Panzano

Panzano 𝖧𝖾𝖺𝗅𝗍𝗁 𝖢𝗈𝖺𝖼𝗁 𝖨𝖨𝖭
+1.000 estudiantes en todo el 🌍
🍳Te enseño a desinflamar tu cuerpo y a sanar tu enfermedad sin pasar hambre y comiendo delicioso 🤤

09/03/2026

En mi serie dominguera de postres caseros en casa, te traigo las mejores crepas que he preparado…… ufff fueron un éxito 😮‍💨

Si quieres hacer estas crepas en tu casa déjame un comentario y con gusto te comparto la receta 👇🏻 asi que guarda este video para que no se te pierda

Sígueme porque necesitas mis recetas en tu vida 🙂‍↔️🤤

Que otro postre en versión casera y más saludable quieres que haga?

08/03/2026

Receta 👇🏻

En mi serie dominguera de postres caseros en casa, te traigo las mejores crepas que he preparado…… ufff fueron un éxito 😮‍💨

Si quieres hacer estas crepas en tu casa déjame un comentario y con gusto te comparto la receta 👇🏻 asi que guarda este video para que no se te pierda

Sígueme porque necesitas mis recetas en tu vida 🙂‍↔️🤤

Que otro postre en versión casera y más saludable quieres que haga?

13/02/2026

Hoy te enseño una gelatina con ingredientes que apoyan el sistema inmune 🦠 de tus hijos.

🟡 Cúrcuma: antiinflamatoria natural.
⚫ Pimienta: mejora la absorción de la cúrcuma.
🫚 Jengibre: apoya las defensas y las vías respiratorias.
🍊 Naranja: vitamina C y antioxidantes.
🍯 Miel: suaviza la garganta y tiene efecto antimicrobiano natural (solo mayores de 1 año).

Darla diariamente puede aportar antioxidantes, apoyar la respuesta inmune y ayudar a cuidar la garganta en temporada de gripa.

No reemplaza una alimentación saludable… pero complementa 💛

Si quieres el plan mensual de loncheras saludables, práctico y diseñado para fortalecer la alimentación de tus hijos, déjame un comentario y te envío toda la información 📩✨

31/01/2026

Estoy ma**da de hacer loncheras 🫣 por favor no me juzguen!

Admiro demasiado a esas mamitas que disfrutan decorando con mil cositas las loncheras para sorprender a sus hijos… no se como lo hacen 😳 . Yo como mamá de de un niño de 11, una niña de 5 y embarazada de 7 meses no me da para ser tan creativa…. Más bien necesito ser demasiado práctica 🙂‍↔️

Mi intención la verdad es nutrirlos y darles energía real y de calidad para completar su jornada escolar y que obviamente se coman la lonchera y no me la devuelvan 🤓

Por eso estos triangulitos de pollo con tortillas de son perfectos. Ya que una lonche debe tener siempre los 3 grupos de alimentos 💪🏻

Las grasas saludables y carbohidratos los aportan las tortillas que son de marañon y el queso 🧀 . Proteína el pollito 🐤 y vitaminas y minerales la fruta (que también aporta carbohidrato).

Siempre ten presente incluir los 3 macronutrientes son necesarios ☝🏻.

Ojo esto NO ES PUBLICIDAD solo quiero mostrarte lo que en casa comemos y los reemplazos que hacemos para mejorar la calidad de las loncheras ❤️

30/01/2026

👉 ¿Por qué la tiroides se “rebela” cuando comes mal?

La tiroides no falla porque sí.
Se desregula cuando no recibe lo que necesita para producir hormonas y mantener activo tu metabolismo.

Cuando comes mal:
• Faltan proteínas, claves para fabricar hormonas tiroideas.
• Hay déficit de yodo, selenio y zinc, minerales esenciales para su función.
• El exceso de azúcar y ultraprocesados genera inflamación.
• El estrés constante eleva el cortisol, que bloquea el trabajo tiroideo.

¿El resultado?
👉 Cansancio
👉 Dificultad para bajar de peso
👉 Hinchazón
👉 Frío constante
👉 Hambre descontrolada

La tiroides no necesita castigo, necesita nutrición real, orden y constancia.

Cuando comes para nutrirte y no solo para llenarte, el cuerpo vuelve a responder.

Sígueme y te enseño cómo comer sin dietas extremas y así sanar tu enfermedad 🦠

29/01/2026

Los espaguetis de pancake 🥞 son virales en Turquía 🇹🇷!

Son un postre único y super interesante para los chikis de la casa 🤤.

Y si tu como yo ya estás viviendo el terror 😨 de enviar loncheras todoooooos los días, te cuento que estoy en el LANZAMIENTO DE MI RUTA DE LONCHERAS SALUDABLES 💪🏻

Es un menú práctico de un mes que te dice exactamente que enviarle a tu hijo con la receta y el paso a paso de cómo prepararla 👊🏻.

Si te interesa déjame un comentario y te envío la ℹ formación!

Receta:

1 banano
1 huevo
1 chorrito de esencia de vainilla
4 cucharadas de harina de avena
2 cucharadas de yogurt sin azúcar
1/4 cucharada de polvo de hornear
Opcional: 1 scoop de proteína (yo uso proteína de clara de 🥚).

Sígueme si quieres más ideas de lonches saludables para tus hijos ❤️

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