12/01/2022
วันนี้ขออนุญาตโพสยาว 1 วัน นะทุกกกคน
👉🏻 อยู่ดีๆ ก็กลายเป็นเด็กขี้แพ้ 😭 เมื่อต้นปีที่แล้วเกิดแพ้สลัดทูน่าแบบงงๆ เกิดมาไม่เคยแพ้อาหาร หลังจากนั้นช่วงปลายปี เริ่มมีอาการ สิวอักเสบ ผด ผื่น ขึ้นเต็มไปหมด หาสาเหตุไม่ได้ เพราะ การใช้ชีวิตประจำวัน สกินแคร์ อาหาร เหมือนเดิมทุกอย่าง
👉🏻 เลยไปปรึกษาหมอ พบว่าตัวเองเป็น Follicultis (รูขุมขนอักเสบ) ซึ่งมีปัจจัยกระตุ้นต่างๆ คือ
❌ ในเรื่องการใช้ชีวิต เช่น ความเครียด, นอนดึก
❌ ในเรื่องอาหารกลุ่มแป้งขัดขาว เช่น ขนมปัง น้ำหวาน ขนมหวาน ผลไม้หวาน นมและโยเกิร์ตที่ทำจากนมวัว ไอศกรีม เค้ก ‼️ให้ลดและเลี่ยง‼️
บอกเลยว่าทำยากมาก ติดเป็นนิสัยไปแล้ว วันไหนไม่ได้กินพวกหวานๆ จะรู้สึกไม่มีแรงทำงาน 55 ในเมื่องดไม่ได้ ก็ต้องปรับแระ ...
🍰แป้งขัดขาว >> เลือกกินข้าวที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือเปลี่ยนแป้งเป็นธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่วต่างๆ
🍯น้ำตาล >> เปลี่ยนจากน้ำตาลทราย เป็นน้ำตาลดอกมะพร้าว มีค่า GI ต่ำ ทำให้ร่างกายดูดซับน้ำตาลได้ช้า
🍼นมวัว >> เปลี่ยนเป็นนมอัลมอนด์แทน ต้องขอบคุณที่มาแพ้เอาตอนนี้ ถ้าแพ้ตั้งแต่เกิด คงหมดเงินกับเจ้านมชนิดนี้หลายตังมาก 555
อ่ะ ... ที่เล่ามายาวเฟื้อยนี่ เพื่อจะบอกว่า ต่อไปคงได้เห็นผึ้งทำเมนู 🍃คลีน คลีน🍃 เช่น ขนมคลีน มากขึ้น โดยจะลดวัตถุดิบที่ผ่านการปรุงแต่ง ให้เป็นธรรมชาติมากที่สุด เพื่อสุขภาพ และ รู้สึกผิดน้อยลงนิสสนุง 🤏🏻
ฝากติดตาม มารักสุขภาพด้วยกันนะฮะ ☺️
I'm gonaa back to basic ~
