19/05/2026
"แผลใจในวัยเด็ก”
หลายคนในชีวิตมีแผลใจในวัยเด็ก
ที่แม้ว่ากาลเวลาผ่านไป
แผลใจนั้นก็ยังมีอิทธิพล
กำหนดเส้นทางชีวิตให้เดิน
โดย รู้ตัวบ้าง ไม่รู้ตัวบ้าง
เช่น บางคนเคยถูกเพื่อนล้อเลียน เรื่อง ความอ้วน
โตขึ้นกลายเป็นคนกลัวอ้วนมาก
จนต้องคอยคุมอาหารกลัวอ้วน
จนกลายเป็นโรคคลั่งผอม ที่อดอาหารจนร่างกายทรุดโทรม
และ เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้
หรือ ถูกเพื่อนล้อเลียนเรืองหน้าตา
ทำให้โตขึ้นมากลายเป็นคนขาดความมั่นใจเรืองหน้าตา
คอยวิตกจริตกับหน้าตาของตนเองมาก
จนขาดความสุข
หรือ บางคนไม่ได้รับการยอมรับจากครอบครัว หรือ จากโรงเรียน
เช่น จากคำพูดหรือการกระทำของคุณพ่อคุณแม่ หรือ จากที่โรงเรียน
เมื่อโตขึ้น พยายามแสวงหาการยอมรับจากคนอื่นอยู่ตลอดเวลา
ต้องการเป็นที่ยอมรับอย่างมาก จนไม่สามารถหยุดตัวเองได้
เพื่อเติมเต็มความรู้สึกขาดการยอมรับในวัยเด็ก
หรือ บางคนรู้สึกขาดรักในวัยเด็ก
เมื่อโตขึ้นมา จะแสวงหาความรักจากคนรอบข้างตลอดเวลา
ต้องการเป็นที่รักอยู่ตลอด
จนทั้งตนเอง และ คนรอบข้างเหนื่อยใจ
ได้รับรักเท่าไหร่ ก็รู้สึกว่ายังขาดอยู่ดี
เป็นจากปมในวัยเด็กทำให้รู้สึกขาดรักอยู่ตลอด ได้เท่าไหร่ ก็เลยรู้สึกไม่เพียงพอ
หรือ บางคนมีบาดแผลในใจเห็นภาพครอบครัวในวัยเด็กที่พ่อแม่ทะเลาะกัน
ด้วยเรื่องการเลี้ยงลูก
สุดท้ายหย่าร้างกัน
แล้วฝังใจว่าตนคือ สาเหตุ
จากนั้นก็เฝ้าโทษตนเองมาตลอดว่าเป็นเพราะตน พ่อแม่จึงหย่าร้างกัน
เลยไม่เคยยอมให้ตนเองใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
เพราะ ต้องการลงโทษตนเอง จากความรู้สึกผิดนั้น
หรือ เด็กสาวบางคนมีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับผู้ชาย
เช่น ภาพพ่อทำร้ายแม่ หรือ ตนเองเคยถูกผู้ชายทำร้ายมา
ทำให้ใช้ชีวิตในตอนโตด้วยความเกลียดและกลัวผู้ชาย
จนทำให้ส่งผลต่อการเข้าสังคม การเรียน การทำงาน
หรือ บางคนมีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องเพื่อนในวัยเด็ก
ประสบเหตุการณ์ว่าเพื่อนไม่ยอมรับ ไม่เล่นด้วย เพื่อนๆไม่อยากให้เข้ากลุ่ม
พอโตขึ้น มักจะไม่กล้าเข้าไปทำความรู้จักกับใคร
มักตราหน้าตนเองว่าเป็นคนที่ไม่มีใครอยากคบ
และ เศร้า เหงา และ อ่อนไหวง่าย กับท่าทีสีหน้าของเพื่อน เป็นต้น
#สาเหตุที่แผลใจในวัยเด็กส่งผลกระทบกับชีวิตได้อย่างไร?
เหล่านี้เกิดจากเรานำความทรงจำในอดีต (ซึ่งจริงๆ จบไปแล้ว)
มาหลอกหลอนตนเองในปัจจุบัน (ซึ่งเป็นเหตุการณ์ใหม่)
โดยเป็นกระบวนการดังนี้
ความทรงจำในอดีต: บาดแผลในวัยเด็ก + ความคิดปรุงแต่งต่อเติมเหตุการณ์ปัจจุบัน
--> นำมาสู่ความเชื่อเดิมๆว่าเราแย่ (ตามบาดแผลเดิมในวัยเด็ก)
--> นำมาสู่ความทุกข์กับเรื่องเดิมๆ และ มีวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมแบบเดิมๆ
#เราควรดูแลจิตใจอย่างไร? :)
เราคงไม่สามารถกลับไปแก้ไขอดีตได้
เรื่องราวที่เกิดขึ้น ได้เกิดไปแล้ว
และ แผลใจที่เกิดขึ้น ได้เกิดขึ้นไปแล้วเช่นกัน
แต่สิ่งสำคัญคือ
เราจะดูแลใจตัวเราอย่างไร ที่ไม่ให้แผลใจในวัยเด็ก
ยังส่งอิทธิพลกำหนดชีวิตเราไปจนผิดทาง
และ
ลดการซ้ำเติมแผลใจด้วยตัวเราเอง (จากการคิด)
1) หมั่นฝึกรู้เท่าทัน "ความทรงจำเก่า" ที่มักจะเกิดขึ้นในความคิด
2) หมั่นฝึกรู้เท่าทัน "ความคิดปรุงแต่งต่อเติม" จากเหตุการณ์ในปัจจุบัน
3) หมั่นระลึกถึงข้อดีของตนเองในทุกวัน และ ขอบคุณข้อดีนั้นๆ
ที่ทำให้เรามีสิ่งดีๆ ในวันนี้
สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยสำคัญ
ให้เราก้าวพ้นออกจากโลกเก่า (ที่ตามติดมาจากความคิด)
และ พาเราออกมาสู่โลกใหม่ (ที่มีอยู่จริงตอนนี้)
โลกจริงตอนนี้
อาจมีอะไรดีๆ รอเราอยู่
เพราะ โลกแต่ละขณะ ไม่เคยเหมือนเดิม
ทั้งตัวเรา และ สิ่งรอบตัว
ยิ่งถ้าเรามีสติ หมั่นรู้เท่ารู้ทันโลกความคิด
และ หมั่นที่จะเห็นคุณค่าดีๆที่เรามี
เราจะเห็นโลกใบนี้ เป็นโลกใบใหม่ ที่สว่างสดใสกว่าเดิม
เพราะ ไม่มีขยะความคิดจากอดีต และ ความคิดปรุงแต่ง
มารบกวนใจแบบเดิมมากนัก
พร้อมกับมีพลังด้านบวก จากการเห็นสิ่งดีๆในตัวเรา
ซึ่งมีอยู่จริง
แต่เรามักหลงลืมไปค่ะ
:)
บทความโดย ผศ.พญ. ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
-------------------------------------------------------
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#ยิ่งโตยิ่งสุข
- สามารถรับฟังบทความนี้ได้ทางลิงค์นี้ค่ะ :)
https://www.youtube.com/watch?v=ccHzmtUl0AM
