Cheio De Recheio

31/05/2023

FRITTATA DE LEGUMES (LOW CARB/CETOGÊNICA/KETO)
Você já ouviu aquele ditado, “o café da manhã é a refeição mais importante do dia”? Então, pra você que gosta de comer um café da manhã bem delicioso e que te deixe bem saciado até a hora do almoço, essa Frittata de Legumes Low Carb é uma receita super fácil e deliciosa para você…
INGREDIENTES
10 ovos (grandes)
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 cebola (média)
1 pimentão médio (amarelo, laranja ou vermelho)
1 abobrinha (média)
3 copos de espinafre (fresco)
¾ copo de queijo ralado (cheddar, mussarela ou uma mistura)
¾ copo de queijo parmesão ralado
½ colher de chá (ou a gosto)
¼ colher de chá (ou a gosto)
Uma panela que possa ir ao forno

MODO DE PREPARO
Rale todos os queijos e deixe de lado.
Corte a cebola e o pimentão em cubinhos, e a abobrinha em fatias finas.
Na sua panela (que possa ser levada ao forno) coloque o azeite e ligue em fogo médio. Adicione a cebola, o pimentão, e a abobrinha e refogue por volta de 5-7 minutos, até que estejam macios.
Adicione o espinafre na panela, abaixe o fogo para fogo baixo, e misture até que o espinafre fique murcho. Desligue o fogo.
Ligue o forno em 250°C e deixe aquecer.
Em um bowl, quebre os ovos e adicione os queijos, o sal, e a pimenta. Usando um garfo, misture tudo muito bem.
Ligue o fogo novamente em fogo médio. Coloque a mistura dos ovos dentro da panela com as verduras e deixe cozinhar por 7 minutos (MAS NÃO MEXA!!!). Quando o a frittata estiver já um pouco firme nas bordas da panela, e ainda mole no meio, leve a panela ao forno. Fique de olho, assim que a frittata começar a cozinhar e pegar uma corzinha, retire do forno.
Deixe a frittata esfriar um pouco e corte e sirva.😋😋😋

24/04/2023

Bolo Delicioso de Maçã com Banana e Aveia 😋😋😋
Ingredientes:
**4 frutas médias, sendo as maçãs, sempre com a casca (podem ser 2 bananas e 2 maçãs, 3 bananas e 1 maçã ou ao contrário, e etc)
- 3 ovos
- 1/2 xícara de óleo de côco
- 1/2 xícara de mel (ou 1 xícara de açúcar mascavo)
- 2 xícaras de farinha de aveia (ou de amêndoas)
- 1 tampinha de fermento
- canela se gostar
Para preparar é só bater tudo no liquidificador, exceto o fermento que deverá ser colocado por último (apenas misturando)
- Não precisa colocar água nem leite!!
Depois de bater, se quiser, pode adicionar 🍎🍌 frutas picadas, castanhas quebradas, gotas de chocolate 70% cacau, uvas passas e etc
Misture tudo, despeje numa forma untada com margarina e finalize se quiser, com mais castanhas e frutas. Eu usei amêndoas e bananas em lâminas finas.
Asse a 200 graus por cerca de 40 minutos ou até que doure 😃

20/04/2023

Bolo de maça fit😋😋😋
INGREDIENTES
• 8 maçãs pequenas (tipo turma da Mônica) 60g cada (vc usa 6 na massa e 2 para decorar)
Obs: a maça precisa ser doce pra ficar gostoso. A da turma da Mônica sempre é docinha.
• 3 ovos grandes
• 1 xícara (chá) de leite (100ml)
• 150g uva passa (100g bater na massa e 50g para misturar na massa ja batida.
Obs: se vc não gosta de uva passa, use somente 100g na massa, porque irá adoçar a massa.
• 1 colher (sopa) de canela
• 1 colher (cafe) essência de baunilha
• 2 xícaras (chá) de farinha de aveia ou aveia em flocos finos ou em flocos grossos (150g)
• 1 colher (sopa) de fermento
• 30g de granola para decorar
• Para untar a forma (manteiga e aveia em flocos grossos ou farinha da sua preferência, se untar com aveia em flocos grossos, ajuda na decoração da lateral do bolo
Obs: a granola eu coloquei antes de ir ao forno, mas se vc quiser manter a crocancia dela, coloque após cozinhar
Modo de preparo
1.descascar apenas 6 maçãs
2. Colocar as cascas no liquidificador junto com os ovos, leite e canela e apenas 100g de uva passa e bater tudo por 4 minutos.
3. Picar as 6 maçãs sem casca e reservar
4. Adicionar a aveia num pote e adicionar a mistura do liquidificador e mexer com colher, não bater.
5. Adicionar as maçãs picadas, as 50g de uva passa restante e o fermento, apenas misturar, não bater.
6. Colocar a mistura numa forma untada (untei com manteiga e aveia em Flocos grossos) e decorar com as 2 maçãs restantes cortadas com casca em fatias finas e colocar a granola por cima para decorar
7. Levar ao forno pré aquecido, cozinhar em 200 graus.
8. Coma quentinho, se for comer no dia seguinte, aqueça 30 no micro-ondas 30 segundos
Rende 11 pedaços de 100g cada 185 calorias cada
36g carbo, 4g gordura, 5g proteina
Deseja emagrecer sem passar fome? Para isso preparamos para você um livro digital com mais de 300 receitas lowcarb.
São receitas TESTADAS e APROVADAS para deixar seu dia-a-dia muito mais SAUDÁVEL!

20/04/2023

Pratos equilibrados ao almoço 🥬🥒🍅⬇️
prato 1
Frango 🍗
Alface 🥬
tomate 🍅
brócolis 🥦
Batata doce 🍠
placa 2
Peito de Frango 🍗
Alface 🥬
tomate 🍅
Cenoura 🥕
Batata doce 🍠
Beterraba
prato 3
Arroz 🍚
tomate 🍅
Alface 🥬
Ovo 🥚
Batata doce 🍠
prato 4
Frango 🍗
Arroz 🍚
tomate 🍅
Alface 🥬
vagens

18/04/2023

https://www.youtube.com/shorts/3fNNDlS5fZw
OLHA QUE FÁCIL😋😋😋

Saladona Low Carb Deliciosa 😋Já salva para não esquecer como se fazSe você quer receitas gostosas e cardápios mais elaborados e preparados para emagrecer rá...

18/04/2023

3 ovos levemente batidos
1 abobrinha pequena ralada (deve ser bem novinha)
sal à gosto
MODO DE PREPARO
Misture a abobrinha ralada nos ovos já batidos, acrescente a cebola o cheiro verde e o sal mexa bem.
Unte uma frigideira com azeite e frite pequena porções como panquecas.
Pode rechear cada massa com um recheio de sua preferência
4 colheres de sopa de cebola picada
Cheiro verde picado a vontade
Pode acrescentar ingredientes que você quiser, como presunto, frango desfiado, queijo etc.

13/04/2023

https://receitanatureba.com/panqueca-doce-fit/

Bateu vontade de comer algo doce, mas não quer sair da dieta? Dá só uma olhadinha nessa panqueca doce fit. Panqueca Doce Fit

13/04/2023

Olha que delicia
Ingredientes
6 ovos
1/2 xícara xilitol ou eritritol
1/2 xícara farinha de castanha de caju ou amêndoas
1/2 xícara farinha de coco
4 colheres cacau
1 colher fermento quimico
Recheio de morango
1 (ou 2) caixinhas de morango picados
1 caixinha mistura para chantilly ou creme de leite fresco
1/2 receita de leite condensado fake
1 envelope Tang de morango
Leite condensado fake diet
1 1/2 xícara de leite em pó desnatado
1/2 xícara adoçante em pó de sua preferência
1 xícara água bem quente
Ganache de chocolate
200 g chocolate meio amargo
1 caixinha creme de leite leve

04/04/2023

Olha que delicia pessoal 😋😊😊

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03/04/2023

Olha que ideia diferente pra você fazer para sua família.🥰

Ingredientes
Doces diversos conforme sua preferência para decoração
Casca de ovo
Ingredientes
500g de Cobertura Sabor Chocolate Branco Selecta Supreme em Gotas
20g de Granulado Colorido Mix Festas
Modo de preparo
Derreta a cobertura seguindo as instruções descritas na embalagem. Adicione os granulados no chocolate.

Em uma forma de acetato com silicone despeje o chocolate e leve para gelar até soltar da forma.

Brigadeiro Gourmet
Ingredientes
395g de Leite condensado
200g de Creme de leite
50g de Chocolate Ao Leite Selecta Namur
Modo de preparo
Em uma panela de fundo grosso misture todos os ingredientes e leve ao fogo até dar ponto de brigadeiro para recheio.

Deixe esfriar totalmente antes de utilizar no recheio do ovo.

Montagem e Finalização
Modo de preparo
Recheie o ovo com brigadeiro e decore por cima com as guloseimas. Você também pode preparar enfeites de chocolate colorido para incluir junto.

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