04/04/2024
වැලිතලප නම් හැබැයි ශක්ති ප්රමාණය තරමක් වැඩි රස කැවිලි වර්ගයක්.ඊට හේතුව අධික පැණිරස ගතිය. සමාන්ය ප්රමානයේ වැලිතලපයකින් ශක්තිය කිලෝ කැලරි 257 ක් පමණ අඩංගුවෙනවා. ඊට අමතරව ප්රෝටීන් ග්රෑම් 2.3 ක් සහ මේදය ග්රෑම් 2.5 ක් පමණත් එක වැලිතලපයක අඩංගුවෙනවා.
වැලිතලප වගේම ශක්ති ප්රමාණය තරමක් වැඩි කැවිලි වර්ගයක් තමයි පැණි වළලු කියන්නේ. සාමාන්ය ප්රමානයේ පැණි වළල්ලකින් ශක්තිය කිලෝ කැලරි 247 ක් පමණ අඩංගුවෙනවා. ඊට අමතරව ප්රෝටීන් ග්රෑම් 3.7 ක් සහ මේදය ග්රෑම් 12.9 ක් පමණත් එක වළල්ලක අඩංගුවෙනවා. අවුරුදු කෑම මේසයේ තියන කැවිලි වර්ග අතරින් මේදය වැඩිම කැවිලි වර්ගයක් තමයි මේ පැණි වළලු.
