31/01/2019
Susah tidur malam mungkin ini bisa membantu :)
Kita juga dianjurkan untuk waktu tidur siang yang baik yaitu jam 13.00 s.d 15.00 lebih dari itu adalah tidak sehat. Sedangkan jam tidur normal untuk orang dewasa yaitu 21.00 s.d 05.00 atau 22.00 s.d 04.00. Banyak yang mengatakan bahwa tidur yang baik adalah pola tidur 6 jam, padahal anjuran dokter a...