquisito, una mezcla de quedo deliciosa, la verdad de hoy en adelante fanatico de esta receta 😍😍😍🥦🥦🥦🥦

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