Public Health Midwife LK

Public Health Midwife LK ❤️
(1)

🌸 ගර්භණී සමයේ වමනය “උදෑසන වමනය” පමණක් නොවන විට 🤰ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන්ම පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී, ඔක්කාරය සහ වමනය බහුලව දක්...
27/08/2026

🌸 ගර්භණී සමයේ වමනය “උදෑසන වමනය” පමණක් නොවන විට 🤰

ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන්ම පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී, ඔක්කාරය සහ වමනය බහුලව දක්නට ලැබේ. එය “Morning Sickness” ලෙස හැඳින්වුවද, දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඇති විය හැක.

නමුත් වමනය ඉතා තදින්, නිතර සිදුවී, ආහාර ගැනීමට, දියර පානය කිරීමට හෝ දෛනික කටයුතු කිරීමට බාධා කරන තරමට වැඩි වී ඇත්නම්, එය සාමාන්‍ය ගර්භණී වමනයට වඩා වැඩි තත්ත්වයක් විය හැක.

⚠️ මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න.

1. දියර තබාගත නොහැකි වීම
පානය කරන දියර නැවත නැවත වමනය වී පිටවන්නේ නම්, ශරීරයේ දියර අඩුවීම (විජලනය) ඇති විය හැක.

2. මුත්‍රා පිටවීම අඩුවීම
මුත්‍රා තද කහ පැහැයක් ගැනීම හෝ පැය ගණනාවක් මුත්‍රා පිට නොවීම විජලනයේ ලක්ෂණයක් විය හැක.

3. බර අඩු වීම
වමනය හේතුවෙන් සැලකිය යුතු ලෙස බර අඩු වන්නේ නම් වෛද්‍ය ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ.

4. ඉතා දුර්වල වීම, කරකැවිල්ල හෝ සිහි නැතිවීමට ආසන්න බවක් දැනීම
විජලනය හෝ ප්‍රමාණවත් ආහාර හා දියර නොලැබීම නිසා මෙවැනි ලක්ෂණ ඇති විය හැක.

5. දිගින් දිගටම දැඩි ලෙස වමනය වීම
දැඩි හා අඛණ්ඩ වමනය Hyperemesis Gravidarum (ගර්භණී සමයේ අධික වමනය) වැනි තත්ත්වයක් විය හැකි අතර, වෛද්‍ය ඇගයීම හා ඇතැම් අවස්ථාවල රෝහල් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැක.

6. වමනය සමඟ රුධිරය පැමිණීම
රුධිරය හෝ කෝපි කුඩු වැනි පෙනුමක් ඇති ද්‍රව්‍ය වමනය වීම නොසලකා නොහැරිය යුතුය.

7. දැඩි උදර වේදනාව, උණ, සිහි ව්‍යාකූලත්වය හෝ දැඩි හිසරදයක් ඇති වීම
මෙවැනි ලක්ෂණ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බැවින් වෛද්‍ය පරීක්ෂාවක් අවශ්‍ය වේ.

8. ආහාර හෝ නියම කර ඇති ඖෂධ තබාගත නොහැකි වීම
ඖෂධ තමන්ගේ කැමැත්තෙන් නතර නොකර, ඔබගේ වෛද්‍යවරයාට හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට දැනුම් දෙන්න.

🌷 වැදගත්ම කරුණ:
ගර්භණී සමයේ ඔක්කාරය සහ වමනය සාමාන්‍ය විය හැකි නමුත්, දැඩි වමනයක් “ඉවසගෙන සිටිය යුතු දෙයක්” නොවේ.

💗 දියර තබාගත නොහැකි නම්, මුත්‍රා ඉතා අඩුවී ඇත්නම්, දැඩි කරකැවිල්ලක්/දුර්වලතාවක් ඇති නම් හෝ වමනය සමඟ රුධිරය පැමිණේ නම්, ප්‍රමාද නොවී වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

📌 තොරතුරු මූලාශ්‍ර:
Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG)
National Health Service (NHS)

#ගර්භණීසෞඛ්‍යය #ගර්භණීසමය #ගර්භණීවමනය #අධිකවමනය #මාතෘසෞඛ්‍යය

පියමං කෙරුවෙමු 👣මහ වෙල් මැද්දෙන් 🛣️🛤️නැණ බස් දෙඩුවෙමු👭උයන් කොනෙක හිද🏡ශිල්ප උගත්තෙමු 📖📖නැණ ලැබ ගත්තෙමු 🧑‍🎓දෙපා වාරු නැත🥹ඔ...
26/08/2026

පියමං කෙරුවෙමු 👣
මහ වෙල් මැද්දෙන් 🛣️🛤️
නැණ බස් දෙඩුවෙමු👭
උයන් කොනෙක හිද🏡
ශිල්ප උගත්තෙමු 📖📖
නැණ ලැබ ගත්තෙමු 🧑‍🎓
දෙපා වාරු නැත🥹
ඔබ හැර යන්නට..//

සුවහසක් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් ගේ වෘත්තීය ජීවිතය එකළු කිරීමටත්,නැණ පහන් දැල්වීමටත් දායක වු තක්සලාව ❤️

සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය නිලධාරී කාර්යාලය හා ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය පුහුණු මධ්‍යස්ථානය කඩුගන්නාව ♥️

゚viralシ

♥️
25/08/2026

♥️

Big shout out to my newest top fans! 💎 Priyanga Waligamage, Mayura Dayarathna, Shakthy Seelan, Niromi Kumarasinghe, Kysh...
23/08/2026

Big shout out to my newest top fans! 💎 Priyanga Waligamage, Mayura Dayarathna, Shakthy Seelan, Niromi Kumarasinghe, Kyshi Neon, Anushika Parackrama, Chami Rathnayaka

Drop a comment to welcome them to our community,

“වෘත්තියක නාමයට එහා ගිය… හදවතට දැනෙන අභිමානයක්♥️💪 #වෘත්තීයඅභිමානය #උතුම්වෘත්තිය #වෘත්තීයගෞරවය #සේවය #අභිමානය
23/08/2026

“වෘත්තියක නාමයට එහා ගිය… හදවතට දැනෙන අභිමානයක්♥️💪
#වෘත්තීයඅභිමානය
#උතුම්වෘත්තිය
#වෘත්තීයගෞරවය
#සේවය
#අභිමානය




🌸 මාපිය සැසියට ඔබත් සම්බන්ධ වුණාද? 👨‍👩‍👧‍👦💗දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය, පෝෂණය, වර්ධනය සහ යහපත් පවුල් ජීවිතයක් වෙනුවෙන් පැවැත්වෙන මා...
22/08/2026

🌸 මාපිය සැසියට ඔබත් සම්බන්ධ වුණාද? 👨‍👩‍👧‍👦💗

දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය, පෝෂණය, වර්ධනය සහ යහපත් පවුල් ජීවිතයක් වෙනුවෙන් පැවැත්වෙන මාපිය සැසි ඔබට කොතරම් වැදගත්ද? 🌿

💬 අද මාපිය සැසියට සහභාගි වූ ඔබ, අද දැනගත් වැදගත්ම කරුණ මොකක්ද?
පහළින් comment එකක් ලෙස අපිත් සමඟ බෙදාගන්න. 👇❤️

👩‍⚕️ මාපිය සැසිවලට මීට පෙර සහභාගි වූ ඔබත්, ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වූ කරුණක් comment කරන්න.

📌 මේ පණිවුඩය තවත් මවකට හෝ පියෙකුට වැදගත් වේවි කියලා හිතෙනවා නම් Share කරන්න.

💗 ඔබගේ අදහස තවත් මාපියෙකුට දැනුමක් වෙන්න පුළුවන්!

#මාපියසැසි #දැනුවත්මාපියන් #සෞඛ්‍යවත්පවුලක් #දරුවන්ගේසෞඛ්‍යය

🌸📖 දරුවාගේ සෞඛ්‍ය වර්ධන සටහන… එදා සිට අද දක්වා සුරැකි සෞඛ්‍ය මතක පොතක් 👶💗පැරණි පින්තූරයක්…නමුත් එහි සටහන් වී ඇති පණිවුඩය...
19/08/2026

🌸📖 දරුවාගේ සෞඛ්‍ය වර්ධන සටහන… එදා සිට අද දක්වා සුරැකි සෞඛ්‍ය මතක පොතක් 👶💗

පැරණි පින්තූරයක්…
නමුත් එහි සටහන් වී ඇති පණිවුඩය අදටත් අපට ඉතාමත් වටිනා එකක්. 🌿

“දරුවාගේ සෞඛ්‍ය වර්ධන සටහන” යනු දරුවෙකුගේ සෞඛ්‍ය ගමනේ වැදගත් තොරතුරු සුරැකෙන ලේඛනයක්.

දරුවාගේ වර්ධනය, බර හා උස, එන්නත්කරණය, පෝෂණ තත්ත්වය සහ සංවර්ධනය පිළිබඳ තොරතුරු සටහන් කරමින්, දරුවාගේ සෞඛ්‍යය නිසි ලෙස අධීක්ෂණය කිරීමට එය උපකාරී වේ. 👶📈💉

මෙවැනි සටහනක් පවුලක් සතුව තිබීම යනු…
දරුවාගේ වර්ධනයේ සෑම වැදගත් පියවරක්ම මතකයේ තබා ගැනීමක් පමණක් නොව, අවශ්‍ය අවස්ථාවලදී නිවැරදි සෞඛ්‍ය සේවාව ලබාදීමට උපකාරී වන වටිනා සෞඛ්‍ය වාර්තාවක් සුරැකීමකි. ❤️

අද අප අතට පත්වන සෑම දරුවෙකුගේම සෞඛ්‍ය වර්ධන සටහනක් පිටුපස, දශක ගණනාවක් පුරා දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් ගොඩනැගුණු ශක්තිමත් මහජන සෞඛ්‍ය සේවාවක මතකයක් ද තිබේ. 🌸

පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට…
දරුවාගේ සෞඛ්‍යය සුරකිමු. 💗

#දරුවාගේසෞඛ්‍යය #මහජනසෞඛ්‍යය

🕊️🌸 සංවේගයෙන් දැනුම් දීමයි 🌸🕊️හදිසි අනතුරකින් අප අතරින් වෙන්ව ගිය කොලොන්නාව MOH කාර්යාලයට අනුයුක්තව සේවය කළ, ආදරණීය පවුල...
18/08/2026

🕊️🌸 සංවේගයෙන් දැනුම් දීමයි 🌸🕊️

හදිසි අනතුරකින් අප අතරින් වෙන්ව ගිය කොලොන්නාව MOH කාර්යාලයට අනුයුක්තව සේවය කළ, ආදරණීය පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනී ප්‍රියංගනී සම්පත් කුමාරි හේරත් මෙනවියගේ හදිසි අභාවය පිළිබඳව ඉතා සංවේගයෙන් දැනුම් දෙමු. 💔

ජනතාවගේ සුවසෙත වෙනුවෙන් තම වෘත්තීය වගකීම කැපවීමෙන් හා ආදරයෙන් ඉටු කළ ඇයගේ හදිසි වියෝව, ඇයගේ පවුලේ ආදරණීයයන්ට මෙන්ම පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා ක්ෂේත්‍රයටත්, ඇය සමඟ සේවය කළ සියලු සහෝදර සහෝදරියන්ටත් පිරිමැසිය නොහැකි පාඩුවකි.

මව්වරුන්ගේ සුවය වෙනුවෙන්…
දරුවන්ගේ නිරෝගී අනාගතය වෙනුවෙන්…
ප්‍රජාවේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන්…
ඇය කළ සේවයත්, ඇයගේ ආදරණීය මතකයත් සදා අප හදවත් තුළ රැඳී පවතිනු ඇත. 🌷

යලි කිසිදු ආත්මයක මෙවන් අකල් වියෝවක් කිසිදා අත් නොවේවා…

ආදරණීය සහෝදරිය, උතුම් නිර්වාණ සුවයෙන් නිවී සැනසේවා! 🕊️🙏

ඔබගේ පවුලේ සැමටත්, කොලොන්නාව MOH කාර්යාලයේ සියලුම සහෝදර සහෝදරියන්ටත් අපගේ බලවත් ශෝකය. 💐

#නිවන්සුවලැබේවා
#පවුල්සෞඛ්‍යසේවානිලධාරිනී


#සංවේගයෙන්

🌸👩‍⚕️ දක්ෂ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනියක් කියන්නේ කවුද? 💗“දක්ෂ” යන වචනයට ඇත්තේ ඉතා පුළුල් අර්ථයක්.දක්ෂ Midwife කෙනෙක් කි...
17/08/2026

🌸👩‍⚕️ දක්ෂ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනියක් කියන්නේ කවුද? 💗
“දක්ෂ” යන වචනයට ඇත්තේ ඉතා පුළුල් අර්ථයක්.
දක්ෂ Midwife කෙනෙක් කියන්නේ පොතේ තියෙන දැනුම හොඳින් මතක තබාගෙන සිටින කෙනෙක් පමණක් නොවේ. ඇය යනු දැනුම නිවැරදිව භාවිත කරමින්, වෙනස්වන සමාජයට අනුව හැඩගැසෙමින්, මවක්, දරුවෙක් සහ පවුලක් වෙනුවෙන් වඩාත් හොඳ සේවාවක් ලබාදීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරන වෘත්තිකයෙකි. 🌷
📚 දැනුම සොයන නිලධාරිනියක්…
සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ දැනුම නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන වන බව ඇය දනී. එබැවින් පුහුණුවකින් හෝ එක් පොතකින් ලැබුණු දැනුමකින් නතර නොවී, නව දැනුම සොයමින්, ඉගෙන ගනිමින්, තම වෘත්තීය හැකියාවන් වැඩිදියුණු කරගනී.
🔎 නිවැරදි දේ සොයා බලන නිලධාරිනියක්…
අද සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ සෞඛ්‍ය තොරතුරු විශාල ප්‍රමාණයක් අප අතරට පැමිණේ. ඒ සෑම තොරතුරක්ම සත්‍ය නොවන බව ඇය දනී.
එබැවින් මවකට හෝ පවුලකට උපදෙසක් ලබාදීමට පෙර නිවැරදි තොරතුරු හඳුනාගෙන, විශ්වාසදායක දැනුම මත පදනම්ව සේවය කිරීමට ඇය උත්සාහ කරයි.
📱 තාක්ෂණය සමඟ ඉදිරියට යන නිලධාරිනියක්…
නව තාක්ෂණය ඇයට අභියෝගයක් නොව, ප්‍රජාවට ළඟාවීමට ඇති නව අවස්ථාවකි.
ඩිජිටල් තාක්ෂණය, සමාජ මාධ්‍ය සහ නව සන්නිවේදන ක්‍රම භාවිත කරමින්, සෞඛ්‍ය පණිවිඩයක් අවශ්‍ය පුද්ගලයා වෙත වඩාත් පහසුවෙන් ගෙන යාමට ඇය උත්සාහ කරයි. 🌐
👂 හොඳින් සවන් දෙන නිලධාරිනියක්…
දක්ෂ Midwife කෙනෙක් කතා කරනවා පමණක් නොවේ. ඇය සවන් දෙයි.
මවගේ ගැටලුව, බිය, සැකය සහ අවශ්‍යතාවය තේරුම් ගැනීමට කාලය ලබා දෙයි.
මන්ද, සෑම මවක්ම එක හා සමාන නොවන බවත්, සෑම පවුලකටම තමන්ගේම කතාවක් ඇති බවත් ඇය දනී. ❤️
🤍 කරුණාවෙන් හා ගෞරවයෙන් සේවය කරන නිලධාරිනියක්…
දැනුම තිබීම වැදගත්ය. නමුත් දැනුම කරුණාව සමඟ ලබාදීම ඊටත් වඩා වැදගත්ය.
මවක් සමඟ කතා කරන විට ඇයගේ තත්ත්වය තේරුම් ගනිමින්, විනිශ්චය නොකර, ඇයට ගෞරවයෙන් සලකමින් සේවය කිරීමද වෘත්තීය දක්ෂතාවයේ කොටසකි.
🤝 පවුලත් සමඟ එකට වැඩ කරන නිලධාරිනියක්…
මවගේ සෞඛ්‍යය පමණක් නොව, ඇය වටා සිටින පවුලේ සහයෝගයද වැදගත් බව ඇය හඳුනා ගනී.
ස්වාමියා, පියා, මව සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන් දැනුවත් කරමින්, නිරෝගී පවුලක් ගොඩනැගීම සඳහා සියලු දෙනාගේ සහභාගීත්වය ලබාගැනීමට ඇය උත්සාහ කරයි.
🩺 අවශ්‍ය දේ හඳුනාගෙන නිසි මොහොතේ ක්‍රියා කරන නිලධාරිනියක්…
සෑම ගැටලුවකටම තමන් විසින්ම විසඳුම් ලබාදිය යුතු නොවන බව ඇය දනී.
තමන්ගේ වෘත්තීය සීමාවන් හඳුනාගෙන, අවශ්‍ය අවස්ථාවක නිසි සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු වෙත මවක් හෝ දරුවෙකු යොමු කිරීමද දක්ෂ සේවාවක වැදගත් කොටසක් බව ඇය තේරුම් ගනී.
🌱 වෙනස් වීමට සූදානම් නිලධාරිනියක්…
“අපි හැමදාම මෙහෙම කළා” යන සිතුවිල්ලෙන් පමණක් නොසිට,
“අපේ සේවාව තවත් හොඳින්, තවත් පහසුවෙන් සහ තවත් ප්‍රජා හිතකාමීව ලබා දෙන්නේ කොහොමද?”
යන ප්‍රශ්නය නිරන්තරයෙන් ඇයගෙන්ම අසයි.
💡 තමන්ගේ අඩුපාඩු පිළිගෙන වැඩිදියුණු වන නිලධාරිනියක්…
දක්ෂයෙකු වීම යනු කිසිදා වැරදි නොකරන කෙනෙකු වීම නොවේ.
තමන්ගේ අඩුපාඩුවක් හඳුනාගත් විට එය පිළිගෙන, එයින් ඉගෙනගෙන, නැවත එය වඩාත් හොඳින් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.
🌸 ප්‍රජාවට ළඟින් සිටින නිලධාරිනියක්…
හොඳ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවාවක් යනු කාර්යාලයකට සීමා වූ සේවාවක් නොවේ.
ප්‍රජාවේ අවශ්‍යතා හඳුනාගෙන, ඔවුන්ගේ ගැටලු තේරුම්ගෙන, ඔවුන්ට අවශ්‍ය සෞඛ්‍ය දැනුම සහ සේවාව ඔවුන් වෙත ගෙන යාමට හැකි වීම සැබෑ වෘත්තීය දක්ෂතාවයකි.
✨ එහෙමනම්… Smart Midwife කෙනෙක් කියන්නේ කවුද?
ඇය දැනුමෙන් පමණක් නොව, ආකල්පයෙන්ද දක්ෂයෙකි.
ඇය ඉගෙන ගනී.
ඇය සවන් දෙයි.
ඇය සිතයි.
ඇය නිවැරදි තොරතුරු සොයයි.
ඇය තාක්ෂණය සමඟ ඉදිරියට යයි. 📱
ඇය වෙනස්වන සමාජයට අනුව හැඩගැසෙයි.
ඇය මවට ගෞරව කරයි.
ඇය පවුල සමඟ එක්ව වැඩ කරයි.
ඇය අවශ්‍ය විට නිසි මඟ පෙන්වීම ලබා දෙයි.
ඒ සියල්ලටම වඩා… තම සේවය සෑම දිනකම තවත් හොඳ කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. 💗
🌷 Smart Midwife කෙනෙක් වීම යනු සියල්ල දන්නා කෙනෙකු වීම නොවේ.
සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙනගෙන, ඒ දැනුම නිවැරදිව භාවිත කරමින්, තාක්ෂණයත් සමඟ ඉදිරියට යමින්, මවකට, දරුවෙකුට සහ පවුලකට වඩාත් හොඳ සේවාවක් ලබාදීමට හැකි වීමයි. 🌱
👩‍⚕️💗 දැනුමෙන් ශක්තිමත් වෙමු…
කරුණාවෙන් මනුෂ්‍යත්වය රකිමු…
තාක්ෂණයෙන් Smart වෙමු…
ප්‍රජාව සමඟ එක්ව හොඳම පවුල් සෞඛ්‍ය සේවාවක් ගොඩනගමු.
💬 ඔබේ අදහස මොකක්ද?
ඔබට අනුව “Smart Midwife” කෙනෙකුගේ තිබිය යුතු වැදගත්ම ගුණාංගය කුමක්ද? 👩‍⚕️💗
📚 දැනුමද?
📱 තාක්ෂණික හැකියාවද?
🤍 කරුණාවද?
👂 හොඳින් සවන්දීමද?
🌱 නිරන්තරයෙන් ඉගෙනීමද?
✨ නැත්නම් මේ සියල්ලමද?
👇 ඔබේ අදහස Comment එකකින් අපිත් එක්ක බෙදාගන්න.
ඔබ දන්නා දක්ෂ Midwife කෙනෙකුත් මේ Post එකට Tag කරන්න. 💗🌸
#දක්ෂMidwife #දක්ෂපවුල්සෞඛ්‍යසේවානිලධාරිනිය

16/08/2026

🤰💗 During pregnancy, love, care, and support mean everything. 🌸
Love • Care • Support • Togetherness ❤️

Address

Kandy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Public Health Midwife LK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share