María Kindelán

22/05/2026

Viajar, trabajar fuera, cambiar horarios… y aun así seguir nutriéndome con conciencia 🌱✨

Este nuevo pan ecológico de .natura se ha convertido en uno de mis imprescindibles cuando voy de un sitio a otro: quinoa 100% germinada, masa madre, semillas y además de tener un sabor y una textura irresistible, no tiene gluten 🙌🏼

La germinación ayuda a mejorar la digestión y la biodisponibilidad de nutrientes, la masa madre aporta un extra de fermentación natural… y el formato individual es perfecto para llevarlo en el bolso, al aeropuerto, al trabajo o después de entrenar 🧳✈️🤸🏻‍♀️

Comer bien no debería depender de dónde estés, sino de las decisiones que eliges llevar contigo 💚💚💚


::

30/04/2026

PROTEÍNAS DE ALTO VALOR, EQUILIBRIO & SABOR

Populares y famosas, las proteínas….
ayudan a recuperar los músculos tras el ejercicio, mantener la energía más estable y apoyar el equilibrio hormonal, algo clave cuando hay estrés y cambios hormonales.

Mis imprescindibles:

1- pasta de lenteja Gallo 💪🏼

2- queso proteínico Cottage de 💛

3- verduras de temporada: setas, guisantes, espárragos 🥕🥒🫜🫛 🍄‍🟫 y una cucharadita de levadura nutricional 😋

4- sal de hierbas, 🌿 pimienta, orégano y aove

Cocer la pasta y saltear con resto de ingredientes en sartén, el Cottage queda cremoso y le da un toque irresistible al plato 🤪
Plato express… súper nutritivo!


Publi

02/04/2026

Adivina quién empieza el día con “power” ✨💪🏼☺️

Hoy: 🥣 de 🍍 a la plancha.

Paso la piña ligeramente por la sartén con AOVE y sal marina para hacerla más digestiva (ideal si el estómago está sensible y para eliminar toxinas acumuladas en el intestino) y ya de paso, activar el fuego digestivo/metabolismo 🔥

Además, su BROMELINA ayuda a digerir mejor las proteínas, y es rica en vitamina C, A y potasio ✨

La combino con kéfir de cabra bio, granola sin gluten, nueces, cacao, pasas, sésamo y flores comestibles 🌸💜

Prueba la diferencia aplicando las cocciones que te convienen en cada momento 😉

25/03/2026

Si dejaste escapar la primera edición de “Energy & Balance Experience”, en un entorno privilegiado a las afueras de Madrid, con un catering saludable alucinante, charlas sobre nutrición y hábitos de vida, y ni más ni menos que 4 sesiones de movimiento (yoga, barré, move y mindfulness) de la mano de y , apúntate a la segunda edición sin pensarlo!!!

Fue mágico y prometemos otro domingo inolvidable: el 26 DE ABRIL! 🍀
Habrá sorpresas!! ☺️

Escríbeme por mensaje privado para más info.
Plazas limitadas.

Gracias infinitas a & family de Finca Los Caireles (Alpedrete), a Paloma de , a Alberto 🎥 y nuestros queridos sponsors 🧡🩵💚
.natura

Pero sobretodo a todos los que participasteis, y en especial a mis queridos amigos , y por venir desde lejos para compartir con nosotras vuestra buena energía ✨🫶🏼✨

17/03/2026

04/03/2026

Ese primer sorbo que templa el cuerpo, despierta la digestión y parece decirle al organismo: tranquilo, aquí empieza algo bueno. ☺️
La experiencia gastro más satisfactoria empieza siempre con un buen caldo… 🥣

Hoy he tenido la oportunidad de visitar la fábrica de en Granollers, invitada por su equipo y por la agencia 🙏🏼, y comprobar de primera mano la calidad del proceso de elaboración de sus caldos naturales, dentro de su campaña “Nutrición y Bienestar “.

Me gusta conocer de cerca cómo se elaboran los alimentos que llegan a nuestra mesa. Y sin duda, los caldos forman parte de la tradición culinaria de prácticamente todas las culturas.

Cuando están bien hechos aportan colágeno, minerales, vitaminas, proteínas y grasas según sus ingredientes. Pero, más allá de los nutrientes, tienen algo que siempre defiendo: hidratan, facilitan la digestión, calman el sistema nervioso y reconfortan. Son un combustible básico para nuestro organismo.

El punto clave está en cómo se hacen. Aquí se elaboran con verduras enteras y pollos de corral, muy lejos de otros productos del mercado basados principalmente en aromas y aditivos. Así sientan de bien… nutren y satisfacen.

Además, el proceso sigue principios de economía circular, donde se aprovechan los ingredientes en su totalidad, reduciendo el desperdicio. ♻️

Gracias al equipo de Marketing e Investigación de por abrirme las puertas y recordarnos que, a veces, la buena nutrición empieza en algo tan simple, y tan sabio, como un buen caldo. 💚

18/01/2026

El silencio, a veces, también alimenta.
Da perspectiva, afina la escucha… y coloca las ideas en su sitio.
Hoy rompo ese silencio para volver a lo esencial. ☺️

Al cuerpo no se le engaña: cuando le das alimentos limpios, reales y de temporada, responde. Con energía, claridad y bienestar.

Recuerda que comer sano no es caro.
Caras son las medicinas.
Caro es normalizar el cansancio, la inflamación y el “esto es lo normal”.

Lo auténtico sacia,
satisface,
y además es profundamente delicioso.
Porque lo que es real se nota en el paladar… y se queda en el cuerpo.

Aquí no vas a encontrar modas.
Vas a encontrar comida que cuida, criterio y sentido común.

Si tú también quieres volver a lo básico (y hacerlo rico), quédate por aquí 🤍
Asoman nuevas ideas esenciales… 🥰

#

12/12/2025

Hay platos que abrigan… y luego está este hojaldre de verduras, que es puro confort, color y salud en una sola bandeja. 🔥🥕🌿

El horno es uno de mis métodos de cocción favoritos cuando llegan los días fríos:

🔥Concentra el sabor de las verduras y realza su dulzor natural.

🔥Suaviza la fibra, haciendo las digestiones mucho más ligeras.

🔥Aporta ese calor interno que tanto necesitamos en invierno para proteger el sistema digestivo y mantener la energía estable.

🔥Y nos invita, casi sin darnos cuenta, a comer de forma más calmada y consciente.

👩🏻‍🍳Relleno sencillo y saludable (sin lácteos ni gluten):

👉🏼Saltea cebolla, puerro, zanahoria y calabacín en trocitos. Añade cúrcuma, comino, un toque de pimentón y sal. Deja que se cocine lento, mezcla con un poco de tahini o crema de sésamo, y rellena tu hojaldre (elige uno sin gluten). Al horno… y listo. 🌿💛☺️

Cocina energética que reconforta y nutre. 💪🏼

08/12/2025

Para mí, viajar es salud.

Y hacerlo bien… lo cambia todo.

En no venden viajes. Crean historias. Y tú eres el protagonista.

Todo empieza con una conversación:
un asesor experto diseña tu viaje a medida, adaptado a tu ritmo, a lo que te gusta y a tu presupuesto.

Nada de paquetes cerrados.
Sólo experiencias pensadas para ti.

Y mientras viajas, estás acompañado:
📞 atención 24/7 para que sólo te ocupes de disfrutar.

Si reservas tu cita con a través del enlace de mi bio, además tendrás ventajas exclusivas:

✨ 500€ de descuento en tu viaje
📖 Álbum 51trips para guardar tus recuerdos
📶 eSIM gratuita de Telefónica para estar conectado desde el primer minuto.

Este año regala (o regálate) algo que transforma de verdad. 🎁
Empieza a diseñar el viaje que has soñado, yo ya estoy en ello… ✈️ 💝

03/12/2025

Dicen que la tierra tira… y a mí últimamente me llama 😂🥰

Hace solo unos días, tuve el gusto de participar en la II edición de la Feria en , para compartir un showcooking saludable donde el cerdo ibérico fue el gran protagonista. Preparé unas brochetas de solomillo ibérico muy saludables y originales, acompañadas de ciruelas, cebollitas, naranja, aceite de oliva, pimentón de la Vera, y un toque de romero… sencillas, sorprendentes y llenas de sabor.

El cerdo ibérico de bellota, es una joya de nuestra dieta mediterránea, consumido con moderación, aporta proteínas de alto valor biológico y grasas saludables que miman nuestro corazón. ❤️

Gracias un año más a la de Extremadura, , a todos los productores locales… y muy especialmente a y Castañón por hacerlo posible, y por supuesto, a mi presentador favorito por hacer que todo fluya fácil. 💚💚💚

Gracias también a las grandísimas ayudantes que subieron conmigo al escenario para montar las brochetitas de degustación 🙏🏼💞 y 🤩

Acompaño algunas piezas en vídeo del showcooking, con mis momentos favoritos.😊