Marina Betancourt P.

Marina Betancourt P. 📸 Creadora de Contenido | Recetas faciles, wellness & beauty

Con Familia Diana – ¡Acabo de entrar en su lista de participación semanal por ser una de las personas que más interactuó...
11/08/2026

Con Familia Diana – ¡Acabo de entrar en su lista de participación semanal por ser una de las personas que más interactuó! 🎉

09/08/2026

🇨🇴🍨 EL HELADO MÁS COLOMBIANO

Hoy quise transformar uno de los sabores que representan a Colombia en algo completamente diferente: un helado de achiras. 🤍

🍨 Helado casero de achiras, ¡sin máquina de helados!. Ninja Kitchen Colombia 🇨🇴 Jorge Rausch

🍨 RECETA — Helado de achiras

Ingredientes:

* 200 g de achiras
* 550 ml de leche entera (350 ml + 200 ml adicionales)
* 400 ml de crema de leche (250 ml para la infusión + 150 ml para batir)
* 200 g de leche condensada
* 60 g de queso crema
* 1 cucharadita de vainilla

Preparación:

1️⃣ Calienta 350 ml de leche + 250 ml de crema de leche, sin dejar que hiervan.

2️⃣ Agrega los 200 g de achiras, revuelve y deja infusionar para extraer todo su sabor.

3️⃣ Como las achiras absorbieron bastante líquido, agrega 200 ml más de leche y continúa calentando a fuego bajo.

4️⃣ Cuela la preparación para retirar las achiras.

5️⃣ A la mezcla infusionada agrega la leche condensada, el queso crema y la vainilla. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.

6️⃣ Deja enfriar completamente.

7️⃣ Aparte, bate 150 ml de crema de leche bien fría hasta que esté aireada y cremosa. Incorpórala a la mezcla con movimientos envolventes.

8️⃣ Pasa todo a una refractaria, cubre con film transparente en contacto con la superficie y lleva al congelador toda la noche.

✨ Y listo: un helado casero, cremoso y con el sabor protagonista de las achiras.

¿Se imaginaban un helado de achiras? 🇨🇴🍨 ¿Lo probarían? Los leo en los comentarios.

07/08/2026

☕💪 Si ya tomas café cada mañana, esta puede ser una forma práctica de aumentar tu consumo de proteína.

La proteína Isopure contribuye al mantenimiento de la masa muscular y ayuda a cubrir los requerimientos diarios, especialmente si realizas entrenamiento de fuerza. Incorporarla en preparaciones que ya haces, como tu café, puede hacer que sea más fácil alcanzar tus objetivos de alimentación.

✨ Recuerda que ningún alimento por sí solo hace la diferencia; lo importante es mantener una alimentación equilibrada y cubrir tus necesidades diarias.

¿Ya has probado el café con proteína? Cuéntame en los comentarios cómo prefieres consumirla. 👇

05/08/2026

Salir a caminar también hace parte de mi rutina de bienestar… y proteger mi piel también. ☀️

Hoy estoy usando el protector solar con color y la barra 3 en 1 de Ollie en los tonos Cereza y Café. 💛

Si quieren conocer todos los tonos y los kits disponibles, pueden visitar la página de Ollie y usar mi código BETANCOURTMARINA10.

Ollie Colombia

02/08/2026

🍿 ¿Eres del equipo dulce o del equipo salado? Yo no pude elegir, así que preparé las dos versiones. 😍 Familia Diana ❤️

Las saladas son el clásico que nunca falla: ligeras, crujientes y perfectas para cualquier momento. Las dulces tienen una cobertura de caramelo que queda deliciosa y con ese toque crujiente que las hace irresistibles.

✨ Palomitas dulces
Ingredientes:
• ½ taza de maíz para palomitas
• 1 chorrito de aceite de oliva
• 1 taza de azúcar
• 4 cucharadas de crema de leche (aprox.)
• 1 cucharada de mantequilla
• ½ cucharada de bicarbonato de sodio

✨ Palomitas saladas
Ingredientes:
• ½ taza de maíz para palomitas
• 1 chorrito de aceite de oliva
• Sal al gusto

Preparación:
1. En una olla colocas un chorro yo de aceite de oliva, y luego media taza de maíz
2. Aparte en una sartén derrite el azúcar a fuego medio hasta obtener un caramelo.
3. Agrega la mantequilla y la crema de leche, mezclando con cuidado hasta integrar.
4. Incorpora el bicarbonato de sodio y mezcla rápidamente; notarás que el caramelo se vuelve más espumoso.
5. Vierte de inmediato sobre las palomitas y mezcla hasta cubrirlas por completo.
6. Déjalas enfriar unos minutos para que el caramelo endurezca y… ¡listas para disfrutar! 🍿

Guarda esta receta para tu próxima tarde de películas y compártela con quien siempre te pide las palomitas. 🍿❤️

Te leo en los comentarios

29/07/2026

Cuatro productos, una sola rutina. ☀️💛

Así cuido mi piel todos los días: rostro, color, cuerpo y manos, sin complicarme.

Si quieren conocer todos los tonos, los kits disponibles o aprovechar mi código de descuento, entren a la página de Ollie.

Código: BETANCOURTMARINA10

Ollie Colombia

27/07/2026

Brownie de batata más húmedo que vas a probar 🍠🍫

Ingredientes:

* 1 batata (camote) mediana, o 3 pequeñas cocida
* 2 huevos
* 1 banano maduro
* ½ taza de mantequilla de almendras
* ½ taza de miel de maple
* 1 cucharada de aceite de oliva
* ¼ taza de cacao en polvo sin azúcar
* ¼ taza de harina de almendras
* 1 cucharada de extracto de vainilla
* 1 cucharadita de polvo para hornear
* 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
* Chispas de chocolate y una pizca de sal

Preparación:
Licúa o procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Vierte en un molde previamente engrasado, agrega las chispas de chocolate y una pizca de sal si deseas. Hornea a 180 °C durante 35 minutos o hasta que al insertar un palillo salga con pocas migas húmedas.

💚 Guarda esta receta para cuando quieras un postre delicioso y fácil de preparar.

24/07/2026

🥖 Baguette de linaza saludable

Ingredientes:

* 1 taza de harina de linaza
* 2 huevos
* ½ cucharadita de polvo para hornear
* 1 cucharadita de aceite de oliva
* semillas al gusto

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
2. Dale forma de baguette y colócala sobre una bandeja con papel para hornear.
3. Hornea a 180 °C durante 25 a 30 minutos, o hasta que esté dorada.
4. Deja enfriar unos minutos antes de cortar.

💚 Beneficios:
✔️ Rica en fibra, favorece la salud digestiva.
✔️ Aporta proteína gracias a los huevos.
✔️ Contiene grasas saludables de la linaza y el aceite de oliva.
✔️ Baja en carbohidratos en comparación con un pan tradicional.
✔️ Muy saciante, ideal para desayunos, onces o sándwiches.

¿Buscas una alternativa al pan tradicional? Esta baguette de linaza es fácil de preparar, deliciosa y perfecta para acompañar tus comidas o disfrutar con tus ingredientes favoritos. 🥖✨

16/07/2026

Muffins de Calabaza con Proteína

Una opción deliciosa para disfrutar como desayuno, merienda o acompañar tu café. Quedan esponjosos, con un delicioso toque de canela y un extra de proteína. 🤍

Ingredientes:

* 2 tazas de harina de avena
* 2 scoop de proteína de vainilla
* 1 cucharadita de canela
* ¼ cucharadita de nuez moscada
* 1 cucharadita de polvo para hornear
* ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
* ¼ cucharadita de sal
* 2 huevos
* 1 taza de puré de calabaza
* ¼ taza de leche de almendras
* ¼ taza de monkfruit y alulosa (o el endulzante de tu preferencia)
* 1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación:

1. Precalienta el horno a 180 °C.
2. Mezcla los ingredientes secos en un recipiente.
3. En otro bowl, bate los huevos y agrega el puré de calabaza, la leche de almendras, el endulzante y la vainilla.
4. Incorpora los ingredientes secos hasta obtener una mezcla homogénea.
5. Reparte la mezcla en moldes para muffins.
6. Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que al insertar un palillo salga limpio.
7. Deja enfriar y decora con el frosting de tu preferencia si lo deseas.

✨ Guarda esta receta para prepararla después y cuéntame en los comentarios si la harías. 💚

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